sexhundratjugosex – hudjävel

Jag bytte till nya rengöringsprodukter för några veckor sedan, och huden höll sig ganska fin och fräsch även under utomlandsresan, så jag är supertacksam för att ha hittat något som fungerar på utsidan. Men så fort jag tänker ordet ”fräsch hud” om mig själv så fullkommligt exploderar finnarna fram runt käken och tinningarna. Vad betyder det då? Hehe mon amis. Jag ska visa. Ansiktet är som en karta på var de kanske är lite knixigt i kroppen för tillfället. Finnar i pannan betyder ditt, finnar runt munnen betyder datt.
Vi kikar på de:

face map

Du har säkert ställt dig själv frågan varför du får finnar på vissa ställen, men inte andra? Har du hört talas om Face mapping? Det kan faktiskt vara ett sätt att lösa mysteriet bakom problemhy. Flera dermatologer baserar sina hudanalyser genom att koppla problemområden i ansiktet till andra delar av kroppen.
Flera undersökningar visar att olika zoner i ansiktet är kopplade till olika områden i din kropp och med hjälp av kartan och beskrivningarna nedan kan du se vad som kan vara orsaken till dina finnar och hur du kan förhindra att de kommer tillbaka.

Zon 1 och 3: Blåsan och matsmältningen – Se över din kost, addera mer grönt och drick mer vatten. Se även till att sova ordentligt och var noga med att tvätta bort rester av schampo, balsam och stylingprodukter.

Zon 2: Levern – Här kan det vara läge att dra ner på alkoholintaget, onyttig mat eller mjölkproukter. Problem i det här området kan också vara en indikation på att man är allergisk eller känslig mot någon mat. Undvik ”nattamat”, då din lever behöver återhämta sig för att vara på topp hela nästa dag.

Zon 4 och 10: Njurarna – Se till att du håller en bra vätskenivå genom att dricka mycket vatten och dra ner på dryck som torkar ut, tex läsk, kaffe och alkohol. (Se även till att byta ut handdukar och örngott ofta. Liksom att sprita av mobiltelefonen då och då).

Zon 5 och 9: Andningsorganen – Personer som röker eller har allergier tenderar att ha acne här.

Zon 6 och 8: Njurarna – Mörka ringa under ögonen kan vara ett resultat av uttorkning. Bottoms up på vattenglaset!

Zon 7: Hjärtat – Kolla ditt blodtryck och se även till att du inte använder smink som irriterar din hy. Se också till att träna regelbundet, få frisk luft och dra ner på mängden salt.

Zon 12: Magen – Här kan du fundera över att testa en detox eller att addera mer fiber i din kost för att hjälpa matsmältningen.

Zon 11 och 13: Hormoner – Många tjejer upplever att de får finnar i just det här området under ägglossning. Acne som kommer av stress och hormonförändringar kan ibland lindras genom att dricka mycket vatten och äta mer gröna grönsaker, men om svår acne i det här området är beständig kan det vara idé att prata med en läkare om eventuell obalans i dina hormoner.

Zon 14: Sjukdom – Utslag i det här området kan vara ett tecken på att din kropp kämpar mot bakterier för att undvika att du blir sjuk. Vila är bästa receptet!

Slutsats: Drick mer vatten, mindre kaffe och sluta ha störiga hormoner? Vad säger ditt ansikte? 

Fyrahundraåttiotre

morsning korsning. I natt sov jag som en kratta. Jag vred, vred, funderade och grubblade. Kom väll fram till ungefär ingenting men så är det. Ligger fullt av beslut framför mig som jag verken vill eller orkar engagera mig i just nu men hjärnan och tankarna pockar på min uppmärksamhet så jag behöver väl reda ut det. 

Om en stund ska jag till gymmet med min sambos systerdotter. Ska lära henne allt jag kan så vi blir väl där 6 minuter ?

Kanske ska träffa en vän senare, sedan till doktorn. Verkar bli underbart väder så det börjar verkligen bli dags för mig att fixa en cykel! 

  
Kaffe med en miljard liter nötmjölk. Det är gott.

trehundrasjuttiotre

Morsning korsning.
Jag sitter och dricker kaffe, sen får det bli en snabbis till affären då det skriker i kylskåpet.
Idag är jag faktiskt ledig. På mitt schema (det har jag har i huvudet för vardagslivet) står det så exotiska saker som ”städa”, ”rensa”, ”träna”.. 😉 Ganska skönt ändå. Gillar att vara hemma, att pilla och dona är avkopplande.

Träningsvis idag så blir det gym och intervaller. Mage, bröst står på agendan. 2 mycket roliga muskelgrupper tycker jag 🙂

Nu ska jag sticka till affären och hämta ett paket och köpa lite gottefrukost. Kram <3

trehundrasextiosju

Morsning. Jag har precis ätit en paleofralla (1ägg+ 1msk kokosolja, 1dl mandelmjöl, rör om, lägg i en liten form, micra 2 minuter – klart) och ska hoppa in i duschen så fort jag druckit upp mitt kaffe.

Igår fick jag faktiskt min träning ändå för jag valde att springa till jobbet. 6,8km med blanadad terräng och backar. Skönt! Men sen på kvällen var jag dötrött, pv var inte hemma så jag släppte loss med mjukisbralla, spikmatta och la mig klockan 21.17 typ. Festprisse? Hurtiga ungdomar nu för tiden.

Jaha dags att sätta fart. Kram

trehundrasextioett – paleo frukostbröd

En supersnabb, jättegod och härlig frukost macka som går på två minuter, experimentera med olika frön och pålägg.

du behöver:
1 ägg
1dl mandelmjöl
1 msk kokosolja
en nypa salt
1 msk valfria frön (solros, pumpa, linfrö.. jag tog solros)

Rör ner ingredienserna i en bunke, häll i en liten form. Ställ i micron på högsta värmen i 2 minuter. Ta ut och låt svalna. Dela mackan på mitten och bre på något smaskigt! Sallad, avocado och gurka brukar jag välja. GOTT!

frullMacka, grapefrukt och kaffe.. Nam <3

trehundratretton

Hej! Idag är det en god morgon på riktigt. Jag är peppad inför veckan, solen skiner utanför och på min frukostbricka ligger det bananpannkakor med mango! (LYX!)

Jag ska träna med min kompis innan jobbet när frukosten sjunkit ner. Idag ska magen användas, men självklart ska vi värma upp länge på våra älskade crossar.. Men senare i veckan ska jag prova komma igång med löpningen igen. Det skriker i mig och när solen faktiskt tittar fram så är det supermysigt att jogga i kylan. 🙂

banana pancakes mango

Bananpannkakor är ju guld, enkla att göra och goda att äta 🙂 allt du behöver är en banan och två ägg. Mosa ihop och stek på medelvärme i kokosolja. Toppa med.. Vad du vill!

tvåhundratjugotre – rumpträning

Godmorgon bloggis. Igår körde jag och kompisen ett riktigt grispass 😀 Det va jättekul och gick väldigt bra.. Jag är bara så sugen på att kunna springa nu.. Det spritter i mina ben! Vi körde:

50min kondition (sittande cykel 35min intervall) crosstrainer 15min (du väljer längden på stegen själv)

Sedan körde vi:

Höftpress
Innanlårsspress
Squat (med pilatesboll längs med ryggen)
crossfitsquat (med medecinboll upp i luften ner i böjen, som en flytande rörelse)
Höftlyft
Hunden (stå på alla fyra pumpa ett ben i taget upp i luften)

Ja de va nog allt 😉 Superkul att träna med någon för engångskull!

Tänkte hälla i mig kaffet nu och ge mig ut på en cykeltur. Jag behöver en ny morgonrutin, promenad/cykel innan frukost som avslutas med en strecth känns ganska överkomligt.

Ha en fin dag kompisar.

Varje gång jag äter..

etthundranittiotre – paleo kladdkaka

Min pappa och hans fru var här idag och jag slängde ihop en liten kaka med hallon*grädde* till oss 🙂

Kladdkaka med smak av kaffe och hasselnötter

Detta behöver du till en kaka

2½ dl hasselnötter

1½ dl mandlar

5 st. urkärnade färska dadlar

1 dl kallt bryggt kaffe

½ dl raw kakao

1 tsk äkta vaniljpulver

Lite riven kokos

Så här gör du

  • Mixa alla ingredienser i en matberedare till en krämig smet
  • Strö lite riven kokos i botten på en liten glas form
  • Klicka ut smeten i formen och bred ut till en jämn kaka
  • Låt kakan stå några timmar i kylskåpet innan du serverar den

Vispa ihop valfri grädde, jag valde havregrädde och vänd i färska hallon 🙂 Yummie!

 

cake

cakeclose

etthundrasextiotre

Hej! Idag har jag hunnit med en del, och mer ska det bli. Jag har haft lite mer ont i magen en period och det enda tipset jag inte provat är att… sluta… med… kaffe.. Så idag har jag alltså inte druckit det, och jag är en sån person som lägger mig på kvällen och längtar efter morgonkaffet. Jaja! Det finns värre saker jag kan gråta för 🙂 Jag känner mig trött, det kan jag inte ljuga om. Men huvudvärk eller liknande har jag inte 🙂

Resten av dagen ska jag städa och gå en långrunda med en jobbarkompis och hennes hundar.

Jag jobbar restena av veckan nu men jag ska försöka så gott det går att ta mig till gymmet och iallafall genomföra ett löp-pass.. Jag har tappat löpningen och det sörjer jag. Jag älskar att springa men jag hade så ont i foten sist.. Det får komma nya tag 🙂

tumblr_m1qj2fouBs1r66e1so1_500

etthundrafyrtionio

Ojojojoj.. Nu har jag jobbat, varit på en intervju och lagar mat. Nu skiter jag i detox. Jag ska ha lax. Jag är vrålhungrig. Kvinnan behöver sin mat 🙂 Jag ska gå till gymmet en stund efter jag käkat (så jag hinner städa medan jag smälter maten(story of my life (yay parantes i parantes i parantes)))

Supderduperspeedy är jag också för jag har druckit en drillion koppar kaffe 😀 En kompeluring kommer senare ikväll, vi ska nog mest vara dryga, glo på gammal film och äta saker.

Jahapp. lägenheten städar inte sig själv och jag ska köra hem kisse till mamma idag för Ch kliar sönder sig på nätterna. Puss!

theoriginalfivefoodgrou