trehundraåttiosex

Hej kompisar. Jag tränade inte igår, vet ni varför? Hela dagen hade jag känt mig lite småsnurrig, dötrött och orkeslös (vilket i många fall träning kanske hjälper för) men när jag satte mig i bilen för att köra hemåt så fick jag värsta näsblodet, vilket verkar komma i samband med att jag sovit för lite och stressat för mycket. Hur som haver gick jag hem istället, ringde 1177 som sa att jag skulle sutta på is, och TYVÄRR ( 😉 ) hade jag ingen is, men en förpackning med hallonsorbet fick bli min räddning. Att äta glass samtidigt som du har en stor tuss i näsan var en utmaning! Prova. Eller inte 🙂

Istället för att gymma dårå, så gick jag en timmes promenad och avslutade med lite höft och bäckenyoga. Underbart skönt, men jag känner mig ungefär värdelös när jag inte tränar, jag hinnner ju inte idag heller men har iallafall vart ute på en morgonpromenad som inte var så rogivande som jag hoppats på. Jag känner mig sjuk, halsen är som ett litet hål, det känns tight att svälja, och jag tror jag har lite feber 🙁 Orka bli sjuk min lediga helg! Jaja. Det är väl ett tecken på att jag ska lugna ner mig lite kanske..

Kurerar mig med en balja rödbetsjuice..

trehundraåttiofem

Godmorgon. Idag var jag faktiskt pigg när klockan ringde! Hurra :). Jag gjorde en stor kanna rödbetsjuice igår, och på ”resterna” (har ni gjort juice i råsaftcentrifug någon gång så vet ni hur mycket rester det blir!) bakade jag ett bröd :). Jag hade ljugit om jag sa att det va smaskigt, för det var det inte. Men helt okej och en bra frukost.

Idag tänkte jag pallra rumpis till gymmet och köra 40 svettiga minuter kondition sedan rygg plus bröst (körde armar i tisdags istället). Sen är det en lång jobbdag kvar tills jag har helg.

Ha en fin dag vänner.

Bild lånad här ifrån, ser ni hur mycket rester man får?!

tvåhundraåttiofyra – detox försök #2

Nae. Nu räcker det. Nu har jag fasen varit ganska mycket sjuk i en vecka. Jag blir koko av att inte kunna springa, hoppa tramsa och träna.. Jaja 🙂 Jag kör järnet när jag väl är frisk sedan.

Jag övervägar att köra en liten detox nu istället. Inte endast flytande föda, men två dagar utan kött, mindre salt, massa grönt och sådär. Nu när jag är halv-sjuk så gör jag ju inte av med speciellt mycket energi så det kanske inte vore så dumt. Tänker mig lite smoothie, juice, soppor, morotsstavar med guacamole.. Mm 🙂

Exempel:

Frukost: Blåbärssmoothie med casewdryck, bipollen och kokosolja (oljan bibehåller en jämn blodsockernivå)

Mellan måltider: juice gjord på rödbetor, ingefära, citron och grapefrukt

Lunch: Spenatsoppa, avocado och rödlöksröra, morotstavar

Mellan måltider: mer juice

Kvällsmat: smoothie, grönsakssoppa och.. Juice

Under hela dagen rekomenderas det att sippa på grönt té! Självklart vanligt vatten också. Nu jäklar kroppen ska du få bli ren ;).

Japp. Så får det bli nu i två dagar. Jag får gå till affären strax och fixa 🙂

Vill ni vara med? Hör av er så kör vi ihop!

tvåhundrasjuttiofyra – detox dag 1

Hej kompisar. Igår skrev jag på ett kontrakt på en fast tjänst på mitt jobb! Hurra! Grattis till mig.

Nu idag och imorgon tänkte jag köra en mild variant på detox som jag nämnde igår. Till frukost idag har jag smaskat på ett grönt äpple, en balja te och en kopp kaffe med kokosolja i (kokosolja ökar förbränningen och ökar mättnadskänslan). Självklart tar jag kosttillskotten som vanligt, dvs. Kalk, zink, örtbalans och MSM.

Innan jag åker till jobbet ska jag mixa ihop en smarrig smoothie på hallon, casewnötmjölk, spenat, passionsfrukt och bipollen. Sen idag får det bli en köpjuice från brämhults (den är inte pastörisererad och har därför kvar sitt fina näringsinnehåll), rödbet och ingefära såklart :). Ikväll, för att få i mig nåt med lite tuggmotstånd så tänkte jag göra morot och gurkstavar att dippa i avocado och rödlöksdipp. Mums 🙂 Nu ska magen få vila.

Under detoxen får jag dricka hur mycket jag vill (inte vodka såklart) citronvatten, gröna teér och kaffe. Mellan varven tänkte jag dricka en blanding av fiberhusk och vatten som.. Hjälper magen få ut det den vill 😉

På jobbet idag tänkte jag faktiskt försöka gå en liten runda under lunchen. Träning och lågt kostintag hör inte ihop, så motionen dessa dagar får bli lågintensiv men lite mer långvarig.

Ha en underbar dag. Kram på er.

20141227_210430

Förra gången jag hade fredagsmys. Så gott!

tvåhundrasjuttiotre – detoxtime

Godmorgon. Jag sitter och slurpar kaffe och te här innan jobbet. Att gå upp tidigt är inte så jobbigt, jag behöver bara gå upp väldigt tidigt för jag gillar att ta det lugnt på morgonen. Så idag ringde klockan 4,30 😉

Idag ska jag handla frukt, grönsaker och fiberhusk för i helgen tänkte jag detoxa. Inget avancerat egentligen, juicer och smootihes, obegränsat med te och fiberhusk i vatten mellanvarven för att magen ska ha något att jobba med. Vill ni vara med? En råsaftcentrifug är bra. Annars kommer du långt med en mixer också. Se det som en nystart för kroppen och knoppen 🙂

Bra att ha inför detoxsmoothies:

– Avocado

– grönt te

– fiberhusk (psysilliumfröskal)

– hallon

– banan

– passionsfrukt

– mango

– spenat

Bra att ha inför detoxjuicer:

– rödbetor (nästan ett måste, rödbetor är SUPERbra då dom driver ut slagg, fyller upp vitaminnivåerna och bidrar till strålande hy)

– ingefära

– grapefrukt

– gurka

– citroner och lime

– äpple

Hehe, herre min skapare vad kroppen (eller kanske är det knoppen) längtar efter rensningen 🙂 Jag ska försöka införa som rutin att detoxa två dagar varje månad. Två dagar med massor av vatten, promenader, nyttigheter och självkärlek. Mycket bra.

Puss och kram muchacos.

tvåhundraåtta – juice

Jag hade en påse med ekologiska rödbetor som sjöng på sista refrängen så jag bestämde mig för att göra en riktig rejäl balja med juice.

Till min juice behöver du:

5 rödbetor

1 grapefrukt

2,5cm ingefära

1 lime (den fick inte va med på bild ;))

Gör såhär:

Råcentrifugera alla ingredienserna. Häll i önskad mängd vatten eller drick som den är 🙂 En superenergi bomb!

juicen

rbj

etthundraåttioåtta

Hej kompisar. Idag har varit en fullspäckad dag och fullspäckad kommer den forsätta att vara. Syrran, hundar, barn och en själv ska umgås och rastas med 🙂

Som ni vet gillar jag att göra mina egna juice och smoothies, men ibland finns inte tiden och råsaftcentrifugen är ju ingenting jag traskar omkring med i bakfickan. Pusta ut kompisar! Brähults har ju det näst bästa alternativet! Denna rödbetsjuicen är supergod, NYPRESSAD (brämhults har en regel att senast ett dygn efter produktion ska juicen stå på hyllan i affären). Den är så att säga inte processerad alls. Alla nyttiga näringsämnen finns kvar 🙂

Ca 23 kr på ica !

10168138_673227999410915_1017933361_n

etthundrafemtiotvå

Nu ska jag spela.. Jobb i helgen och tänkte gå upp tidigt i ottan imorgon och springa innan jobbet. Jag överväger faktiskt att köra en reningsdetox igen fast i fler dagar. Det va jobbigt men jag tror min lilla kroppis behöver det. Jag åt fruktansvärt mycket e-ämnen och dylikt innan jag hittade rawfoods underbara värld. Vi hörs 🙂

261e6ef618232ead7e9da61761ef6c95

Enligt mitt tyckte så plockar vi bort flingora, havregrynen, bönorna och riset.. Det är inte paleo!

etthundrafyrtiosex

Det hemliga mötet gick bra. Men va inte rikigt vad jag tänkt mig.

Jag gjorde en hel kanna juice som jag ska sprida ut över dagen 🙂 Till lunch tänkte jag steka spenat, purjolök, zuchini och rödbeta 😉 Ja, jag älskar rödbetor! Och jag steker det i kokosolja som är lätt för kroppen att ta upp och bibehåller en jämn blodsocker nivå 🙂

Beet-Juice-Recipe-66

3 rödbetor, 2 morötter, 1 lime, 1/3 gurka, 2cm ingefära Yum!