sexhundraåttio – sista träningspasset

Hoho! Sista dagen på året och jag är fortfarande lite ledsen att julen är slut hehe 😉 . Jag ska gå för ett helkroppspass och det känns suveränt. Det har varit en bra jobb/tränings vecka men jag har varit riktigt, riktigt trött.. Aja. De gåå öveee som vi säger i Småland.

Jag kan ju säga att jag var riktigt taggad på party på juldagen men allt socker och mat gjorde att jag fick så ont i huvudet att jag stannade hemma, men sen kunde jag lik förbannat inte sova på hela natten (hade hjärtklappning och värmevallningar? /Filippa 86 år) så jobbet på annandagen blev inte det roligaste passet i mitt liv. Men det gick att kämpa igenom det 🙂  .

Idag ska vi till en kompis-kompis tillsammans med kompisens kompisar på nyårsgalej där det bjuds på god mat och kalas i överflöd. Kul! Taggad på att göra sig i ordning och känna sig lite fin 🙂 . Det känns bra.

Nu måste jag kila.

Ha ett riktigt gott nytt år!

Kram <3

haha. Googla er själva. Detta är min enda bild på googlebilder…

Bildresultat för filippa andersen

sexhundrafemtiotvå – otur

Alltså… Jag har haft sån oflyt… Först gick min bil sönder och gick inte rädda = skrotad, sen var jag ganska sjuk i över en vecka, sen krånglar den andra bilen.. I går när jag skulle starta min laptop så tror ni inte det aset gått och stendött? Suck 🙁 . Har verkligen inte råd med sånt här nu. Kan inte en sak i taget gå sönder istället för alla mina grejer på en gång?!

Ok ok, stop the negativity there…
*Telefonen funkar
*Pvs dator (som för övrigt är stationär och jävligt mycket skönare att skriva på) funkar *Jag, pv och katt är friska.. Iallafall kroppsligt. Mentalt har vi väl aldrig varit 😉 .

Man får tjura över otur och orättvisheter men det kommer aldrig ta en framåt. SÅ FOKA PÅ VAD SOM ÄR BRA!

Här skiner solen och det är riktigt ”””krispig””” ( <- värsta ordet alla använder om hösten) luft ute. Det blir nog en snabb löptur idag 🙂 .

Ikväll blir det nån smaskig mat och The strain innan läggdags, är så trött och vill bara gosa ner mig och vila. Det är jäkligt olikt mig som brukar duracella mig genom livet så jag får hålla det under uppsikt. Alla är väl trötta i perioder.

Guacamole Dip Mix - A blend of onion, garlic, peppers, Worcestershire and flavorful spices. Mix with mashed avocado for homemade guacamole taste.: Energiboost! avocado, rödlök, salt och några droppar citron.. Dippa morötter… MM! <3

Föresten! Hela denna veckan har jag ätit vegetariskt. Det har funkat kanon och jag tror faktiskt jag i största möjliga mån ska hålla mig ifrån iallafall gris/nöt. Tycker jag mår bra i huden och i magen, sen blir jag inte sådär våldsamt övermätt när jag äter mindre kött. Att jag tycker kötträtter är väldigt gott hör inte till, jag kommer äta kött när jag bjuds på det men jag ska tänka efter när jag handlar 🙂

sexhundratjugofyra – do what you love

Fyfan vilka endorfiner som kom skuttandes in i min kropp. Jag brände precis av ett kangoopass utan dess like och jag är så glad.

Jag ville bara kika in, skriva att dagen på jobbet gick bra och jag känner mig på väg åt rätt håll.

Sov gott kompisar <3

happy pancake

gammal bild men den beskriver verkligen hur roligt jag tycker kangoo är!

sexhundratjugotvå – inte som planerat

I morse klev jag upp strax innan 06.00, tog en kaffe med kokosolja och gick till gymmet med tanken att jag skulle göra ett spinningpass och träna ryggen, väl en bit in på spinningen fick jag så jäkla ont i magen att jag inte hörde vad instruktören sa och jag fick avbryta lite tidigare och gå hem, lägga mig i fosterställning och gråta en skvätt för livet var orättvist. Det är en vanlig biverkning på de jag har gått igenom så det är bara att bita ihop och ta sig vidare.

Hur som helst. Jag kanske får ta denna veckan med liberal inställning till träningen, jag får inte bli besviken på mig själv om det inte riktigt går som jag tänkt för min kropp är ”försvagad” och jag får vara rädd om mig. Det tar på psyket när man bara vill leverera men faktiskt inte kan. Usch.

Det gick ganska bra att jobba igår men jag hade ont i princip hela tiden. Men sakta, sakta kommer jag tillbaka. Bättre att gå till jobbet och försöka och i så fall gå hem en att direkt ställa in sig på att de inte fungerar.

Jaja. Nog lipat. Dags att duscha, posta brev, jobba och ikväll handla.

Ha en fin dag kompisar. Vad brukar ni göra när ni mår dåligt?

This is something that seems to really connect to people with Anxiety and depression.:

sexhundrafemton

God eftermiddag. Idag börjades dagen med en powerwalk i 30 minuter, sedan en frukost på lättkvarg, en klick proteinpudding (s.å.g.o.d), hallon och en stor kaffe. Innan hade jag alltid mjölk i kaffet (typ mandelmjölk) men nu tycker jag faktiskt absolut mest om det svart.

Tidigare i förmiddags var jag hos doktorn, det gick ok men det är en process framför mig som kommer vara tung.

När PV kommer hem så ska vi handla, laga mat och sedan ska jag träna. Tänkte köra ett pass med kangoo skorna idag så det ska bli riktigt kul. I detta pass skall även övningar bakas in så magen och arslet ska få jobba lite 🙂 .

Denna veckan i övrigt så har jag tre heldagar jobb, sedan åker vi på lördag. Innan dess tänkte jag genomföra en pw före frukost varje morgon, äta riktigt hälsosamt och bälja i mig vatten, grönsaker, citron och fisk. Jag är duktigt trött på kötträtter och vill prova både mer vegetariskt och vegansk. Men att få med min sambo på det spåret är ungefär som att hoppas på att lösgodis helt mirakulöst blev nyttigt. Inte mycket att be för alltså.

Jahaja! Nu ska jag springa till affären. Ha en underbar dag kompisar 🙂 .

Griddled Sweet Potatoes with Mint, Chilli and Smoked Garlic from Shelina Permalloo's The Sunshine Diet cookbook.:

Vegansk rätt.. Grillad sötpotatis med vitlök, chili och mynta… *DREGEL*

sexhundratretton – svårt

Nu har det gått 21 dagar av kost/träningsprogrammet och det har gått bra förutom 3 tillfällen då jag
1. fick en cupcake av min chef. Då äter man den oavsett.
2. en fin vän bjöd på middag med tillhörande blåbärspaj med vaniljsås. Fattar ni. Vaniljsås.
3. jag hade ett emotionellt breakdown och köpte godis. Fattar ni att i 100g lösgodis är de ca 370 kcal. Jag tror jag smällde i mig 300g. Ångest på den 😉 🙁 (skämt).

Poängteras attg på både punkt 1 och 2 så hade vederbörande fixat endast till mig, alltså laktos och glutenfritt. Då äter man. Hajar ni?

Annars mår jag otroligt bra av att äta mindre portioner, mellis var tredje timma och träna lite mindre tungt och hela kroppen, istället för svintungt och en muskelgrupp i taget som tidigare. Jag ligger på ca 1500kcal/dag och då mest rena proteiner, en fräsch kolhydratskälla och lite grönt. Såsen består av kvarg eller liknande.

Jag har inte haft någon direkt ork till att uppdatera här. Tiden flyter på så otroligt fort och här är det i princip höst igen. Sämsta sommaren jag haft i mitt liv tror jag.

Jag vet inte om jag borde flytta bloggen till en portal istället. Jag vill ju egentligen satsa lite på det här men de är svårt att bli ”hittad” på en egen plattform. Jag hade också velat ha en bra kamera, fina foton, recept och övningar. Youtube nästa kanske 😉 .

Hoppas ni haft en bra sommar. Jag har 2 riktigt svåra beslut framför mig och det känns väldigt otäckt och läskigt.

FILL

sexhundratolv – dag 1 WOS

GODFÖRMIDDAG! Sista dagen innan jobbet drar igång igen och de känns bra. Jag ska träna, städa, köpa tofsar (jag har seriöst haft 200st.) Nu har jag en lånad som är slapp så håret ramlar ner hela tiden. Seriöst. En tofs?! Jaja. Det blir kul.

Idag drog programmet jag köpt igång. Det heter ”world of shape” (klick!) och kostar 495kr för en månad med kostupplägg för v a r j e dag samt träningsprogram utformat efter just dig. Jag har aldrig gjort något liknade men tycker det känns otroligt skönt att på papper ha allt uppradat hur jag ska träna, äta och handla. Denna semester går nog till historien som den onyttigaste i mitt liv så det ska bli riktigt skönt att komma igång på riktigt igen.
Programmet jag köpte heter ”kickstart” och är för dom som tränar lite redan och vill få inspiration, tajta till sig och bli pigga och fräscha.
Det som är mest annorlunda mot hur jag brukar äta är att man ska få i sig mat så ofta! Herregud jag kommer vara proppmätt 🙂 .

Är ni taggade på att komma igång? Eller har ni ””””skött”””” er under semsestern? Några bra komma tillbaka tips? 🙂

539

fokus Fille!

sexhundraelva

Hopp i form. Idag blir det spinning, benträning och promenad. Det ska grillas och träffas folk. Stressig dag idag men ändå inte. 🙂 Skönt. Vill tillbaka till mina rutiner. Träna, gå upp, tidigt. Göra rätt för mig. Betala räkningar. Handla. Jag är en människa som mår absolut bäst av att veta precis vad jag ska göra. Tråkigt kanske. Men så är det.

Längtar verkligen till måndag då mitt kost och träningsschema hoppar igång.. Ska bli så spännande 🙂 .

10632062_725341504213444_923966698_a

sexhundratio

Hallo kompisar. Jag känner verkligen att jag producerar inlägg väldigt högfrekvent. Men det är inte så konstigt eftersom jag bara äter, sover och äter.. Träningen blir av lite för sällan och jag väljer kanske inte de bästa alternativen. Men jag gör så gott jag kan och de känns faktiskt helt okej. På måndag är semestern slut och gissa vem som har köpt ett program av en pt med träning och kostupplägg? *räcker upp handen*.
Jag kommer skriva mer utförligt om detta när det är uppe och igång. 🙂

Jag ska beställa lite nya träningskläder (mina är rätt sönderanvända) och sedan har jag beställt en kasse med ingredienserna som ska följas nästa vecka. Det känns kul och jag är taggad.

Förresten! Jag började käka laktosfritt för någon vecka sedan, jag orkade helt enkelt inte med mer mjölkfritt. Jag kommer säkert gå tillbaka till ett liv utan mjölkprodukter men nu var det verkligen gott att äta kefir/kvarg/ost.. Jag mår inte ett dugg dåligt i magen men mina åsikter om mjölk kvarstår. Det är inte meningen att människor ska äta kalvarnas mat!

Här kommer ett kollage med sportkläder! Ska vi komma i form tillsammans? 😀

Sneakers Air max / Topp / Topp Signal Tee / Grineeh Black / Nike Sportswear LEGASEE Leggings deep royal blue/summit white

sexhundraåtta

Halli hallå. full speta på slapp denna morgon, har ätit ägg och äpple, druckit kaffe och fänkålsjuice (asså fett god) men måste strax göra mig i ordning och köra mot jobbet.

maoge

formcheck för några dagar sedan..

Träningen och maten har gått bra och ikväll blir det cardio/ben arsle som får jobba.

Vet ni vad? Det kommer finnas ett gym på bråvalla.. Och de tänker jag fan använda! Och äta bra mat, och dricka groggar med snällaste vodkan/ginet och då med hälsosamma powerjuicer. Jag tänker ha med mig kol och chlorella så min kropp inte tar lika mycket styrk som den kunde gjort. Och nej tyvärr. Att vara nykter är inte ett alternativ. Och ja. Jag vet att man inte ska träna bakfull men dricker jag lagom och typ promenerar tränar lätt så äre ingen fara 🙂 .

När jag kommer hem från festivalen kommer det vara full fokus på att hamna i absolut toppform. Är taggad 😀

Ha en bra dag vänner.