Sexhundrasjuttiofem – hear me roar

Hehe. Snacka om att hålla ett jämnt, uppdaterat flöde här. I ärlighetens namn så har jag fan inte orkat. Jag har varit omotiverad, sliten till bristningsgränsen och bara försökt leva på. Jag har i prencip inte umgåtts med människor mer en på jobbet och jag har fått en besatthet av att rensa i varenda vrå av mitt hem. Jag har haft ett riktigt tunnelseende och missat chanser att umgås med vänner, familj, Ch och andra bekantskaper.

Mitt fokus har legat på jobbet och på att städa.. Samt såklart min stundande redovisning som nu är färdig. Hur kan man få så skev syn på vad som är viktigt, bortsätt från LADRV utbildningen så är ju mina prioriteringar åt helvete. -Nä jag kan inte umgås för det finns tvätt. Stök och smuts förstör min hjärna. Det är liksom redan tillräckligt stökigt där och det är lugnande för mig att göra i ordning.

Det har varit ett helvetesår på så många sätt, sjukdomen i höstas, grejer för tusentalskronor som gått sönder, riktigt jävla tunga känslor och ifrågasättande av grejer jag inte ens vill skriva här. Jag har inte förstått hur trött jag egentligen varit, hur illa jag placerat min lilla energi som funnits kvar och hur jävla kass vän jag varit.

Jag önskar att jag kunde förklara känslan av att inte orka umgås, för jag vill försva mig men det går ju inte. Det finns liksom ingen ursäkt. Jag tror ju alltid att jag måste vara på ett speciellt sätt, jag är ju den tokiga, stolliga, rappa i käften, på gränsen till katig och grabbig. Under detta och ett par år tillbaka har jag periodvis känt mig som en jävla bluff. Jag har inga problem att koppla bort det när jag ska jobba för när jag tar på mig mina arbetskläder så går jag in i en av mina roller, jag skulle inte vilja kalla den falsk men jag jag och jobb jag har inte samma problem. Jag anstränger mig alltid när jag träffar människor, missförstå mig rätt, jag lägger FÖR MYCKET energi för att vara ”på ett visst sätt” istället för att bara vara, vilket gör att jag inte kopplar av.

Jag fick i veckan ett riktigt wake up och insåg att jag måste göra radikala förändringar. Jag sa till en vän vad jag tänkt på om vissa saker och det sket sig så jag kanske borde tänka efter lite bättre innan jag öppnar käften, men jag har hållt mig större delen av mitt liv för att säga vad jag egentligen tycker och anpassat mina åsikter. Oärligt? Ja. Medvetet? Nej.

Jag ska prioritera bättre, jag känner mig på många sätt starkare en ever och det krävs fan mod för att berätta saker som inte är så positiva för någon som betyder något för en. Sen att det sket sig är en annan femma. Det behövde komma ut.

Förlåt ni kompisar som velat umgås, och tack för ni velat. Jag ska bli en bättre kompis. Jag har bara inte fattat hur jävla dumt jag fördelat min energi, hur ledsen jag egentligen varit och vad som spelar roll..

Hoppas inte det är försent bara, jag kommer förändra mig nu. Jag är redo.

sexhundrasextioåtta – dags för cleanse

Hmm.. Sedan någon/några månader tillbaka har jag varit mycket mer liberal med sötsaker och kolhydrater. Man kan säga att jag väckt ett slumrande monster! Jag har sedan i tisdags väntat på att det ska bli fredag för jag har varit så sinnessjukt sugen på:

Bildresultat för godis gul och colaBildresultat för godis gul och colaBildresultat för godis gul och cola

…. Bland annat.

Jag avskyr att en liten bit fullsmockad med socker och färgämnen ska kunna kontrollera mig och tänker ta rodret tillbaka genom en så kallad cleanse. Varför ska man göra det då? (lånat från muscles):

Vårt dagliga liv gör att gifter produceras i våra kroppar, det är den bistra sanningen. Vi utsätts för giftämnen via luften vi andas, hushållskemikalier, mediciner, snabbmat, och en uppsjö andra källor varje dag. Vår kropp har mekanismer för att göra sig av med giftämnena, exempelvis genom att vi andas, svettas och kissar men ibland behövs lite hjälp på traven. Genom att genomföra en detox renar du och avgiftar du kroppen och som resultat kommer du att känna dig lättare, renare och friskare. Fördelarna med en detox är många, här är 10 sådana som kommer få dig att vilja starta en kur redan idag.

1. Ökad energi
Detox-dieter får dig ofta att känna dig mer energisk. Detta är för att du slutat stoppa i dig sakerna som fick dig att behöva en detox till att börja med.

2. Kroppen rensas
Den största fördelen med detox är att det hjälper kroppen att göra av sig med slaggprodukter och liknande som lagrats i kroppen. De flesta detox-programmen stimulerar kroppen till att rena sig själv och hjälper levern, njurarna och tarmarna att göra sitt jobb på rätt sätt.

3. Viktminskning
Det är ganska väntad effekt att detox ger en viktminskning på kort sikt men det är inte kurens huvudsakliga syfte. Se på viktminskningen som en boost att fortsätta äta hälsosamt och rent så behöver den inte vara tillfällig alls.

4. Förbättrat immunsystem
När du detoxar hjälper du dina organ att fungera så som de ska. Detta hjälper ditt immunsystem eftersom du kommer att få lättare att ta upp näringsämnen som exempelvis C-Vitamin.

5. Vackrare hy
Din hud är ditt största organ så det kommer sig ganska naturligt att den kommer att reagera posititvt på en detox-kur. Din hy kommer att bli klarare och jämnare i slutet av din kur och det har rapporterats att detox kan hjälpa mot acnebesvär. Märker du att din hy blir värre i början av kuren är du på rätt väg eftersom gifterna som släpps ut ofta gör hyn lite sämre innan det vänder.

6. Vackrare hår
När ditt hår tillåts att växa utan att hindras av gifter inifrån kroppen kommer du att se en klar förbättring av kvaliteten. I många fall blir håret glansigare, mjukare och mer snabbväxande av detoxing.

7. Lätthetskänsla
En rapporterad fördel med detoxing är att man känner sig lättare. När du slutar äta mat som tynger ner dig och ersätter den med hälsosammare mat är den här känslan av lätthet rätt självklar.

8. Anti-åldrande
Den konstanta mängden gifter kroppen måste ta hand om är en bidragande faktor till våra kroppars åldrande. Genom att reducera mängden fria radikaler som skadar din kropp under detoxen kommer du inte bara få kortsiktiga resultat utan det kommer att bidra till ett längre och friskare liv. Detta förutsatt att du inte återgår till dina dåliga vanor direkt efter att kuren är avslutad.

9. Bättre sömn
Många med sömnsvårigheter upplever att det lindras och förbättras efter en detox-kur.

10. Bättre mage
Personer som har problem med ballongmage märker ofta en klar förbättring efter en detox. Anledningen är att detoxen hjälper till att rensa ut slagg som kan ligga lagrat i tarmarna samtidigt som den hjälper dina tarmar att jobba på som dom ska.

Maten du ska fokusera på under en detox är sådan med högt näringsinnehåll och mat som är rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Du ska genomgående under din kur dricka mycket vatten och satsa på ekologiska råvaror. Här listas vilken mat du ska fokusera på och vilken du ska undvika.

Köp
Grönsaker
Frukt
Frön
Nötter
Linser
Bönor
Quinoa
Råris
Tofu
Grönt te
Soja/Rismjölk
Färsk fisk i små mängder

Undvik
Processad mat/Snabbmat
Alkohol
Tobak
Socker
Mjölkprodukter
Kaffe (HELVETE MED)
Svart te
Rött kött

Så. Jag tänker köra kokt mat utan salt (gröna grönsaker, sötpotatis, rödbetor osv), frukt och oprossecerad mat.

Vill ni vara med och köra tillsammans? Tänker lägga ihop en liten planering och handla på söndag… Sen kör vi!

Bildresultat för cleanse

sexhundratrettioett

Nu sitter jag på jobbet med lite rast och väntar på ett samtal. Vi håller tummarna för att allt går vägen och att jag kommer få mera tid och ännu mer inspiration! Det är vad jag vill med bloggen. Motivera, hjälpa och få folk att le. Jag älskar att skriva, jag vill verkligen visa att träning, rätt mat och rätt inställning kan hjälpa så mycket, och att börja röra på sig kan vara precis det man behöver om det är deppigt och motigt.

Jag har många gånger varit ledsen. Det har ju alla. Jag vet inget bättre en att sätta på sig lurarna, snöra på mig skorna och köra en joggingtur i skogen. Ångest, ilska, sorg. Det kanske inte blir guld gröna skogar direkt, men de blir fan bättre.

Prova de snälla. Prova att träna er lyckliga (are). Även om de kommer finnas bitar att fortsätta ta tag i så kommer det garanterat hjälpa. Det hjälpte mig.

Nio sätt att ta dig ur en depression tips från denna sidan:

1. Fysisk aktivitet

Motion kan ofta mildra dåliga känslor och få en att tänka klart. Enligt studier är träning en av de viktigaste livsstilsförändringarna som hjälper mot depression.

Samtidigt får du flera fördelar som att du känner dig starkare, blir piggare och får bättre hälsa.

2. Jobba

Du hjälper dig själv mycket om du inte isolerar dig själv och blir passiv. Annars är det lätt att du gör din nedstämdhet starkare.

En depression tar mycket energi och att jobba blir svårare än vanligt. Så ta jobbet i din egen takt och ställ inte för höga krav på dig själv.

3. Ta en sak i taget

Stressa inte upp dig utan ta var sak för sig. Det ger dig ett lättare sinne och mindre ångest, samtidigt som det kommer bli lättare att få vardagssysslor gjorda.

4. Umgås med husdjur

Djur har en förmåga att få oss människor att må bättre. Däremot kan ett husdjur inte bota depression och bör inte vara ett substitut för medicinering eller terapi, men djur kan lindra symptomen hos många människor som lider av mild till måttlig depression.

5. Lyssna på ”rätt” musik

Välj aktivt musik som får dig att bli glad och som får dig att må bra.

6. Sömn

Brist på sömn leder till sämre välmående och psyke. Planera din sömn och se det som en källa till bättre välbefinnande.

Om du har svårt att somna på kvällarna ska du försöka att undvika att sova mitt på dagen för att komma i rätt dygnsrytm.

7. Kost

Dopamin och seratonin är två ämnen i hjärnan som styr vårt välbefinnande.

Nyttig och näringsrik mat stärker din kropp och gör den mer motståndskraftig, men det finns dessutom mat som höjer dopamin- och seratoninnivåerna i hjärnan. Exempel på sådan mat är banan, nötter, ägg och tomat.

8. Rensa bort måsten

Har du aktiviteter i ditt liv som du inte tycker om eller som du känner är påtvingade av andra? Att få saker påtvingade på sig själv kan lätt leda till ångest.

Försök att sortera bort så mycket som möjligt av de aktiviteter du inte känner dig bekväm med, så länge du kan fortsätta leva ett normalt liv.

Tänk dock på att om du är deprimerad så kanske allt känns som ”måsten” eftersom det är svårt att hitta glädjen och meningen. Då kan du ibland behöva tvinga dig själv att göra saker trots allt.

Välj då de aktiviteter som du tyckte om att göra innan du blev deprimerad.

9. Nykterhet

Droger, inklusive alkohol, kanske får dig att må bättre för stunden, men förvärrar bara din depression i det långa loppet.

Droger och alkohol ger också mycket ångest och sänker må-bra-hormonet i hjärnan.

 

Hoppas alla kompisar mår bra där ute

Bildresultat för health

 

sexhundratjugotre

Urgh.. Jag fick ont som fasen igår som jag skrev, och det blev inte bättre senare på dagen heller. Efter att ha varit på jobbet i iallafall 5 timmar fick jag tacka för mig och gå hem. Jag hoppas verkligen det var sista gången för mer frånvaro är de sista jag vill ha..

Jag skulle aldrig någonsin sjukanmäla mig om jag inte på riktigt mådde skit, jag hatar de så otroligt mycket, och även om jag ligger i en hög, kräks och har blivit avhuggen på mitten så får jag alltid så dåligt samvete.

Hur som helst. Idag är en ny dag. Jag har morgonpass och förhoppningsvis gör de inte lika ont idag. Gudarna ska veta hur mycket det tog emot att gå hem igår. Usch.

Håll tummarna för att allt är bättre idag!

Ha en bra dag vänner.Life with Rheumatoid Arthritis, Auto-Immune Disease, Fibromyalgia/Chronic Illness, Pulmonary Sarcoidosis, Hyperaldosteronism. #spoonie:

Haha.. Nej fy. Eller jo.. Just nu

sexhundratjugotvå – inte som planerat

I morse klev jag upp strax innan 06.00, tog en kaffe med kokosolja och gick till gymmet med tanken att jag skulle göra ett spinningpass och träna ryggen, väl en bit in på spinningen fick jag så jäkla ont i magen att jag inte hörde vad instruktören sa och jag fick avbryta lite tidigare och gå hem, lägga mig i fosterställning och gråta en skvätt för livet var orättvist. Det är en vanlig biverkning på de jag har gått igenom så det är bara att bita ihop och ta sig vidare.

Hur som helst. Jag kanske får ta denna veckan med liberal inställning till träningen, jag får inte bli besviken på mig själv om det inte riktigt går som jag tänkt för min kropp är ”försvagad” och jag får vara rädd om mig. Det tar på psyket när man bara vill leverera men faktiskt inte kan. Usch.

Det gick ganska bra att jobba igår men jag hade ont i princip hela tiden. Men sakta, sakta kommer jag tillbaka. Bättre att gå till jobbet och försöka och i så fall gå hem en att direkt ställa in sig på att de inte fungerar.

Jaja. Nog lipat. Dags att duscha, posta brev, jobba och ikväll handla.

Ha en fin dag kompisar. Vad brukar ni göra när ni mår dåligt?

This is something that seems to really connect to people with Anxiety and depression.:

femhundrasextionio

Uhäähh.. Hade igår en helt okej dag på jobbet, fram till klockan 16.40 typ då det smäller till i magen och jag börjar må dö-illa. Det har sedan dess smärtat, svullat, mått illa, gjort mer ont.. Gick till jobbet idag men fick gå hem efter en timme. Mår helt sjukt dåligt och är orolig. Jag brukar alltid kunna definera min magsmärta, typ: ops ätit mjöl. Eller ojdå var nog mjölk i den. Eller jaha ägglossning här ja. Men denna smärtan känner jag inte igen, det är som både magsäcken, tarmarna och äggstockarna dragit på sig spikkostymer och dansar runt i frätande syra. No good.

Ska ta mig till affären nu och köpa potatis.. Det ska vara snällt mot magen. Och typ. Torsk eller nåt. 🙁

Fyfan vad ont det gör 🙁 .

 en ledsen människa

Femhundrafemtiotvå – Ville

Fyfan vad sorglig vecka det varit. Min kisse har ju bott hos mamma då ch är allergisk, men vi har ändå träffats ganska mycket och jag har alltid haft honom i tankarna. Vi försökte låta honom bo hos oss under två perioder men det kliade alldeles för mycket på ch så han har de senaste 3 åren varit hos mamma och det har funkat bra. Skitsamma. Det var inte min poäng.

Mamma ringde i måndags morgon och sa att katten va konstigt, typ skulle vara i duschen när hon använde den, hoppa upp i handfatet, alltså tydliga tecken på att han var törstig. Han som alltid haft bra aptit och sådär vägrade som i en handvändning att äta. Han verkade snurrig och matt. Efter ett par timmar började han kaskadkräkas 🙁 , mamma ringde djursjukhuset som sa att vi skulle åka in nästa dag. Jag hämtade upp dom följande morgon och de va inte den katt jag kände som satt i buren. Han var som ett skal.

När vi släppte ut honom inne i undersökningsrummet kunde han knappt gå, han har alltså på bara några dagar blivit i så dåligt skick att han inte ens kunde gå ordentligt. Jag vägde honom och han var nere på ynka 2,4kg. Som ett skelett.

Sköterskan kom in och klämde på honom, en förstorad njure, dassig päls och undernärd. Hur fan kan det gå så snabbt? Jag såg på honom att han var törstig och bad om vatten, när det kom så drack, och drack, och drack, och drack han.  Mitt hopp var ändå högt liksom, han är katt han klarar allt! Han blev inlagd med dropp och jag blev lovad av veterinär att de skulle höra av sig så fort de viktigaste proven var tagna.

Man är ju som en zombie när man väntar på samtal om såna viktiga saker så jag gick väl runt på jobbet i någon slags dvala. När veterinären tillslut ringde på eftermiddagen så lät det inte så positivt. Han hade skyhöga njurvärden, var grymt uttorkad och kapaciteten på njurarna var nere i typ 2%, (njursvikt) en människa med såna värden skulle behöva dialys men de fanns inte i Sverige för smådjur. Hon sa att vi skulle välja om vi ville ”gå vidare” med mer prover, att man kunde medicinera så att djuret fick ett drägligt liv (vi snackar massor av tabletter dagligen, medicin mot illamående för att kunna äta, medicin för njurarna, morfin), alla dessa tabletter för att min sjuka lilla kisse kanske skulle kunna må iallafall okej. Hon påpekade gång på gång att det var ett kroniskt tillstånd, att de långsamt kommer bli värre och värre och att han kommer må väldigt illa.

Förstår ni hur många tankar som åker genom skallen när jag får ansvaret över att bestämma om någon annan ska få leva eller inte? Min själviska sida ville ju självklart ha honom kvar, med mediciner och allt man kan tänka sig! Jag vill ju ha min katt!
Jag frågade om hon kunde garantera att han mådde bra av sina mediciner. Det kunde hon inte. Egentligen bestämde jag mig redan där och då att det snällaste och mest kärleksfulla jag kunde göra var att låta honom gå.

Efter att ha gråtit och velat framåt och tillbaka i flera timmar så bestämde jag mig. Han har haft ett bra liv. Han har varit så omtyckt och fin mot alla han träffat. Hans liv ska inte sluta med mängder av mediciner för att hans lilla kropp ska gå runt för att jag är självisk.

Onsdagen den 11/11 åkte vi till djursjukhuset och sa hejdå. Värsta jag gjort men jag vet att det var det bästa för honom.

Ville [Blå Leon]
2007-2015  . Tur att döden bara är en väg vidare..

 


  

fyrahundrasjuttioett

Morning. Denna veckan jobbar jag morgon hela veckan, är redan astrött 😉 Kunde verkligen inte sova inatt av någon anledning.

Efter jobbet idag tänkte jag bege mig till gymmet, jag har blivit förkyld (igen?!) så jag får ta de lugnt men ändå köra igenom kroppen. På lördag är det ju lopp, dock har jag tappat endel 🙁 Känner mig inte alls i form. Hoppas förkylningen går tillbaka så jag kan prestera. Annars får jag avboka och hoppas min kompis inte blir asbesviken, men jag kan inte betala tusentals kronor för att åka och göra något som inte kommer ge mig nånting annat en skavsår 😉 . Håller tummarna för att de blir bättre tills på onsdag!

Ha en bra dag!

trehundraåttiosju

Äntligen pigg igen. Igår var jag så trött och såg liksom ”pixligt” på sidorna, fick näsblod, frossa och mådde illa. Jag somnade i soffan efter ”the strain” och sov till 7.15 idag. Välbehövligt.

Jag har ätit lite frukost (banan, frön och nötmjölk) och tänkte gå och träna såfort det landat lite i magen. Mage/ben står ju på min agenda idag. Kanske inviger mina nya shorts, men.. Benen… Benen är… I vintermood kan vi säga. Så kanske inte 🙂

Övrigt för dagen är det hemmafix som gäller, ska göra i ordning uteplatsen, rensa grejer, lägga upp annons på bilen, min fitbit och lite annat smått och gott. Hoppas jag ska träffa mamma och hennes kille också. Saknar!
Ledig helg är så skönt <3

trehundraåttiosex

Hej kompisar. Jag tränade inte igår, vet ni varför? Hela dagen hade jag känt mig lite småsnurrig, dötrött och orkeslös (vilket i många fall träning kanske hjälper för) men när jag satte mig i bilen för att köra hemåt så fick jag värsta näsblodet, vilket verkar komma i samband med att jag sovit för lite och stressat för mycket. Hur som haver gick jag hem istället, ringde 1177 som sa att jag skulle sutta på is, och TYVÄRR ( 😉 ) hade jag ingen is, men en förpackning med hallonsorbet fick bli min räddning. Att äta glass samtidigt som du har en stor tuss i näsan var en utmaning! Prova. Eller inte 🙂

Istället för att gymma dårå, så gick jag en timmes promenad och avslutade med lite höft och bäckenyoga. Underbart skönt, men jag känner mig ungefär värdelös när jag inte tränar, jag hinnner ju inte idag heller men har iallafall vart ute på en morgonpromenad som inte var så rogivande som jag hoppats på. Jag känner mig sjuk, halsen är som ett litet hål, det känns tight att svälja, och jag tror jag har lite feber 🙁 Orka bli sjuk min lediga helg! Jaja. Det är väl ett tecken på att jag ska lugna ner mig lite kanske..

Kurerar mig med en balja rödbetsjuice..