Sexhundrasjuttioåtta

Hola, hallå, hej, tjena. I lördags hade vi julbord och det var mitt första party på länge. Jag drack lite vin och fjantade omkring, kul! Men jag kan fortfarande inte dricka utan att det är blandade känslor. Ångest blandad med ett självförtroende från Gud men det kan vända snabbt. Dessutom tycker jag inte ens det är speciellt gott så why liksom?

Jag har provat att vara nykter med ett onyktert sällskap, det tycker jag inte är speciellt kul och att gå ut på stan nykter är skittråkigt. Man sänder verkligen på olika frekvenser ?. De kan skratta åt typ ”haha bomullstuss, haha grässtrå” och där sitter man och undrar varför man är med dom mupparna i vanliga fall.. ?

Hur som helst, det. Var ett lyckat julbord och alla bjöd på sig själva. Härligt!

Denna veckan blir en riktig träningsvecka. Jag har bokat pass alla dagar utom idag Måndag, för jag ska på äventyr idag ?.

Jag började denna dag med att ta en niacin ”överdos” och en kaffe, kör fasta fram till lunch idag. Varför jag överdoserar nikotinsyra? Jo… man får en såkallad ”flush” och blodet rusar genom kroppen, det transporterar bort dåliga celler och är kanon för huden och håret. Det är lite läskigt och svider och kliar men det är inte farligt. Testa!

Nu ska jag göra mig i ordning sen dra.

Ha en fin dag!

sexhundranio

Hej, hola, hallå, tjäna.

Tack bråvalla för intensiva dagar. Jag som intalar mig själv att jag inte dricker så ofta, eller så mycket tog väl ungefär mest av alla och röjde järnet. Det var grymt kul! Men jag kände mig nästan som en annan person när jag var så långt utanför mina rutiner. Alkohol är ångestladdat för mig av olika anledningar, främst för jag är rädd att förändras och göra mina vänner och familj illa. Jag erkänner, jag har svarta hål där jag inte minns alls vad jag gjorde (och där tänker jag aldrig hamna igen) men jag frågade mina närmsta vänner hur jag hade varit och jag var tydligen bara sjukt rolig och lite flummig. Så inget elakt. Skönt, men aldrig mer!

Förutom att vi druckit som smygande tonåringar så åt vi massor av skräp. Utbudet på käk var ungefär pommes och halloumi (FAST DEN DÄR HALLOUMIN… JÄVLAR SMASKIGT NI). Man käkade ungefär 1 gång om dagen och röjde resten.

Det är svårt att förklara varför 4 vuxna människor kryper ihop i en gammal husvagn, laddar upp med alkohol och solstolar och inväntar andra människor att tramsa med… Men den gemenskapen är otrolig. Alla är kompisar. Alla är ett team och du kan hänga med vem som helst! Jag hängde massor med massa snälla norrmän som vi träffade och en av mina bästa killkompisars kompis. Vi moshpittade (moshpit?! Whatever), det är när man är i publikhavet, signalerar med händerna att publiken ska göra en ring när bryggan i låten byggs upp, sen hoppar typ två in och röjer, när droppet i låten kommer så hoppar alla in och trängs och härjar. Seriöst. det var så jäkla kul!

Nu försöker jag vila och träna lite innan jobbet drar igång igen. Då ska jag hoppa på ett anpassat träningsprogram och bli i mitt livs form 🙂

Idag ska jag till göteborg.

Ha en underbar dag!

421

sexhundrasex

Hej och hå! Jag har varit aktiv idag, tränat, promenerat, ätit bra mat, städat, köpt en dörr till sänggavel, tvättat, lekt med kisse, renast bilen osv osv. Imon klampar jag på 1 av de 3 sista arbetsdagarna och man vill ju gärna vara på det torra med sina ansvarsområden innan dess så man kan lämna jobbet med äran i behåll 😀 .

Nu är det bara några dagar kvar till bråvalla och jag tränar och superdeffar så mycket jag bara orkar innan jag ska misshandla min kropp på detta sätt.. Det är tyvärr 😉 så sjukt roligt att de är värt det..

Nu ska jag dricka vatten och sedan sova. Upp i ottan och träna, fortsätta med fräsch mat och förbereda mig mentalt för att bo i husvagn haha.

Ha en mysig kväll vänner.

/Har inga foton att ladda upp 🙁

femhundranittotvå

Pjuh.. Fortfarande ont i halsen och konstig i kroppen men ändå inte riktigt sjuk..
BLÄ! Kom igen kroppen. Bli inte sjukis!

Idag efter jobbet ska vi gå på afterwork, det ska bli kul och jag är taggad men inte på alkohol.. Min träning har gått så jäkla bra nu och jag vill inte ”förstöra” flowet genom det. Men jag ska ha balans och kanske bara ta en drink för sakens skull. 🙂

Vet ni hur mycket kcal sprit innehåller? Inte? Let me show you..

Citat systembolaget:

”Kroppen förbränner alkoholen först

Det finns fler faktorer som spelar in när man äter, dricker och samtidigt vill gå ner i vikt. Till exempel så förbränns ingenting av det du ätit förrän all alkohol är förbränd. Eftersom alkoholen är giftig för kroppen arbetar levern för att göra sig av med den först av allt. Det innebär i sin tur att fettförbränningen minskar och fettet lagras.

Alkohol ökar aptiten

En hamburgare eller kebab på väg hem från krogen. En pizza dagen efter. Känns det igen? Alkohol ökar aptiten, vilket kan vara en av orsakerna till att man lätt äter mer än vad man tänkt sig när man dricker alkohol.

Ett annat resonemang kring varför man ibland äter extra mycket när man dricker alkohol är att man lätt tappar kontrollen över hur mycket man stoppar i sig under alkoholens inflytande.

Hur många kalorier innehåller ett glas?

Öl, vin och sprit innehåller olika mängd alkohol och därmed olika mycket kalorier. Finns det något enkelt sätt att tänka för att hålla koll på kalorierna?

– Ja, en tumregel om man vill hålla koll på kalorierna är att ett glas – i den storlek som man oftast serverar den – ger cirka 100 kcal, säger Heléne Bertéus Forslund.

Bör man avstå helt från alkohol om man vill gå ner i vikt?

Nej, man behöver inte avstå från alkohol helt och hållet om man vill gå ner i vikt. Däremot ska man vara klar över att vinet eller ölen bidrar med energi och man måste därför räkna med även dessa kalorier i sitt totala kaloriintag. ”

Så många kalorier innehåller drycken

Dryck kcal
1 starköl (5,6% ) 40 cl 186
1 glas rött vin (12% ) 15 cl 108
1 glas vitt vin (12% ) 15 cl 101
1 glas gin & tonic (40% ) 4 cl 150
1 glas cosmopolitan (40% ) 4 cl 120
1 glas punsch (26% ) 4 cl 98
1 glas whisky (40% ) 4 cl 89

Så för minsta kaloriupptag så bör jag dricka whisky.. Innehåller ju dock gluten! 😉 Ja man blir knäpp av att räkna kalorier..
Skitsamma. Ska man ha en trevlig kväll kan man inte vara galen och räkna varenda pinal man stoppar i munnen, men det är ju viktigt att åtminstone ha ett hum. 🙂 Resultaten kommer ju inte av sig själva. Kroppen vet ju liksom inte att det är lördag!

Kör hårt vänner! Dags för en löptur. 🙂

femhundrasextiosex

Gutten morgen! Jag har precis kommit hem från ett grymt spinningpass med tillhörande bastubad 😉 . Det var riktigt kul och svetten flög från alla håll! Jag börjar komma tillbaka till min forna träningsform men det är ändå en bit kvar och jag vill bli bättre en vad jag någonsin varit förut.

Jag fick mitt slutbetyg igår och landade på ett VG vilket känns fantastiskt bra. Nu ska jag läsa in kost och hälsa sen börja smida på mitt företag jag ska starta. Så jäkla pepp 🙂 .

Jag fattar inte när jag började dricka så djävulskt. Från att ha druckit en gång i halvåret till nästan varje helg. Fan. Det är verkligen inte jag och jag är så vansinnigt trött på det nu så jag tänker sluta. Det är ju kul att gå ut och träffa folk, få lite stort ego och självförtroende och rejva (hehe) järnet. Men nä. Enough. Jag är en människa som är nyttig. Som vill förmedla hälsa och välmående. Ingen jäkla förespråkare till alkohol. Stackars lilla kroppen. Vad har jag gjort mot dig! Jag lovar att de ska bli andra bullar nu. Sockerfria. Mjölkfria och utan gluten. Man kan ju självklart välja sina tillfällen och dricka med måtta såklart. Men för mig är det dags för ett break!

American Council on Exercise - 6 ways alcohol affects your body:

fyrahundrafemtioåtta – färdigräknad

Hallihallå (vem säger ens så?). Uppe med tuppen denna lediga fredag för att förbereda. Åker om några timmar till läkaren och tänkte försöka springa alternativt träna nu på förmiddagen.

Jag räknade kalorier större delen av denna veckan och det var intressant, jag har tidigare ätit alldeles för mycket och jag kan tänka mig att det är därför jag varit mycket trött och seg, det är jobbigt för kroppen att bryta ner för stora portioner osv. Nu har jag känt mig lätt, pigg och fräsch 🙂 Även lite tightare!

Hela helgen kommer gå i ohälsans tecken… Varför? Jag ska åka till sweden rock ikväll, och faktiskt parta, och imorgon ska vi grilla med några vänner och jag tror faktiskt jag tänker parta då också 🙂 . Min extremism med hälsa och träning har gått lite för långt, känns som jag tappar kontakt med människor när man alltid tackar nej till att följa med på grejer, sen vet jag med mig att de sticker i ögonen på folk när man är hälsosam när de väljer att inte vara det. Det spelar ingen större roll egentligen men jag vill inte uppfattas som diva när jag egentligen är ganska snäll och omtänksam. Jag menar inte att jag behöver bli dyngrak och rulla runt i mina egna spyor, utan bara känna ”jag är med känslan”..
Ooo kanske för att jag faktiskt är extrem, men jag tänker inte dricka det sämsta alternativet. Utan det som är lättast för min kropp att bryta ner (Gin och sura, beska citronjuicer = PH höjande ((en tänker ganska långt ändå, vetenskap är bra skit)))

Ha en underbar dag!

trehundrafemtiosex

Hallå kompisar 🙂 Det blev lite party igår. Vi käkade thaimat, drack en smålänning (likör 43, blåbärsoppa, grädde ((tog istället= soyagrädde, mixat med blåbär och lite agavesirap..MM!))). Sedan höll jag lågan uppe med lite gin (ekologisk såklart!) och sur citronlemonad. Jag var inte ett dugg onykter utan bara varm och mysig. Perfekt! Vi hemmafestade fram till 2, sen gick vi till stan, sen gick vi hem efter 20 minuter, så.. ovärt haha 😉

Idag ska jag träffa min mammi och hennes kille som jag inte träffat på evigheter, vi ska handla och mysa lite. Det blir en perfekt avslutning på veckan tycker jag.

Ha en underbar dag mina vänner. Puss!

tumblr_n3i7hgC8Ei1tx3jtio1_500Jag älskar dessa skorna..

 

tvåhundrafyrtiofyra – alkohol

Jag gick faktiskt på galej igår. Den lilla eremiten inom mig var nog på andra äventyr för jag var faktiskt taggad på att umgås med lite folk. Jag drack ett par groggar, men självklart har jag läst på om, tja vad som är minst dåligt för kroppen. Det jag kommit fram till är:

*Riktig Agave Tequila
*Tonic water
*Rikligt med limejuice

Blanda ihop och drick 😉 Kom ihåg att alkohol aldrig är nyttigt. Som tidigare nämnt är detta bara ett mindre dåligt alternativ.

worthybarmargs8

 Men vad händer egentligen i kroppen när vi dricker? 

Kemiskt sett är alkohol en liten molekyl, en kort kedja av kol, syre och väte, som på grund av sin storlek lätt upptas i kroppen.

Alkoholen är fysiologiskt sett en drog som påverkar hjärnan och resten av kroppen på olika sätt. I likhet med andra droger, stimulerar den hjärnans belöningscentrum men kan också skada och skapa beroende.

När man dricker alkohol frigörs dopamin, en signalsubstans som får nervositet och vissa hämningar att släppa, samtidigt som det verkar rogivande och muskelavslappnande. Alkohol frisätter också endorfiner, ett ämne som liknar morfin och ger känslor av lugn och lycka. 

Men vad händer i KROPPEN?

Alkohol påverkar kroppen på många olika sätt. Den hamnar först i magen och genom magsäckens slemhinna tas cirka hälften av alkoholen upp och förs ut i blodet. Då slemhinnan blir retad av alkoholen och producerar mer magsyra så är det skonsammare för magen att dricka alkohol i samband med måltid.

När drycken har kommit till tunntarmen tas mer alkohol upp av blodet. All alkohol som kommer ut i blodet når till slut levern. Detta organ renar kroppen på ämnen som inte hör hemma hos oss, så levern får jobba på högvarv när man dricker. Levern orkar inte ta hand om allt på en gång så en del alkohol åker ut i kroppen igen och upp till hjärnan. Dricker man på fastande mage orkar lever inte rensa bort lika mycket alkohol vilket gör att alkoholen inte bara transporteras till hjärnan utan kan även skada andra organ och vävnader i kroppen. När alkoholen når hjärnan påverkas alla dess delar. Drycken stör nervsignalerna och cellerna så att man känner sig berusad.

etthundrafyrtioett

Jag började denna dag med att vakna 06.59 på urdåligt humör.. URDÅLIGT humör. Jag gick typ och hatade omvärlden och jag hade glömt ta bort sminket från igår så ett förbannat troll har traskat omkring här på morgonen. Lite te och ett par gulliga sms från en vän som peppade mig lite grann vände hela morgonen. Tack Jossi 🙂 Det får bli en löptur (alltid lugnare på tom mage) men zumban hoppar jag nog över. Har inte varit ledig på så länge nu att det känns som jag måste proppa in hur mycket som helst på denna dagen 🙂

Mannen vill festa ikväll och förra veckan lät det som en ganska bra idé.. Men oftast ju närmare dagen d jag kommer så växer ”vill inte”-klumpen i magen. Ja jag är tråkig och tendens till enstöring. Men alkohol väcker obehag-känslor hos mig, jag kan väl inte riktigt ens förklara dem för mig själv.. När jag väl är i det är det väl okej, men jag lägger fruktansvärt mycket tid på att egentligen inte vilja och det är löjligt att jag ens känner att jag behöver försvara mig. Vill man inte så vill man inte. Jag kan åka hem till mammi istället och be henne klia mig på ryggen. (Ironi för er som inte begriper det) Mucho bättre!

tumblr_ms438tij8N1rrk9mdo1_500

etthundraarton

Hallå. Är det bara i mitt nästan alltid alkohollösa liv som helgerna faktiskt är lite jobbiga? Killen vill ut och svira medan jag… inte vill det. Jag träffar gärna folk! Absolut ingen eremit eller liknande. Men jag saknar hur det va när man va liten. Jag sov i prencip över 5 dagar i veckan med kompisar eller pojkvänner eller liknanade. Vi smög ut och gick om nätterna, lirade guitar hero (level expert för er som undrar *fuckyeah*), kollade på samma film om och om och om och om igen (The pic of destiny), det var så enkelt att umgås. Det behövdes liksom inte planeras utan man kunde bara sitta där som två frön i soffan och njuta av varandras närvaro. Jag vill ha såna vänskaper igen.. det va så lätt att älska och lita på människor. Nu vågar man knappt blotta sina känslor med rädsla av att bli bortstött eller daltad med. Hmrff.. Lördags funderingar.

7772c83c4c4e90017e2931494e54869f

humorn har det iallafall aldrig varit något fel på..