trehundrasjuttiofyra – långlöp igen

Hej bloggräjders. Sprang som en liten dåre dagen till ära. Hallux valgus :et kändes inte alls och jag var på topp förutom att min näsa kändes väldigt tät och jag tycker inte om att flåsa genom munnen, jag blir fortare trött av det. 11 kilometer även denna gång 🙂 Heja mig!

fille

trehundrasextiofyra – långlöp

PicMonkey CollagePjuu!  Det blev en löptur idag istället. Tydligen sista dagen med fint väder på ett tag så.. Jag bara körde! 56 minuter resulterade i 11 härliga kilometer. Nu har käkat lite lax, ägg och en spenatsmoothie som återställare och ska strax hoppa in i duschen.

Hallux valguset då? Ibland känner jag av lite när jag springer, men idag kände jag inget alls! Det är nu.. 4 månader sedan jag opererade min vänstra fot och 1 år och 4 månader sen jag gjorde den högra. Det har läkt otroligt bra och jag är mer aktiv en någonsin :’)

 

trehundrafyrtionio

Hej! Stressdagn igår gick bra, och alla var nöjda och trötta när kvällen var slut sedan. Jag somnade 23 tiden som den ungdom jag är och vaknade mitt i natten av en mardröm (lite för mycket zombies i mina drömmar nu förtiden, en blir lite nervös).

Nu har jag ätit frukost och kör snart mannen till jobbet, återvänder till gymmet, sedan hem, sedan till jobbet själv.
Imorgon ska jag åka till Stockholm på utbildning, men jag hittar inte vilket hotell vi ska bo på.. Jag tror verken att det finns möjlighet eller tid till att träna, så jag får ge järnet idag, och i den mån jag kan på tisdag när jag kommer hem. Psyket blir liksom lite, ostabilt om jag är inaktiv för länge nu..

Igår joggade jag med mina opererade hallux valgus (6 månder sedan vänster, 1,5 år sedan, höger) fötter, det gick bra men jag behöver verkligen ett par nya skor, dämpningen är tunn för tillfället och det känns under stårtå-leden. Annars går det jättebra. Jag var livrädd att jag aldrig skulle kunna springa igen efter op. Men jag sprang första gången efter 6 veckor! Fötterna är mycket bättre nu och jag kunde tillomed ha skor med lite klack. Hurra!

Nu ska jag sluta babbla! Ha en bra dag, verkar bli kanonKANON väder 🙂

trehundratjugofyra – hallux valgus vänlig festsko

Jag köpte dessa skorna på nelly. Men nu när jag skulle dela med mig av länken var de slut 🙁 Första skorna med lite klack jag kunnat använda utan att bryta benen eller få ont i fötterna (där jag opererat mig för hallux valgus). Här är ett litet kollage på liknande skor och kläder som jag gillar!

20150217_192735Detta är mina skor 🙂 Rockig touch, femenima och jäkligt sköna.

The Sofisticated Lace Jacket / Byxa, boyfriend fit / Boots, 36-42 / Blondy Zip boots, 36-41 / boots i skinn, 36-42

 

trehundratio – Hallux valgus efter 3 månader

Den 3 november 2014 gjorde jag en operation i vänster fot (den högra gjorde jag i oktober 2013). Jag hade såkallad ”Hallux valgus” i båda mina fötter, kortfattat innebär det att stortån växer snett, in mot de andra tårna och det bildas en knöl på sidan av foten som kan ömma och göra ont.

Jag hade panik länge över denna operation för jag vet hur aktiv jag behöver vara för att inte bryta ihop. Löpning och träning är nästan den största delen av mitt liv, jag promenerar massor dagligen och på jobbet går och står jag upp i 8h.
Själva operationen kan ni läsa om här. Klickar ni på kategorin ”hallux valgus” så har jag samlat inlägg som handlar om just det.

Det tog inte många veckor innan jag började springa på min fot, efter 5e veckan sprang jag en runda på 5km och det var nästan så jag grinade av lycka. Tilläggas bör att jag hade inte jättestora problem innan jag opererade mig. Jag hade smärta emellanåt, ömhet vid fel skor och kunde få kramp i höfterna för att jag belastade fötterna fel.

Jag har försökt springa på löpband men det känns om det är en onaturlig rörelse för min kropp. Faktiskt har jag pausat med löpningen nu just för att det inte känns 100% i min fot. Cardio som crosstrainer, cykel eller rodd är inga problem, inte heller promenader. Men löpningen ger som någon slags stöt varje gång och jag får tillbaka smärtan i höften (min egna analys av detta är att jag springer ”fel” för att skydda foten = belastar på samma sätt jag gjorde innan jag operarat mig = låsningar i höfter och rygg). Kanske behöver jag skor med ännu bättre stötdämpning, jag får undersöka saken vidare och prova snart igen.

Jag kommer nog aldrig få tillbaka rörelseförmågan i fötterna, i stortå-leden sitter det en skruv som ska fixera tån så den inte faller tillbaka (ja det kan tyvärr hända), så utfallsteg, burpees eller andra positioner där du ska flexa med storån fungerar inte på någon av mina fötter.

Överlag är jag nöjd med operationen men jag önskar nog jag blivit lite mer informerad om riskerna.

fötter efter 3månVänster fot 3 månader senare, höger fot 1 år och 4 månader senare

tvåhundrafyrtionio

Nu har jag löpt klart 😀 Det gick bra och jag avslutade med en rejäl stretch. Tänkte faktiskt ta med yoga-mattan till jobbet och sträcka ut på lunchen också. Det låser sig liksom i höften (opererade foten) så jag behöver öppna upp där med jämna mellanrum. 🙂

Nu ska jag fila mina små fötter, ta en kalldusch och göra mig i ordning.

tumblr_mqgroz1BxX1rjzzeao1_r1_1280

tvåhundrafyrtioåtta

Godmorgon. Jag kör en snabbstädning innan löprundan. Frukosten är i magen och kaffet är påväg ner, så allt börjar ordna upp sig.

Jag har sovit som en kratta i natt och det har värkt från foten enda upp till höften så det tar nog ett tag innan jag är riktigt på g igen. Men det kommer 🙂

Har massa planer på vad jag ska göra på jobbet idag så förhoppningsvis flyter dagen på bra. Ha det fint.

 

tumblr_n3ajdqCx9i1tn47fvo1_400

tvåhundrafyrtiosju

Hej kompisar. Det gick helt ok både att träna och jobba. Kändes väldigt ovant att stå upp i 8 timmar, jag hade alldeles för lite mat med mig och det har värkt lite från och till. Jaja. Skönt att vara på banan igen 🙂

Imon är det som sagt löpning som gäller och det kanske många tycker är tidigt. Jag har faktsikt provat att springa två gånger och då gick det bra. Så jag kör tills jag stupar helt enkelt. För sån är jag. Svart eller vitt. Allt eller inget. Inget jäkla mellanmjölk här inte.

Jag ska faktiskt gå och lägga mig på spikmattan sen läsa. Jag är tröööött 🙂 Kramis

tumblr_ng8wgpboVo1t2peixo1_1280varje jäkla kväll 😉

tvåhundrafyrtiotre – hallux valgus efter 4 v

Såhär ser min lilla (stora) fot ut efter 4 veckor. Ingen superglammig historia 🙂 Den gör lite ont emellanåt (om jag står förlänge), är mest svullen och passar ganska illa i allt utom gympadojor. Men jag är nöjd. Det har aldrig gjort jättejätteont (men jag kanske har en hög smärttröskel) eller sådär, doktorn varnade ju för att det var ett otroligt smärtsamt ingrepp och en lång jäklig läkningsprocess, men då har jag haft tur båda gånger. Det jag tänkt på mest är att foten är irriterad, stel och svullen.

Jag har inte använt mig utav kryckor utan stött mig på hälen eller sidan av foten under hela sjukskrivningstiden och behövde bara använda lite värktabletter första veckan i prencip, sen att jag är ett klantarsel och oförmögen till att sitta stil förtäljer inte historien.

Någon som gjort ingreppet? Nån som är rädd och ledsen? Hör av er så ska jag trösta och lugna er. Det är inte så farligt och klarar jag det så gör alla! Kram

 

efter 4 v

Haha.. Vilken tror ni jag opererat sist? <—–