sexhundraåttioett – nya rutiner

Hello, hej hej, tjena tja.
Jag började denna dagen med att göra en SK flush (klick för mer info) tillsammans med en fettkaffe, då denna lilla behandling funkar bäst på tom mage. Just detta skall vara en superkur för huden och håret då dåliga grejer transporteras bort under kapillärruset och jag har upplevt att min hy faktiskt både är slätare och mindre pluttrig. Det kan kännas lite otäckt och klia/stickas lite men det är fullt naturligt och en effekt du bör förvänta dig.

Du kan köpa nikotinsyra för en billig peng här! (adlink), använd denna kod så får du 10% rabatt på din order 😀 ! -> ZPF746 <-

Nature's Way, Niacin, 100 mg, 100 Capsules

Hur som helst. Jag har lite grejer jag behöver uträtta idag och där bland annat handling och livsplanering, samt nerpackning av julen. Jag älskar julen och pyntet men nu räcker det :).

Nu ska jag sätta lite fart, har ett läkarbesök framför mig.

Ha en fin dag kompisar!

 

sexhundrasjuttiofyra – kost Måndag 14/11

Frukost

fettkaffe (dah)

40 minuter snabb promenad >

2 ägg med smör
½ avocado

Lunch

Rester från igår, korv med stekt  grönsakspytt (olika kål)

Bildresultat för ica grönsakspytt

Kvällsmål

Ugnsbakad kyckling med aburgine och fetasallad.

Mår: Pigg och mätt hela dagen, jobbet flög förbi. Fortfarande lite sötsugen men lika pigg efter lunchen som innan. Stabil?

sexhundrafemtiotre

På mina jobbhelger brukar jag försöka se till att ha tränat innan jobbet så kvällen efter är ”fri” för vad jag vill (läs hetsätning av lösgodis 😉 ) och idag ringde klockan 06,00 och löpning stod på schemat. Det var dock så jäkla mörkt att jag väntade till 6,40 innan jag vågade ge mig ut och då med hemnyckeln laddad och i stab position, är livrädd för att bli påhoppad och att hugga någon som planerar på att trakassera mig med en nyckel är det minsta jag kan göra 😉 .

Löpningen gick iallafall bra och frukosten smakade mycket gott när jag kom hem igen 🙂 .

Ikväll ska jag få besök av några kompisar, vi ska spela spel, käka thai och snask och de är väl typ det bästa man kan göra på en lördagkväll? Kravlöst, kul och för min del alkoholfritt. Har varit alkoholfri sedan början på juli nu och det är jätteskönt. Jag är verken nattuggla eller festprisse egentligen så jag tänker fortsätta att vara det så länge jag känner för det.

Nu blir det en dusch innan jobbet.

Ha en fin lördag! 😀

PS. Fick precis igenom beslutet om att föröka familj med en kattunge till…………… 😀 😀 😀 😀  😀 !!!!!11ettettt222222!!!!!! 😀

Bildresultat för crazy cat lady

hehehe

 

sexhundratolv – dag 1 WOS

GODFÖRMIDDAG! Sista dagen innan jobbet drar igång igen och de känns bra. Jag ska träna, städa, köpa tofsar (jag har seriöst haft 200st.) Nu har jag en lånad som är slapp så håret ramlar ner hela tiden. Seriöst. En tofs?! Jaja. Det blir kul.

Idag drog programmet jag köpt igång. Det heter ”world of shape” (klick!) och kostar 495kr för en månad med kostupplägg för v a r j e dag samt träningsprogram utformat efter just dig. Jag har aldrig gjort något liknade men tycker det känns otroligt skönt att på papper ha allt uppradat hur jag ska träna, äta och handla. Denna semester går nog till historien som den onyttigaste i mitt liv så det ska bli riktigt skönt att komma igång på riktigt igen.
Programmet jag köpte heter ”kickstart” och är för dom som tränar lite redan och vill få inspiration, tajta till sig och bli pigga och fräscha.
Det som är mest annorlunda mot hur jag brukar äta är att man ska få i sig mat så ofta! Herregud jag kommer vara proppmätt 🙂 .

Är ni taggade på att komma igång? Eller har ni ””””skött”””” er under semsestern? Några bra komma tillbaka tips? 🙂

539

fokus Fille!

fyrahundratrettiotre – hjälp mot finnar

Måste, måste, måste dela med mig av detta tipset!
Min hy gör alltid som den vill, kan känna mig flawless på morgonen och som en pizza efter ett par timmar. Senaste den plågat mig med nu är finnar vid tinningarna och käklinjen.
I förrgår tänkte jag:
1. Kanel är inflammationshämmande
2. Citron är sammandragande och ph netrualiserande
(för det är sånt jag tänker på dagligen ni vet 😉 )

Skrubbade fejset med citronsaft och kanel. Och redan nu har det blivit bättre! Luktar underbart gott också 🙂 Prova!

Typ 1msk kanel, saften från en halv citron. Massera ansiktet med blandningen och skölj av. Massera sedan ansiktet med kokosolja. Underbart 😀

Tack kanel för du finns. Du gör mitt liv lite bättre. 

trehundraåttiotvå – ansiktsmask med havregryn

Hej! Kände mig lite halvsleten idag efter träningen och kände att jag ville lägga en återfuktande mask, självklart en sån man kan göra hemma av enkla basvaror. Googlade runt lite och hittade en med havregryn hos Evelina . Jag modiferade dock lite, tog jojoba-olja, lite kanel (antiinflammatoriskt) och vatten, geggade runt lite och klappade in ansiktet med det.

image

havregrynsmask

Nu väntar jag på duschen och tänkte smutta i mig en kopp te. Har varit så sinnessjukt törstig några dagar.. Längtar efter kolsyra vilket är konstigt eftersom det också innehåller en hel del salt.. Skärpning kroppen. 🙂

En annan rolig sak ni kan göra är att kika hos Nora. Hon har en fin, ljus sida med massa bilder, inspiration och just nu en utmaning! Lets do it.

Ha en fin kväll vänner.

trehundrasjuttioåtta – Rensa kroppa

Hallå bloggis. I helgen har jag jobbat, sprungit 6,4km både lördag och söndag. Plus 12,8 till kilometerkontot alltså 🙂 Sen fick jag en riktig sneflipp och åt pasta som om det inte fanns någon morgondag. Nu är dock läget stabiliserat och jag funderar på om jag ska ta det lite lugnt med käket i veckan. Vara lite snäll mot magen och äta inget kött, massa grönt, bara kokt mat och massor med vatten. Yes, låter som en utmaning 🙂 LETS DO.

Frukostexempel: Grönt äpple, varmt citronvatten, morötter, mandeldryck med frö. 
Lunchexempel: Grönsakssoppa (vatten, morot, lök, cayennepeppar) gurkstavar och fröknäcke.
Mellanmålexempel: rödbetsjuice (rödbetor, citron, vatten och lite gurka)
middagexempel: Ugnsbakad sötpotatis med currysås (kokosmjölk och curry, en paprika)
mellamål 2: smoothie med nötmjölk, banan, spenat och bär.

Sådär nånting. Två, tre dagar med ren mat 🙂 Vara med?

trehundrafemtiosju

UntitledHola readerZ. Här sitter hon i egen hög person, med lite rasul mask väl inkletat i ansiktet, ett enormt krus med limevatten och funderar på livet. Okej, så dramatiskt var det kanske inte, men jag hjärnan arbetar frenetiskt med att sortera de aktiviteter som ska utföras idag.

Jag ska till gymmet senare och köra kondis (VA SKA DU?! DET GÖR DU JU INTE VARJE GÅNG!?!) och mage plus lite bröst kanske. Sen om jag orkar ikväll ska jag gå på piloxingen. Jag har en ondskefull plan att byta ut mina armträningspass på gymmet mot passen där kangoo och piloxing är, jag hatar att träna armarna själv så kan jag få hjälp med det i ett pass så är det guld värt 🙂

HEY Flippan! Du har glömt berätta om husvisningen!
– Jag har inte alls glömt, jag hade migrän och låg inför döden (typ). Med detta sagt förstår ni att det inte blev någon visning. Vi får bo kvar i vår gamla hyresrätt tills vi har rollatorrally och äter sviskon.. 😉
Det går fler tåg. No panic.

 

trehundraarton – naturlig tandblekning

Hej kompisar. Min farmor lärde mig en gång att man alltid ska borsta tänderna med bakpulver innan man ska till tandläkaren, det är en effektiv ”grovrengörare”, och tandläkaren har alltid lovordat farmors trut (trots rökning, småätande och andra dumheter). För bra för att vara sant? Nästan.  Men jag höjer ett varningens finger. Använd det med måtta. Det är väldigt starkt för lilla munnen, stora starka emaljen och det mytomspunna tandköttet.

Men så här enkelt är det:
Häll på ett lager bakpulver på tandborsten.
Borsta tänderna.
VOÍLA. Vita som snö!
BONUS: gurgla munnen en stund med kokosolja efteråt. Mjukgörande, bakteriedödande och faktiskt ganska roligt.

Vem vill hångla? 😉

fillFresh as a daisy!