sexhundraåttioett – nya rutiner

Hello, hej hej, tjena tja.
Jag började denna dagen med att göra en SK flush (klick för mer info) tillsammans med en fettkaffe, då denna lilla behandling funkar bäst på tom mage. Just detta skall vara en superkur för huden och håret då dåliga grejer transporteras bort under kapillärruset och jag har upplevt att min hy faktiskt både är slätare och mindre pluttrig. Det kan kännas lite otäckt och klia/stickas lite men det är fullt naturligt och en effekt du bör förvänta dig.

Du kan köpa nikotinsyra för en billig peng här! (adlink), använd denna kod så får du 10% rabatt på din order 😀 ! -> ZPF746 <-

Nature's Way, Niacin, 100 mg, 100 Capsules

Hur som helst. Jag har lite grejer jag behöver uträtta idag och där bland annat handling och livsplanering, samt nerpackning av julen. Jag älskar julen och pyntet men nu räcker det :).

Nu ska jag sätta lite fart, har ett läkarbesök framför mig.

Ha en fin dag kompisar!

 

femhundrasextiofem – Kosttillskottsdjungeln

Hej vänner. Jag tycker det är svårt med kosttillskott och tycker det är dags att bena ut vad som behövs, vad som kanske är onödigt och vad som fungerar. 🙂 Långt informellt inlägg utlovas, vill du läsa om något speciellt clicka på ” Ctrl + F ” så kommer det upp en ruta där du kan skriva ett sökord och hitta lättare!


 

Jag äter kosttillskott dagligen av olika anledningar och ska även beställa lite till av de saker jag tycker saknas i min kost.

För närvarande använder jag:
DAGLIGT VÄLBEFINNANDE –
Chlorella
Zink 
Järn
Folsyra
B-vitaminer
D-vitamin

Varför?
Chlorella: Chlorella är en ätbar mikroalg den innehåller en stor mängd protein: hela 60 procent! Förutom det innehåller den även omega-3, omega-6 och stora mängder av enzymer som balanserar pH-värdet. Den innehåller mycket klorofyll som renar kroppen inifrån  och ger en grym boost vid träning/återhämtning. Ett stadigt intag av chlorella ger dessutom ett bättre läkkött! Hur grymt?

Zink: Jag började först äta zink för det skulle ge bättre hy vid t.ex akne.Vilket det verkligen gjort 🙂 . Men det har mycket andra fördelar också. Hud, hår, naglar och immunförsvaret blir starkare av ett regelbundet intag. Zink är dessutom en antioxidant. Det behövs för upptag av järn och hjälper till vid frisläppandet av vitamin A från levern, det hjälper till att läka sår och är nödvändigt för tillväxten av olika enzymer.

Järn:  behövs för bildning av hemoglobin och myoglobin som transporterar syre i blodet och i musklerna. Många löpare (framförallt kvinnor) utvecklar järnbrist under hårda träningsperioder. Detta beror på att kvinnor förlorar mycket blod genom menstruation och att man som löpare helt enkelt trampar sönder de röda blodkropparna. Jag var galet trött under en period och tog blodprov.. Jag hade såkklart brist på både det ena och det andra bland annat järn. Efter jag började så blev jag ganska snabbt piggare 🙂 .

Folsyra: behövs för bildning av röda blodkroppar som transporterar syre i kroppen. Är ett viktigt tillskott vid graviditet för det hjälper fostrets utveckling.
Edit: Jag äter både järn och folsyra p.g a min kopparspiral som dödade mig inifrån 😉 🙁 . 

Nemesis. Trodde du var hormonfri din jävel. Förstörde 2 år av mitt liv..

B-vitamin: Innehåller B1 tiamin som bidrar till normal hjärtfunktion. Innehåller vitaminerna B6, B12, niacin, riboflavin, pantotensyra och biotin som bidrar till normal energiomsättnin Vitaminerna riboflavin, folsyra, niacin, pantotensyra samt B6 och B12 bidrar även till att minska trötthet och utmattning. Ger också bättre hy, hår och naglar. 🙂

D-vitamin: Eftersom vi bor i ett land där det är ljust typ 1timme i månaden så behöver vi fylla på med solens egen vitamin 🙂 . Fattar ni vilken boost jag fick efter jag började käka dessa? Studsade typ upp på morgonen!

Detta är vad jag äter i nuläget. Jag kommer beställa mer saker som jag behöver komplettera med.

Omega 3: Jag skrev i en grupp på facebook som heter läka naturligt om ständig hunger, överätning och annat. Jag fick svaret att många fått hjälp genom att äta mer omega 3 fetter som gör att mättnadshormonet framträder tydligare. Jag hoppas verkligen att det kommer fungera för mig också 🙂 . Maten styr mitt liv..

Msm: Organiskt svavel har en massa häftiga egenskaper. Det gör håret och naglarna starkare och huden mjukare. Det dämpar allergiska reaktioner från föda, pälsdjur, damm och pollen och verkar antiinflammatoriskt och smärtlindrande vid ryggvärk, artros, reumatism, ledvärk och andra sjukdomstillstånd. Det till och med hjälper mot förstoppning och andra magbesvär.

CLA: Flertalet studier visar att CLA kan ge ökad fettförbränning, i samband med fysisk aktivitet, utan att muskelmassan minskar. Vissa studier indikerar också att muskelmassan kan öka utan att personen i fråga lägger på sig mer fett. Drömmen! 😀

Så! En jäkla massa text, men mycket info. Hoppas ni fick nytta av det 🙂 .

trehundratrettiotvå

Goddag kompisar. Jag avslutade precis höft yogan efter att ha gått en 40 minuters promenad. Nu är jag mjuk och följsam :).

Jag har kvällen på jobbet idag så jag chillpillar lite här hemma nu innan jag ska åka. Jag tänkte bara torrborsta, smörja in mig, göra lite rödbetsjuice och riva lite morötter till köttfärsåsen (pasta är ju ajabaja!) vi lagade igår som jag ska äta till lunch på jobbet senare idag.

Jaja. Bäst att sätta fart. Man är ju tidsoptimist som vanligt 😉 Kram!

Denna oljan är grym att smörja på benen efter
lite torrborstning. Celluliter? No more.

trehundratjugo – blek håret naturligt

Jag provade att bleka håret med honung och kanel. Det fungerade över förväntan men är tamejfasen omöjligt att få med på bild.

Du behöver:
2msk honung
1msk kanel
1dl vatten
1msk olja (jag tog jojobo olja)
Blanda samman ingredienserna och låt svälla en timme. Ha i blandningen i håret mellan 1-3h. Schamponera två gånger och avsluta med balsam. Doftar underbart och fungerar verkligen! Jag ska försöka få ett bättre foto men.. Det är svårt!

hår

blek med honung och kanel

Varför fungerar det? Honung innehåller väteperoxid som långsamt bleker håret, så helt skonsamt är det inte. Men ca 1miljon gånger snällare en blekmedel.

Här var någon som hade ett bättre foto

trehundraarton – naturlig tandblekning

Hej kompisar. Min farmor lärde mig en gång att man alltid ska borsta tänderna med bakpulver innan man ska till tandläkaren, det är en effektiv ”grovrengörare”, och tandläkaren har alltid lovordat farmors trut (trots rökning, småätande och andra dumheter). För bra för att vara sant? Nästan.  Men jag höjer ett varningens finger. Använd det med måtta. Det är väldigt starkt för lilla munnen, stora starka emaljen och det mytomspunna tandköttet.

Men så här enkelt är det:
Häll på ett lager bakpulver på tandborsten.
Borsta tänderna.
VOÍLA. Vita som snö!
BONUS: gurgla munnen en stund med kokosolja efteråt. Mjukgörande, bakteriedödande och faktiskt ganska roligt.

Vem vill hångla? 😉

fillFresh as a daisy!

tvåhundratjugoett – raining blood

Dags att vara djup. I dubbel bemärkelse. Det är den mindre trevliga perioden i livet just nu.  PERIODen. Whatever that mens..

I hela mitt liv har jag gått runt och skämts varje gång det varit dags. Inget som jag har pratat med mamma, syrran, kompisar eller skolsköterskan om.

I En hel uppväxt har jag valt att tiga. Vågade aldrig köpa enbart ett paket med tamponger utan alltid skyfflat på en hel del andra varor och låtsats som det regnat. Jag tycker fortfarande det är väldigt tabu att prata om. ”HADE JU BARA VARIT SÅ HEMSKT OM DET RAMLAT UT NÅT UR VÄSKAN!”

Ibland förvarnar jag min pojkvän i stil med ”helvetet är snart här”, ”honey theres a storm coming”, ”Ch det känns som mina äggstockar hoppar hopprep med klackskor och rockar rockring med napalm” (okej den sista var kanske lite to much). Han svarar väl nåt i stil med ”ska jag hämta tvångströjan”, ”hur många kilo fikon vill du ha”, eller överväger att flytta till andra sidan jorden i en vecka. Att jag har PMS är en sån underdrift att jag nästan måste skratta. Jag kan vara så arg att mord känns rimligt. Jag kan vara så ledsen så att snaran känns som den enda utvägen (jag försöker visa en poäng. Inte trampa på ömma och känsliga tår). Jag tror det är hormonerna jag inte tål.

Tidigare käkade jag preventivmedel med hormoner. Det va väl ungefär något av de jobbigaste jag gjort i mitt liv. Jag fick pms-liknande humör, fast för jämnan, gick upp i vikt, fick pluttar överallt och mellanblödningar titt som tätt. Kämpade ändå på med dessa i ca 2-3 år. När jag blev ”fri” från hormonerna blev jag lungare, smalare och pluttarna la sig. Hur många trivs med sina preventivmedel.. Egentligen?

Nu har jag en kopparspiral. Fri från hormon. Men den ger större, mycket KRAFTIGARE blödningar i fler dagar, smärta som strålar från ryggen ner i benen. Blir så trött så jag somnar som ett kolli i soffan vid 20.30.. Jag krigar 10 dagar i månaden (yes 10 jäkla dagar. Eloge till mig.) Jag vet att det inte är någon som blir tvingad till att använda medel som detta. Långt ifrån alla har såna här problem som jag har med hormon eller ikke hormon – medel. Jag vill bara nå ut till er som har det. Vad ska vi göra åt det? Det är ändå 2014. Har ni några tips eller råd?

Jag provade en yoga idag som skulle vara bra för just kramperna och humörsvängningarna man kan få. Det hjälpte.

Alla som klickat er in här på grund av att ni skäms som jag har gjort – sluta med det genast. Det ÄR bara ett BEVIS på att din kropp gör det den ska.

Har du hittat hit för du ville läsa om ilskan i samband med härligheten – försök tänka ”oj där va en pms-tanke” inget att bry sig vidare om.

Till dig som är här bara för du tycker att jag är suverän – HIGH FIGH gillar dig också!

Nu ska jag gå och köpa lite vattenmelon, fikon och lägga mig i soffan och njuta – för jag har mens.

funny-menstrual-cycle-dementors

a8d45c205377a016019cb8feb5b8d3ec

tumblr_m6ljinG5u11r3vebyo1_500

201452116305534301012017_sbig

13291612951956871

tvåhundraelva – hennafärg

Halloj! I skrivande stund sitter jag med färg i håret och tänkte gå och lägga en liten ansiktsmask. Skönt att fräscha upp sig lite 🙂

Solen skiner här för första gången på evigheter så jag ska ut efter håret är tvättat och cykla en riktig långrunda. Min lilla fot protesterar fortfarande om jag står upp för länge så jag får bittert lyssna på dess signaler.. Jag vill springa och hoppa kangoo!

Jag älskar ju att prova nya grejer och har hittat ett recept på paleo-pepparkaka som jag är lite sugen på att testa, det kanske jag gör i eftermiddag. Tänkte även försöka pussla ihop ett litet yogaprogram åt mig själv så jag kan stärka min lilla kropp.. 🙂

Ha en fin dag!

fäja håjetJaja! Det ingår att få i hela ansiktet och hela tröjan.. Det är.. Inne att ha de så!

tvåhundrasju – recension eye enhancing mascara STUDIO

E.L.F. Cosmetics, Studio Eye Enhancing Mascara, Black Diamond

Pris: 22kr

Mängd: 7,5g

Inköpsställe: iherb.com

Omdöme: Denna mascaran är okej om du vill ha lite mer naturlig makeup, det blir ett tunnt fint lager och separerar fransarna bra. Du får liten hint av skimmer på fransarna så de blir inte helt kolsvarta.

En helt okej mascara om dessa kriterier passar dig. Personligen vill jag ha kolsvart, tjockt och på gränsen till klumpigt för att trivas med mina fransar. Så en bra, otroligt prisvärd mascara men som tyvärr inte uppfyller mina önskemål.

Betyg: 4/10

Köpa igen? nej

Ingredienser: Aqua (water), styrene/acrylates/ammonium methacrylate copolymer, caprylic/capric triglyceride, euphorbia cerifera (candelilla) wax, synthetic beeswax, cetearyl alcohol, ozokerite, stearic acid, copernicia cerifera (carnauba) wax, propylene glycol, triethanolamine, pvp, glyceryl stearate, peg-100 diethylene glycol, benzyl alcohol, methylchloroisothiazolinone, methylisothiazolinone May Contain: Calcium sodium borosilicate, silica, mica (Cl 77019), titanium dioxide (Cl 77891), iron oxides (Cl 77491, Cl 77492, Cl 77499), tin oxide (Cl 77861), DC black #2 (Cl 77266)

eem fpk

eem close

eye enhanching mascara

Ett lager mascara på bilderna.

tvåhundrafyra – recension ”truly natural mascara”

Honeybee gardens Truly natural mascara

Pris: 63 kr

Mängd: 6 ml

Inköpsställe: Iherb.com

Omdöme: En helt okej mascara som håller under hela dagen (jag brukar ha problem med att det blir svarta veck under ögonen men denna satt bra). Luktar lite örtigt och ger en bra svart färg. Jag vill nog ändå ha en 3-4 lager innan jag är nöjd med volymen så den är lite ”tunn” för min smak. Hyfsat enkel att tvätta bort med mina vanliga hudvårdprodukter. Prisvärd!

Betyg: 7/10

Köpa igen? Ja

Ingredienser: Purified water/aqua, serenoa repens (saw palmetto) fruit extract, hydrogenated glyceryl abietate, brassica campestris, aleurites fordi oil copolymer, copernicia cerifera (carnauba) wax*, glycerin, persea gratissima (avocado) butter, triisostearyl citrate, stearic acid, euphorbia cerifera (candelilla) wax, aloe (barbadensis) leaf extract**, rosemary (rosmarinus officinalis) leaf extract**, xanthan gum, d-alpha tocopherol, sodium hyaluronate, methylcellulose, ethylhexylglycerin, phenethyl alcohol. May Contain/Peut Contenir: mica, iron oxides (CI77499)

*certified organic ingredient, ** made with certified organic ingredients

truly natural mascara

ögat

tnm

Här har jag ett lager på ögat