sexhundrasjuttiosju

Åh! Jag är värsta pepp på att börja skriva igen, på att fota, exprimentera och på så sätt inspirera. Det är skönt att logga in här ibland och skriva några rader, få lite kärlek, eller åtminstånde lite bekräftelse. Ibland känns det rätt gött att bara spy lite galla, rensa skallen eller bara låtsas att man har koll på saker 🙂 .

Jag tror jag ska börja med att göra om min design. Jag haft bloggen exakt lika dan sen jag startade den för typ 2… eh.. 3 år sedan och det känns inte *LJUUUUST OCH FRÄCSHT* (hur i helvete stavas fräsch.. Fräsch? ((fan vilket fult ord.))). Jag har ju förihelvete läst en webbutvecklingsutbildning och jag utvecklar inte ens min egen sida? Vilken jäla fail. Ny design kommer! Kanske blir lite stökigt under tiden 🙂 .

Däremot är jag lite kluven om jag ska ha bloggen så inriktad på hälsa som den är nu, eller om jag ska gå över till en livstilblogg istället, jag pysslar ju med en del annat som inte har det minsta med träning och kost att göra, t.ex möbelrenovering, tv-spel, inredning och så.

Hehe, det är väl egentligen mitt minsta bekymmer, jag behöver komma igång med skrivandet först i vilket fall, och dessutom.. Min blogg jag bestämmer 😀 .

I afton ska jag gå på spinningpass men tänkte först bränna av ett ryggpass. Älskar spinning, älskar att träna rygg så det blir en bra kväll 🙂 .

Den drömmigaste maten ikväll.. citronbakad lax med hasselbackspotatis (eller sötpotatis… oklart fortfarande) och svampsås..mgghhrhhmmmmmm…. <3

Bildresultat för salmon with sweetur gott?! Bild lånad här

Ha en bra kväll kompisar 😀 .

sexhundrasextiosex – the number of the beast

666 the number of the beast, sacrifice is going on tonight (8) . Titeln till ära så blev det ett citat från Iron Maidens låt ”The number of the beast” . Maiden är helt klart ett av mina favoritband och jag har nu sett dem live 3 gånger (Malmö, Bråvalla 2014 och Göteborg nu i somras!). Mer gånger ska det bli såklart. Finns ingen fetare känsla en när en hel publik står som förtrollad och sjunger till samma låt… Exempelvis den här:

Ahhh så bra!

AJA! Det blev ingen träning för fröken igår. Jag kände mig bakfull? (Har ej druckit på typ 16 veckor nu så det är en omöjlighet) och hade ont i huvudet, mådde illa och var allmänt ”tjurig” ”tyck synd om mig:ig”. Idag är jag bättre 🙂 .

Jag vill hinna med något litet pass nu på morgonkvisten men det känns lite tajt med tid och jag har ingen inspiration. Men något skall göras! Får återkomma med det. Jag har typ 2 minuter på mig att bestämma mig.. 😀

Hur som helst, helt fullproppat med grejer denna veckan så jag vet inte alls hur jag ska planera min träning. Kangoo på onsdag och fredag är iallafall spikat + att det blir en riktigt grym kostvecka eftersom herr man i hushållet ville köra lite deff = lättare att planera när båda ska äta samma mat.

sexhundrafemtiotvå – otur

Alltså… Jag har haft sån oflyt… Först gick min bil sönder och gick inte rädda = skrotad, sen var jag ganska sjuk i över en vecka, sen krånglar den andra bilen.. I går när jag skulle starta min laptop så tror ni inte det aset gått och stendött? Suck 🙁 . Har verkligen inte råd med sånt här nu. Kan inte en sak i taget gå sönder istället för alla mina grejer på en gång?!

Ok ok, stop the negativity there…
*Telefonen funkar
*Pvs dator (som för övrigt är stationär och jävligt mycket skönare att skriva på) funkar *Jag, pv och katt är friska.. Iallafall kroppsligt. Mentalt har vi väl aldrig varit 😉 .

Man får tjura över otur och orättvisheter men det kommer aldrig ta en framåt. SÅ FOKA PÅ VAD SOM ÄR BRA!

Här skiner solen och det är riktigt ”””krispig””” ( <- värsta ordet alla använder om hösten) luft ute. Det blir nog en snabb löptur idag 🙂 .

Ikväll blir det nån smaskig mat och The strain innan läggdags, är så trött och vill bara gosa ner mig och vila. Det är jäkligt olikt mig som brukar duracella mig genom livet så jag får hålla det under uppsikt. Alla är väl trötta i perioder.

Guacamole Dip Mix - A blend of onion, garlic, peppers, Worcestershire and flavorful spices. Mix with mashed avocado for homemade guacamole taste.: Energiboost! avocado, rödlök, salt och några droppar citron.. Dippa morötter… MM! <3

Föresten! Hela denna veckan har jag ätit vegetariskt. Det har funkat kanon och jag tror faktiskt jag i största möjliga mån ska hålla mig ifrån iallafall gris/nöt. Tycker jag mår bra i huden och i magen, sen blir jag inte sådär våldsamt övermätt när jag äter mindre kött. Att jag tycker kötträtter är väldigt gott hör inte till, jag kommer äta kött när jag bjuds på det men jag ska tänka efter när jag handlar 🙂

sexhundrafemtioett

God morgon. Jag har varit vaken en stund. Ska på aha behandling för ansiktet idag, sedan jobba lite extra. Vem vill inte ha mer dineros? Sedan har jag en del saker att färdigställa på jobbet så det känns bra. 🙂 Jag trivs på mitt jobb och det är skönt.

Idag är det vilodag för mig och det var faktiskt väldigt välkommet då jag sov som en riktig sopa i natt.. Men en promenad känns smart så jag vaknar till liv lite.

Ikväll ska jag laga nåt gottigt och mysa tillsammans med mannen (som tyvärr inte klassar rödbetor och blomkål som gott haha) som ska iväg igen i helgen, sen åker jag till sthlm igen nästa vecka. Från att ha träffats dagligen i över 4 år så ses vi typ 3 dagar / veckan. De är en konstig känsla men väldigt nyttigt.

Jaha hej och hå låt oss gå.

Ha en fenomenal dag kompisar!

PS Middag idag blir…

Bildresultat för kikärtspasta + Bildresultat för urtekram pesto

Bildresultat för portabello svamp + Bildresultat för halloumiost

= MMMMMMMMMMM!

sexhundrafyrtrioett – vilken dag

Idag var inte hälsa att träna ett intensivt pass efter jobbet. Vissa situationer som uppstått under dagen skapade energidränage och när jag kom hem frös jag nåt helt otroligt, har känningar i min kropp att de är något som inte ska vara i den och pojkvännen kläckte precis ”aa du ser fan sjuk ut” ( 🙁 😉 ) så jag tog beslutet att krypa ner under täcket och vila.

För nåt år sedan skulle jag aldrig tillåta mig själv att göra det. Men hälsa handlar ju inte bara om att lyfta tungt, springa snabbt och envist köra på. Självklart ska man pusha och utmana, ibland tvinga sig själv ut och motverka lathet. Fast idag berodde det på sömnbrist, förmodlig obalans i kroppen och efter snack med fröken kropp så kom vi överens om att de gav mig mer positiv energi och välbefinnande att värma mig med te och en filt 🙂 .

Jag tycker att hälsa handlar om att prata med sin kropp, ha en sådan bra kontakt att de är enkelt att hitta vad som inte stämmer, vad som funkar kanon, vad som ger/tar energi och aktivt och enkelt göra de val som leder till ökat välbefinnande.

Det svåra är att lyssna på rätt röst. Träning ger mig så jävla mycket. Det kan vända mitt humör, lugna mig, tagga mig.. Det är en så otroligt stor del av mitt liv och något jag verkligen behöver för att fungera. Det har varit så svårt att lära sig att vila inte är farligt. Att de inte är hela världen att käka kolhydrater och socker ibland så länge som man har balans. När jag blir allt för dedikerad så spelar mitt dåliga samvete trick med mig hela tiden. Vi pratade om det på jobbet en kollega och jag idag. Man äter sallad och tränar 5 gånger i veckan men så fort man äter en potatis så kommer ångest – och de är inte hälsa.

Jag kan säga att de tog mig tid att kunna käka vad jag vill utan att få dåligt samvete och jag får de fortfarande ibland. Kanske inte helt obefogat alla gånger. Men har du ett mål – lev efter det.  Vill du vara hård – var det. Vill du bada i en pool av choklad, äta friterade snickers och skrubba dig med sourcream chips… Sök hjälp 🙂

Nej men skämt åsido. Lev som du vill och behöver och ha dina mål. Men kom ihåg att må bra under tiden. Jag vill vara frisk, pigg, glad, snäll och söt. Då kan man inte gå omkring och må dåligt 🙂 . Var nyttig på rätt villkor!

Bildresultat för food anxiety

sexhundratjugofem

Herreminje. På tisdag ska jag kolla på ett hus. På tisdag ska jag skrota min älskade lilla bil. Dags för en ny alltså! Vad vill jag ha? Jag tror faktiskt att jag ska leasa en bil.. Jag är inte ett dugg sugen på att köpa en för flera tusen, en bil tappar ju värde medan man kollar på den ungefär. Leasar man betalar man en fast avgift varje månad, dom ringer när de är dags för service, dom ringer när de är dags att byta hjul, händer något (om inte jag är idiot och gör korkade grejer såklart) så lagar dom de. De känns som de rimligaste för mig som kan nada om bilar. Faktiskt! Hehehe. LYX! 😀 Kanske inte är så ledsen ändå?… Eller?

Hur har ni de idag? Jag har ont i ryggen och är dötrött men glad och ganska pepp ändå. Alla som hjälpt mig med min bil har varit så vänliga och tillmötesgående jag blir så glad när folk är snälla och bryr sig lite extra utan dold agenda eller så. Mitt hjärta blir lyckligt liksom.

Att spinna vidare på temat med saker som gör mig glad så är de några personer som kommit mig mycket nära på jobbet. Ni vet vilka ni är och jag är otroligt tacksam över att ni kommit in i mitt liv (för om ni inte läser min blogg kan ni torka ihop som russin 😉 ), ni bryr er, får mig att känna mig både behövd och omtyckt. Ni är fantastiska. Även ni som hört av er nu när jag mått så dåligt betyder väldigt mycket. Jag är ledsen att jag inte riktigt orkat möta er så bra tillbaka. Mentalt har jag varit helt slutkörd och inte orkat med de sociala mer en över meddelanden. Men de känns verkligen som jag är på g upp igen! 😀

Idag ska jag gå på kangoo, köpa hämtmat och äta kakor och spela tv-spel. Så jäkla sexigt 😉 . Fyfan vad sugen jag är. Imon ska jag till mamman på middag sen vet jag inte vad vi ska hitte på. Träna och sådär åtminstone.

Ha en riktigt härlig fredag kompisar!

win_20160909_162231selfie från sängen! F R E D A G <3 

sexhundrafemton

God eftermiddag. Idag börjades dagen med en powerwalk i 30 minuter, sedan en frukost på lättkvarg, en klick proteinpudding (s.å.g.o.d), hallon och en stor kaffe. Innan hade jag alltid mjölk i kaffet (typ mandelmjölk) men nu tycker jag faktiskt absolut mest om det svart.

Tidigare i förmiddags var jag hos doktorn, det gick ok men det är en process framför mig som kommer vara tung.

När PV kommer hem så ska vi handla, laga mat och sedan ska jag träna. Tänkte köra ett pass med kangoo skorna idag så det ska bli riktigt kul. I detta pass skall även övningar bakas in så magen och arslet ska få jobba lite 🙂 .

Denna veckan i övrigt så har jag tre heldagar jobb, sedan åker vi på lördag. Innan dess tänkte jag genomföra en pw före frukost varje morgon, äta riktigt hälsosamt och bälja i mig vatten, grönsaker, citron och fisk. Jag är duktigt trött på kötträtter och vill prova både mer vegetariskt och vegansk. Men att få med min sambo på det spåret är ungefär som att hoppas på att lösgodis helt mirakulöst blev nyttigt. Inte mycket att be för alltså.

Jahaja! Nu ska jag springa till affären. Ha en underbar dag kompisar 🙂 .

Griddled Sweet Potatoes with Mint, Chilli and Smoked Garlic from Shelina Permalloo's The Sunshine Diet cookbook.:

Vegansk rätt.. Grillad sötpotatis med vitlök, chili och mynta… *DREGEL*

femhundrasjuttionio – mjölk/glutenfri frukost

Jag älskar frukost. Såpass mycket att jag längtar till frukosten när jag går och lägger mig på kvällen. Heh.

Ett grymt frukosttips är detta: 

Havreghurt med granatäpple, kokoschips, solros/pumpafrön och en touch av kanel 🙂
Jag håller mitt blodsocker jämnt och min mage mätt länge!

femhundrafemtiosju

Hej! Jobbedags om en stund, typ alla paket är klara. Dock lite saker jag beställt för en månad sen som inte hann komma fram.. Det suger men sånt är livet, förhoppningsvis uppskattas mitt sällskap mer 🙂 .

Ja tränade igår! Spinning vid sju på morgonen. Spinning måste vara den perfekta konditionsträningen förutom att sadeln gör en steril, satan vad värk man får i arslet 😀 . Efter att svettet sprutat och sådär så drog jag hem, städade, käkade, och åkte sedan till handelsområdet och fixade lite grejer innan jag skulle jobba.

Efter arbetet idag ska jag till mammi, spela bingo (yes jag är 23) och äta mat samt kramas med mormor (MÅMÅ), jag ska inte vara med min familj på julafton i år utan följer med till chs.

Gymmet är öppet imorgon så jag börjar nog julafton med ett benpass som får röven att vibrera, känner mig fortfarande svullen och dallrig efter dessa veckor av inaktivitet så jag tänker baskemig (vem säger ens så?) ta vara på varje träningstillfälle jag får. Bodyn 2016 kommer inte vara att leka med 🙂 .

Ha en grym julafton vänner! Chilla ner och ät massa gott. 

PS.. Missa inte DENNA grymma klädrea.. Jag shoppade för 1500… Hehe.. 🙂IMG_0382

Vill till kroatien igen! Speciellt med denna donnan…

femhundratrettiotvå

Godmorgon. Jobbhelg väntar. Sitter och slänger i mig frukost nu. Biff, ägg, kaffe och rödbetsjuice.. Gott 🙂

I helgen blir det verken träning eller annat, bara full fokus på jobb och sen nervarvning hemma. Ganska skönt ändå.

Träningen denna veckan har varit grym! Har känt mig stark och uthållig, och jag har ätit bra. Om en lite mycket kolhydrater.. Fy! Jaja. 80/20 är ett bra levnadssätt tycker jag. 80 ordentligt, 20 ÄT ALLT I MIN VÄG 😉

20140901_143119En äggstra god soppa jag gjorde. Broccoli, lök kokosmjölk, ägg, curry och såna gröna.. Eh hari curvets? Harry kuvert? 🙁