sexhundratrettiofyra

Halli hallå. Jag ska alldeles strax fixa i ordning mig efter en supermorgon. Först väckte kattskrället mig vid 5.45 och det var omöjligt att somna om så jag gick upp (faktiskt jäkligt pigg så de brutala uppvaknandet var ok), kelade med honom, gjorde en kopp kaffe, tittade på bilar (nej inte hittat fortfarande…), tog ett glas vatten med bikarbonat (ph höjande) och bcaa (prestationshöjande) snörade på mig dojorna, pressade in hörlurarna och sprang 4,5km innan frukosten.

Först så hade jag negativa tankar som:
-åh bara 4.5km… borde springa 7…
-shit vad långsamt de går…
Sen blev jag arg på mig själv, och tänkte istället:
-shit vilken grym start på dagen!
-härligt det är med en pigg löptur i solen!
-Wehej vad skönt!

När tankarna gick från negg till pepp så ökades hastigheten, lättheten i kroppen och min energi sprudlade. Tänk att de ibland faktiskt är precis så enkelt. 😀

Nu ska jag klappa kissen lite till innan jag sticker till jobbet. Ha en kanonbra lördag 🙂 .

img_1342

Livet med en bengal…. Knäppa lilla knasboll <3

sexhundratrettiotvå

Hej där! Idag är jag ledig men har fullt upp ändå.. Dagen ser ut såhär:
– Arbeta med redovisning några timmar på förmiddagen
-Promenad ca 45min
-Telefonmöte med kollega om redovisning
-mellanmål
-återbesök läkare
-ansiktsbehandling
-träffa vän
-hämta man på jobbet
-träna
-handla
-laga stor portion med mat – många matlådor

Någonstans där emellan ska det hinnas med både lunch, aktivt sökande efter bil, storstädning och aktivering av katt.

Saker jag behöver för att strukturera mitt liv:
klicka på bilden för att komma till varan (Adlinks)

81842311

 

Poster - Bara gör det!

OBS- motiverande poster är absolut viktigast 😉

Så.. Det är bäst att jag sätter fart 🙂 .
Fotar lite grymma magövningar till er idag! Hörs i eftermiddag.

 

sexhundratio

Hallo kompisar. Jag känner verkligen att jag producerar inlägg väldigt högfrekvent. Men det är inte så konstigt eftersom jag bara äter, sover och äter.. Träningen blir av lite för sällan och jag väljer kanske inte de bästa alternativen. Men jag gör så gott jag kan och de känns faktiskt helt okej. På måndag är semestern slut och gissa vem som har köpt ett program av en pt med träning och kostupplägg? *räcker upp handen*.
Jag kommer skriva mer utförligt om detta när det är uppe och igång. 🙂

Jag ska beställa lite nya träningskläder (mina är rätt sönderanvända) och sedan har jag beställt en kasse med ingredienserna som ska följas nästa vecka. Det känns kul och jag är taggad.

Förresten! Jag började käka laktosfritt för någon vecka sedan, jag orkade helt enkelt inte med mer mjölkfritt. Jag kommer säkert gå tillbaka till ett liv utan mjölkprodukter men nu var det verkligen gott att äta kefir/kvarg/ost.. Jag mår inte ett dugg dåligt i magen men mina åsikter om mjölk kvarstår. Det är inte meningen att människor ska äta kalvarnas mat!

Här kommer ett kollage med sportkläder! Ska vi komma i form tillsammans? 😀

Sneakers Air max / Topp / Topp Signal Tee / Grineeh Black / Nike Sportswear LEGASEE Leggings deep royal blue/summit white

sexhundrafyra

Halli hallå. Jag har suttit vaken ett ganska bra tag men tagit de lugnt, ätit lite frukost, pussat (försökt iallafall) på katt, och glott i telefonen som ett jäkla mongo. Jag skulle först träna vid sju på tom mage, men sen tänkte jag att jag äter och går dit vid åtta, sen tänkte jag att jag går dit kör ett discopass och duschar där innan jag ska jobba. Svåra beslut i det där livet.

Efter en helg med alldeles för mycket mat, skit, alkohol och inaktivitet så fick jag panik och kör stenhårt med ren mat och mycket aktivitet. Samlar fort som fan på mig vätska och jag känner mig tyvärr väldigt obekväm när de direkt sätter sig på höfter och lår. Sorgligt men sant, inget smakar lika bra som en kropp man är stolt över.

Idag på gymmet ska jag crosstraina, ryggträna och löpintervalla/stairmastra. Siktar på -500kcal. Det är fortfarande lite motivationsbrist från mitt håll och jag är så vansinnigt trött hela tiden. Men jag har bara 6 arbetsdagar kvar innan semester… SÅ SKÖNT! Jag tycker om mitt jobb absolut men.. Jag behöver vila och göra annat ett tag 🙂

Jaha. Nu ska jag klä på mig träningskläderna och köra ett pass.. Fy 😉 hehe. Nä… Jo.. 🙁 🙂 .

Ha en suverän dag!

 

fyrahundrafyrtiotre

Hallo kompisar. Det blev ingen träning för mig igår heller. Vad i helvete håller jag på med?! Jag somnade vid 21.30 ungefär och sov till 6 idag på morgon. Behövde väl vila antar jag.

Min pojkvän är på sjukhuset nu och byter sitt gips. Jag passar på att städa medan han inte är hemma, han lipar så jäkligt när dammsugaren är på.. :p Efter jag hämtat honom ska jag sticka till gymmet. Idag får det bli 40 minuter crosstraining, sedan mage/ben-övningar. Min förra träningsvecka som skulle varit SÅ JÄVLA BRA blev inte riktigt det jag tänkt mig. Gör om gör rätt 🙂

Hur som haver. Dags att sätta fart. Hoppas ni mår bra.

fyrahundratrettiosex – matdagbok

Godmorgon. Som jag sa igår är det dags att köra hårt igen. Min kropp pallar inte påfrestningarna som det faktiskt innebär att dricka alkohol, vara vaken sjukt sent och sedan äta skräp. Sorgligt? Inte egentligen.

För att få järnkoll, resultat och en verklighetsbild som är sann ska jag skriva matdagbok. Jag ska också satsa hårt på konditionsträning och minska lite på ”muskelbyggandet”.

Denna dag börjades med en kopp kaffe och mosad banan, nötmjölk, linfrö, solrosfrö, och pumpafrön. Kosttillskotten för tillfället är chlorella och zink. Men funderar på att beställa hem något mer utrensande. Lilla kroppen behöver det.

Ska strax gå till gymmet och köra ett pass som heter duga. Avslutar med strech och bastubad. Här ska skrubbas och svettet ska ut! Häng med på hälsoresan… Snälla!

trehundrasextiosex

Godmorgon. Snart dags att gå till jobbet.

Hela denna veckan har varit ganska tuff då värdet på mitt liv suttit i prestationerna. Presterar du inget kan du dra något gammalt över dig och långsamt smälta in i inredningen. Kopplar väl denna livsdipp ganska hårt med hormonerna som spökar under denna veckan. Jag har tjabbat med pv, jag har tjabbat med mig själv, jag har tjabbat ännu mer med mig själv och varit hatisk och irriterad.

Det har stått stilla med min träning, eller jag har tränat mycket men det känns inte som jag utvecklas något > varför ändrar jag inte tekniken? > värdelös.
Det har stått ganska stilla på jobbet > gå utanför boxen? > värdelös
Jag har ätit för mycket kolhydrater denna veckan > ge fan i det > värdelös.

Självklart vet jag egentligen att det är i mitt huvud, inställningen, det är fel på. Men jag är sämst i världshistorien på att skilja på känslor och verklighet. I rimlig mån är det viktigt att ha mål och krav på sig själv, men att aldrig nöja sig och förakta det man gjort är ju bara sjukt och elakt.

Vill vara ifred, grubbla och diska (diska är sjukt avkopplande, alternativt mocka hästskit ((nä jag vet inte heller vilken planet jag kommer ifrån))).

trehundrafyrtiotre – träningskläder

Oftast när jag går till gymmet så ser jag ut som ett nyvaket, påssjukt, vansinnigt bergatroll. Jag hajar liksom till när jag ser mig i spegeln. Jag bryr mig inte så mycket om det för jag går inte dit för att vinna en skönhetstävling (jag hade förlorat hårt). Men jag tycker det är roligare att träna i roliga toppar och funktionsleggings som andas, pvn tycker jag lägger för mycket tid på vad jag ska dra på mig (inte bara i träningssammanhang.. ”- Filleeee skynda dig!” ”-färdig om två!!”- är en standard diskussion i vårat förhållande, sen att det alltid tog mer en två minuter säger vi inte högt.. eller jo det gjorde vi ju 😉 )

Jag gillar att vara lite kaxig, fast ändå på ett roligt sätt, jag tror ju absolut inte att jag är bättre en någon annan utan är fortfarande på en jäkligt basic nivå av min träning. Min stil i övrigt är ju lite rockig, bonde-ig, nördig, girl next, next, next door, slapp och ganska tråkig (självkärleken är enorm..), och det får gärna synas i alla sammanhang.
Var köper ni träningskläder? Hur ser ni på saken?

darylEn av mina ballaste träningstoppar. Walking dead inspirerad. 😉

 

trehundratrettionio

Wooo! Jag var superpigg på gymmet, 650kcal på 42 minuter (iloveyoucrosstrainer), pump i armarna som om jag aldrig gjort annat, kul när det är så 🙂 Jag har verkligen börjat svettas också, och jag vill minnas att har man lätt för det så är kroppen inställd på ”cool down” mood (dvs beredd på att hjälpa till att kyla ner dig, dvs i form!). YAY!

I detta landet brukar man ju inte få säga hur man tycker om sig själv, helst ska man ju beskriva sig själv som ”lagom, inget speciellt, lite bättre en värdelös”.. Men nä. Jag känner mig grym nu, jag jobbar på, jag tränar, jag står för att jag inte vill dricka, jag sparar pengar, jag promenerar, jag håller mitt hem fint, jag lagar bra mat, jag är snäll och sköter mig. Jag är bättre en lagom. Jag är suverän, precis som ni!

Tänk om alla kunde boosta och dunka andra och sig själva i ryggen istället för att hitta saker att kritisera och slå ner på, konstigt att man går omkring och känner sig liten, osedd och ful när hat och kritik haglar från alla håll. Jag vet inte vilka ni är som läser det här, men jag över övertygad om att ni kan komma på 3 bra grejer som ni gjort idag, eller bara 3 saker som gör dig bra, precis som du är!

#spridenergi #peppavarandra #älskadigsjälv

pepp