sexhundrasjuttiosex

Jahapp. Då fick man väga sig igår hos doktorn. Jag är den som säger, skit i att väga er, mät resultat istället. Men. Det var som en käftsmäll. BEHÖVDE HON SÄGA DET HÖGT?! Jaja. Jag har tappat lite fokus på kost och träning. Speciellt när det varit mycket Stockholm, lite feber och ett sötsug åt helvete. LCHF funkar kanon för mig. När jag inte fuskar. Och det har jag ju gjort. När sockerdjävulen vaknat är det svårt att få tysta honom igen </3.

Det blir projekt efter jul, för nu vill jag träna för att det är kul, äta det som är smaskigt och inte fokusera på resultat. Det ska jag göra nästa år. Jag tänker anmäla mig till eh.. Jag har tappat namnet.. Det där man springer genom gegga, får el i sig, klättrar, simmar.. tjurruset? KUL IALLAFALL. Jag ser fram emot att ha en plan med träningen, kosten och livet. Jag är en människa som fan behöver en plan med allt, jag kan inte slappna av om jag inte har besämt vad jag ska käka till kvällsmat på morgonen.

Ett litet fusk dock. Jag tror ju som bekant på lågkolhydratisk kost, och i jul kommer jag fuska. Det kommer jag. Jag vill göra det. Har fortfarande inte käkat en enda skumtomte och jag är så sugen. Jag hittade ett tillskott som ska blockera en bit av kolhydrat/stärkelse upptaget och jag beställde faktiskt den och tänker prova. Kan jag då äta kolhydrater utan att få svängningarna och det förbannade suget efteråt så har jag ju hittat källan till evigt liv. 😀 😀 😀 😀

Preparatet (fy vilket allvarligt ord..) heter carb blocker och finns här.
”Carb blocker innehåller ett extrakt av brytböna, som är känt för att minska kroppens upptag av kolhydrater ur maten.  Det gör det genom att försvåra för enzymet alfa-amylas att göra om stärkelse till socker i mage och tarmar. Genom att alfa-amylas hämmas blir det långa stärkelsekedjor kvar som kroppen inte kan ta upp, vilket gör att upp till 2/3 av kolhydraterna man äter går rakt igenom kroppen”

Nu menar jag inte att man ska gå helt banans (hehehe fast det ska jag ju) men om du ska äta lådkolhydratiskt och vet att det kommer komma tillfällen där det verkligen inte går lösa så är det ju ett alternativ, det gör det lite mildare? 🙂 .

Hur tänker ni med träning och kost? Är ni nöjda? Om ni är.. Grattis fan vad gött! Om ni inte är.. Vad vill och kan ni förändra? Ska vi göra en challange? Puss

En bild jag inspirerades av i min presentation i sthlm 🙂
PS. JANKAN, om du läser detta. Det bästa med LADRV var att jag fick göra det med dig.
Du är nog inte medveten om hur mycket du betytt och betyder för mig!
Love you. PS2 NU ÄR DU INTERNETKÄNDIS. HUR COOLT ÄR DET DÅ? DS

trehundrasjuttiotvå

Godmorgon. Jag ska strax ut på en lång skogsrunda med pv, sen står det  jobb och utbildning på schemat hela dagen. Ikväll ska det vara kangoo, men instruktören har haft influensa så jag och min bästis kanske går till gymmet och springer intervaller ute efteråt istället.

Jag käkade havregrynsgröt idag (fråga mig inte varför, kan fasen inte låta bli ibland). Då havregryn verken är paleo eller lågkolhydratiskt är det helt fel för mig och min överspeddade kropp. Men jag var sugen idag så det fick bli så. Mina frukostvanor ser typ lika dana ut varje dag så ibland måste man bryta mönstret för att uppskatta vad man har. Nu säger jag inte att havregryn måste vara dåligt, men det är det för mig.

Jag filar på en längre text om hormoner, mina erfarenheter av hormoner och hur det kan förändra en person, någon annan som har erfarenheter / tycker ämnet är intressant? Jag revolterar lite och har tagit ett stort beslut som förhoppningsvis kommer ändra mitt liv till det bättre. Återkommer när allt känns klockrent.

*Fakta om havre:
Havre innehåller mycket tiamin, järn och fiber. Havrekli innehåller fibersorten betaglukan, som förutom att sänka kolesterolhalten hjälper till att stabilisera blodsockernivån samt kan hjälpa immunförsvaret mot bakterieinfektioner. Havre är även den enda källan till vissa antioxidanter som kallas avenantramider. Dessa tros ha egenskaper som kan skydda kroppen från åderförkalkning.

Ämne Mängd Ämne Mängd
Energi (kJ) 1544,2 Energi (kcal) 369,1
Vatten (g) 10,2 Aska (g) 1,9
Protein (g) 13,3 Fett (g) 7
Kolhydrater (g) 62,3 Askorbinsyra (mg) 0
Kalcium (mg) 56 Järn (mg) 5,3
Na2+ (mg) 2 Fibrer (g) 10

 

trehundrafyrtiosju – pastadöden

Hej kompisar. Igår åt jag pasta, och fyfan vad gott det var. Helt emot mina principer, helt emot allt jag tror på och värderar. Men.. Nu kommer sanningen, wait for it.. JAG ÅT DET IDAG OCKSÅ. Det är som jag säger. Jag är en allt eller inget människa, svart eller vit. Nyttig eller onyttig. Inga kolhydrater eller alla-kolhydrater-i-varenda-skåp-jag-kan-hitta-överallt-och-pressa-ner-dem-i-min-mage-och-sen-få-ångest människa. ÅH!
Jag får ont i magen, belöningssignaler i skallen och ett superspeed som sedan övergår i en mindre depression.. Jaja. Who will remember tomorrow? Gott var det iallafall och förmodligen kommer det hända igen. PUSS PÅ DEN.

Tur att jag jag ska träna strax 😉

trehundrasexton

Godmorgon. Eftersom jag saknar diverse hjärnceller så fick jag för mig, TROTS smärtor inombords föregående gång, att trycka i mig müsli jag gjort till min pojkvän (ja jag är hemmafru ((ja vi har varsin müsli))) med havregryn i. Duktig idiot 🙂 Min hunger är min svagaste sida, den kan verkligen döda alla andra behov, ta över och få mig att fatta grymt dåliga beslut. Även om det är 10 gånger bättre en vad de var förr så är det fortfarande en basic instinkt som smyger på bakifrån, överumplar mig och tar över.

Kontentan av detta är, *trumvirvel* smärta och orolig mage.
”Ehh.. Jag skulle bara prova om jag fortfarande var allergisk, om jag nu helt magiskt bara mår bra av höga mängder kolhydrater och om jag blev superduperstark av att göra det”
Svaret på frågorna: JA, NEJ, NEJ.

Idiot..

MVH / Jagfårångestavattätakolhydraterochmåstedärförtillgymmet
snartförattförbrännaminst600kcalsenkanjagnogslappnaavochätaminlaxistället.

i-just-want-to-do-very-bad-things-with-carbs-today-c7fa9

tvåhundranittio

Hallo! Låg aktivitet här men jag rekar inspiration. Just nu går jag på autopilot med träning, jobb mat och sömn. Så jag har inte speciellt mycket att prata om.

Jag åt en tallrik havregrynsgröt till frukost idag (kolhydratsbomben nr 1) istället för min vanliga lchf variant. Ni andra som äter kolhydratslågt.. Får ni ångest när ni pressar kollisar? Jag känner mig mer onyttig en när jag tryckt en påse lösgodis 🙂 Jag känner en oehörd skillnad i min kropp när jag bryter min vanliga kost. Jag får av, te.x potaits och havregryn en jätte-energi-kick nån timma, sedan dalar den fort och jag blir grinig. När jag äter snålt med kollisar, maxat med fett och protein så sammarbetar min kropp bra och svarar fort på träningen.

En anledning till att jag är oinspirerad kan ju vara att jag slutat med kaffe.. Igen 😉 Fan jag tycker inte det är gott men i skallen skriker det ett monster som vill åt koffeinet. Nehedu lille monster. No coffee for you.

Om en stund ska jag gå till gymmet med en kompis och köra massamassamassa kondition och lite armar. Sen ska vi basta och prata om livet.

Vad ska ni göra idag? Är det något speciellt ni vill läsa om?

Kram

happy pancake

Lycklig superjättesnygg-tjej efter kangooträning 😉

nio

Jag har haft såna cravings efter kolhydrater (läs socker) så det är helt sjukt.
Brukar A L D R I G ge efter för sockersug (tar isf ett äpple eller nått i den stilen (ja det är också sött, men frukt innehåller ju iallafall lite nyttigheter också) parantes i parantesen.. kung!) men igår när jag kom hem till mamma föll hela gardet. Okej, det kanske låter som att jag överdramatiserar och gör en jättestor grej av det här, men socker äter upp mig innifrån. För ett par år sedan, när jag aldrig tränade, åt choklad och godis dagligen så hade jag ofta ont i huvudet, hade blodsockerdippar och var irriterad och otrevlig. Socker skapar inflammationer. Socker triggar och förvrider vårt belöningssystem, och även fast jag VET detta, så satt jag där och åt som att jorden skulle gå under.

Hur mår jag idag? USCH. Ont i huvudet. Svullen. Deprimerad. Aldrig mer..

Men skitsamma. Gör man aldrig misstag så kanske man glömmer bort varför man slutat.

En rolig sak: Jag vann en kylväska med brämhultsjuice på vårt lilla coop 🙂 Massa fräscha smaker (rödbeta, ingefära, citron, morot)  kul!

Nu är det dags att åka till jobbet snart. Blir en riktigt clean frukost med bara ägg, kaffe och röööbetsjuice.

tumblr_mythoz1WRW1rjks8vo1_500

/I’ve had that kind of cravings for carbohydrates (read sugar) so it’s crazy .
Usually never succumb to sugar cravings (takes isf an apple or something like that ( yes it’s also sweet, but fruit contains the atleast some utilities as well) brackets in brackets .. King !) But yesterday when I came home to mom fell all Guard. Okay, it may sound like I overdrive and make a huge deal out of this , but sugar is eating me up from inside . A couple of years ago, when I never trained, ate chocolate and sweets daily so I often had a headache , had blood sugar dips and was irritated and exasperated. Sugar creates inflammation. Sugar triggers and distort our reward system, and even though I know this, so I sat there and ate like that the earth would perish .
How do I feel today? YIKES . Head hurt . Swollen . Depressed . Never more ..
But whatever. Do you never mistake so maybe people forget why they stopped .

A funny thing : I won a cooler with Brämhults on our small coop 🙂 Pulp fresh flavors ( beetroot , ginger , lemon , carrot ) fun!

Now is the time to go to work soon. Becomes a really clean breakfast with just eggs , coffee and beetrootjuice .