sexhundrasextiofyra – när det blev klippt

har

Här har vi resultatet sedan min kära vän Stehpen klippte mitt hår. Hon har arbetat som frisör tidigare så hon tog med stor skicklighet bort mina torra toppar, klippte upp lite grand för att få bort gammalt fnas och tog väl hand om mig (hon matade mig efteråt. Vilken kvinna).

Jag har tänkt att jag ska få superlångt vackert hår nu så jag har läst på lite hur man bäst ska ta hand om det, så här får ni mina bästa tips:

  1. Haha detta kommer låta som värsta bekännelsen men första steget är acceptans. Det går inte laga en kluven hårtopp hur gärna man en önskar så av med skiten och börja om med bättre vanor.
  2. Andra steget är också ganska självklart, sluta värmebehandla håret och om du verkligen måste… Använd skyddande produkter!
  3. Sov med flätor och använd tofs utan metallspänne. Att sova med svans eller boll gör att du sliter av hårstrån när du rör dig i sömnen..
  4. Använd produkter med bra ingredienser anpassade efter vad ditt hår behöver, jag är till exempel en torris och behöver fuktbomba massor. Keratinoljan är min bästis nu.
  5. Tvätta håret så sällan du kan.
  6. Kamma dig aldrig när håret är vått, ett blött hårstrå är 100 gånger svagare en ett torrt.
  7. Massera hårbotten när du tvättar håret.
  8. Ät bra mat och rör på dig.

MMmm.. Det var vad jag kunde komma på 🙂

sexhundratrettioåtta

Hej hopp. Presentation = färdigskriven. Powerpoint = klar. Nu ska vi bara redovisa och göra modul 3 på ledarskapsutbildningen. Sedan är det bara modul 4 kvar. Det är 3 månader kvar på detta år. Begriper ni? Hur fort har de gått?! Jag brukar vara jättenervös när vi ska hålla presentationer, men denna gången. Nja. Faktiskt inte speciellt. Vad är de värsta som kan hända liksom?

Jag har precis käkat och plockat undan lite, ska packa nu, träna, ta en lång dusch och sedan åker vi. Hinner inte träffa pv alls innan 🙁 🙁 . Det är bra att sakna varandra.

Jag ska imorgon innan första passet ge mig ut på en löptur före frukost, frågan är ju hur långt man vågar springa när man inte hittar 🙂 … YOLO säger jag bara.

Hehe, de där med bilen. JAG KAN FAN INTE BESTÄMMA MIG. Bestäm åt mig. Vad ska jag köpa?

win_20160919_124453

Fick för en gång skull till en boll. Synd att jag ska träna och förstöra den nu </3. ; )

femhundraåttioåtta

Morsning korsning. Snart dax att träna. Sedan åka och fixa lite ärenden och jobba. Ikväll ska jag träffa mammi och äta taccos för imorgon… Fyller jag… År! Det känns väl inte speciellt mycket nu för tiden, och min sk sambo har sämst ”fylla-år” feeling. Innan fick jag alltid frukost på sängen och typ IDAG BESTÄMMER DU ALLT LILLA PRINSESS FLIPPA. Nu får jag nada. Zip. Ingenting. En vanlig dag helt enket. (Gnällig). Det finns nackdelar med att vara vuxen barn! Tur att mammi fortfarande behandlar mig som att jag vore 12 år gammal i sådana sammanhang. Inte att jag menar att jag ska få 4094 paket men att man ändå känner sig lite uppvaktad..  🙂 .

På tal om något helt annat tänkte jag försöka spraya mina nike airmax som är så jäkla dassiga nu, det gick inte bort i tvättmaskinen så vi ger dom ett sista försök 🙂 . Dokumenterar senare!

Aja. Annars inget spännande att orda om. Ha en grym dag.

IMG_0131

HÅRRIBELT! Imon klipper vi barret..

femhundraåttiosju

Total tystnad. Jag vet. Jag jobbar, tränar, äter, sover. Det är inte mycket till övers ibland.

Nyheter om livet:
1. Kattunge tingad – JA DET GICK BRA 😀 . Nu är det bara namnet vi ska komma överens om.. Vi hämtar honom i slutet på april 🙂 .

2. Börjat räkna kalorier och ha koll på intagandet av kolhydrater, fett och protein via appen ”lifesum”. Faktiskt roligt! Ladda ner den 🙂 .

3. Fått bra resultat tack vare träning, appen och bra kostval. Sommaren, we´ll meet again 😉 .

4. Kom inte in på skolan jag tänkte, så det blir en omplanering med hur jag ska få in kost och hälsa som en gren av mitt egna företag jag någon gång ska starta.. Tillbaka till ritbordet.

5. Har fixat ny telefon, så nu återställer och säljer jag den gamla. Yay! 🙂

Vad händer idag: 
Ska snart promenera till gymmet och köra intervaller samt mage/arm träning. Som jag skriver varje gång är armar mitt absolut tråkigaste men jag hittade nån övning förra gången som faktiskt var helt okej 🙂 .

Vad vill jag göra:
Jag vill pyssla och dona massa saker till kissen, och jag är så mäkta trött på vår inredning hemma. Vill göra om allt.. Nästan! 😀 Allt är svart och shabby chic:igt. Jag vill ha ljust och fräscht….

På måndag ska  jag klippa mig. Nu när jag i flera månader lagt pengar och tid på att bli blond så hittade jag mitt studentkort där håret var skitfint och.. Mörkt.. Vad göra? 🙁

pinglan

femhundrasextiofem – Kosttillskottsdjungeln

Hej vänner. Jag tycker det är svårt med kosttillskott och tycker det är dags att bena ut vad som behövs, vad som kanske är onödigt och vad som fungerar. 🙂 Långt informellt inlägg utlovas, vill du läsa om något speciellt clicka på ” Ctrl + F ” så kommer det upp en ruta där du kan skriva ett sökord och hitta lättare!


 

Jag äter kosttillskott dagligen av olika anledningar och ska även beställa lite till av de saker jag tycker saknas i min kost.

För närvarande använder jag:
DAGLIGT VÄLBEFINNANDE –
Chlorella
Zink 
Järn
Folsyra
B-vitaminer
D-vitamin

Varför?
Chlorella: Chlorella är en ätbar mikroalg den innehåller en stor mängd protein: hela 60 procent! Förutom det innehåller den även omega-3, omega-6 och stora mängder av enzymer som balanserar pH-värdet. Den innehåller mycket klorofyll som renar kroppen inifrån  och ger en grym boost vid träning/återhämtning. Ett stadigt intag av chlorella ger dessutom ett bättre läkkött! Hur grymt?

Zink: Jag började först äta zink för det skulle ge bättre hy vid t.ex akne.Vilket det verkligen gjort 🙂 . Men det har mycket andra fördelar också. Hud, hår, naglar och immunförsvaret blir starkare av ett regelbundet intag. Zink är dessutom en antioxidant. Det behövs för upptag av järn och hjälper till vid frisläppandet av vitamin A från levern, det hjälper till att läka sår och är nödvändigt för tillväxten av olika enzymer.

Järn:  behövs för bildning av hemoglobin och myoglobin som transporterar syre i blodet och i musklerna. Många löpare (framförallt kvinnor) utvecklar järnbrist under hårda träningsperioder. Detta beror på att kvinnor förlorar mycket blod genom menstruation och att man som löpare helt enkelt trampar sönder de röda blodkropparna. Jag var galet trött under en period och tog blodprov.. Jag hade såkklart brist på både det ena och det andra bland annat järn. Efter jag började så blev jag ganska snabbt piggare 🙂 .

Folsyra: behövs för bildning av röda blodkroppar som transporterar syre i kroppen. Är ett viktigt tillskott vid graviditet för det hjälper fostrets utveckling.
Edit: Jag äter både järn och folsyra p.g a min kopparspiral som dödade mig inifrån 😉 🙁 . 

Nemesis. Trodde du var hormonfri din jävel. Förstörde 2 år av mitt liv..

B-vitamin: Innehåller B1 tiamin som bidrar till normal hjärtfunktion. Innehåller vitaminerna B6, B12, niacin, riboflavin, pantotensyra och biotin som bidrar till normal energiomsättnin Vitaminerna riboflavin, folsyra, niacin, pantotensyra samt B6 och B12 bidrar även till att minska trötthet och utmattning. Ger också bättre hy, hår och naglar. 🙂

D-vitamin: Eftersom vi bor i ett land där det är ljust typ 1timme i månaden så behöver vi fylla på med solens egen vitamin 🙂 . Fattar ni vilken boost jag fick efter jag började käka dessa? Studsade typ upp på morgonen!

Detta är vad jag äter i nuläget. Jag kommer beställa mer saker som jag behöver komplettera med.

Omega 3: Jag skrev i en grupp på facebook som heter läka naturligt om ständig hunger, överätning och annat. Jag fick svaret att många fått hjälp genom att äta mer omega 3 fetter som gör att mättnadshormonet framträder tydligare. Jag hoppas verkligen att det kommer fungera för mig också 🙂 . Maten styr mitt liv..

Msm: Organiskt svavel har en massa häftiga egenskaper. Det gör håret och naglarna starkare och huden mjukare. Det dämpar allergiska reaktioner från föda, pälsdjur, damm och pollen och verkar antiinflammatoriskt och smärtlindrande vid ryggvärk, artros, reumatism, ledvärk och andra sjukdomstillstånd. Det till och med hjälper mot förstoppning och andra magbesvär.

CLA: Flertalet studier visar att CLA kan ge ökad fettförbränning, i samband med fysisk aktivitet, utan att muskelmassan minskar. Vissa studier indikerar också att muskelmassan kan öka utan att personen i fråga lägger på sig mer fett. Drömmen! 😀

Så! En jäkla massa text, men mycket info. Hoppas ni fick nytta av det 🙂 .

trehundratrettiofem – klipp inte dig själv

Haha, jag försökte klippa mig själv efter guiden jag skrev tidigare, det funkade inte för mig. Mitt hår var alldeles för tjockt och hur försiktigt jag än drog i tofsen så blev håret helt bubbligt och ojämnt. Jag tjurade ihop och bokade en klipptid nästa tisdag.
Min plan är att klippa av allt det slitna, klippa snedlugg och färga allt i en färg, som är så lik min egen som möjligt så att jag kan sluta färga sedan. Jag kommer tröttna efter ca 12 minuter men jag orkar inte lägga mer pengar och energi på att behöva färga hit och dit, och klippa här och där.

När topparna är kapade och håret i rätt kulör tänker jag köra igång med ricinolje-massage och balsammetoden, håret kommer förhoppningsvis börja växa som ogräs. Vill ha långt! (så sen när jag är kidnappad av en ond häxa och inlåst i det högsta tornet kan Ch komma som en nobel riddare på en stor häst och rädda mig tack vare mitt långa fantastiska hår han klättrar upp i ((not)), att jag inte använde det för att klättra ner förtäljer ikke historien)

Vad är era bästa hårtips?

långt hårMitt hår igår. Satan vad snett.
WOULD SOMEONE GIVE THIS WOMAN A PROPER HAIRCUT?!

 

trehundratjugo – blek håret naturligt

Jag provade att bleka håret med honung och kanel. Det fungerade över förväntan men är tamejfasen omöjligt att få med på bild.

Du behöver:
2msk honung
1msk kanel
1dl vatten
1msk olja (jag tog jojobo olja)
Blanda samman ingredienserna och låt svälla en timme. Ha i blandningen i håret mellan 1-3h. Schamponera två gånger och avsluta med balsam. Doftar underbart och fungerar verkligen! Jag ska försöka få ett bättre foto men.. Det är svårt!

hår

blek med honung och kanel

Varför fungerar det? Honung innehåller väteperoxid som långsamt bleker håret, så helt skonsamt är det inte. Men ca 1miljon gånger snällare en blekmedel.

Här var någon som hade ett bättre foto

etthundranittioett – bm efter två veckor

Hej kompisar. Äntligen börjar kämpandet med balsammetoden ge lite resultat! Håret är mycket friskare, mindre frissigt, blir inte fett lika fort och växer så det knakar.

Egentligen har jag ju hållt på 3 veckor, men vecka 1 = 0 efter som det är startveckan. Hänger ni med?

Synd att mitt startkort håller så låg kvalité, annars tycker jag att man verkligen ser skillnad nu! (sen att min kille inte fattar att man ska ta från samma vinkel varje gång är en annan femma..)

efter 2v

Tjena stighelmer fjonget 😉