sexhundrafyrtiosex – ansiktsmask med spirulina och gurkmeja

God kväll mon amis! Jag sitter i skrivande stund och ser ut som ett träsktroll med en helt illgrön ansiktsmask. Alla vet att alger gör underverk för insidan. Kan de hjälpa utsidan också?

Lite info om spirulina:
-algen finns över hela världen och lever i både sötvatten och hav. Den är RIK på proteiner/aminosyror, mineraler, alla B-vitaminer, C-vitamin, betakaroten, E-vitamin samt klorofyll. Mängden av B12 är hög vilket är extra bra för vegetarianer som kan ha brist på det. Spirulina innehåller även en mängd essentiella fettsyror samt omega-6. Algen innehåller bakteriehämmande ämnen och stärker immunförsvaret. Spirulina binder och driver ut gifter, bakterier och tungmetaller från kroppen.

och vad har gurkmejan för egenskaper?:
– antiinflammatorisk.
– starkt antioxidant.
– antibakteriell.
– tumörhämmande.
– motverkar skador av de så kallade fria radikaler.
– innehåller bitterämnen som bryter ner fettet i maten.
– bleker skadad hud.

Jag blandade ihop det med min vanliga rengöring från maria åkerberg , penslade på och låter det verka as we speak. 😀

Hoppas på bra resultat. Andra verkar ha fått det 🙂

dsc01182 dsc01183sydsveriges gladaste kvinna.. 😀 SHREKELINA. Eller Fiona! Eller! Skurt?

sexhundratjugosex – hudjävel

Jag bytte till nya rengöringsprodukter för några veckor sedan, och huden höll sig ganska fin och fräsch även under utomlandsresan, så jag är supertacksam för att ha hittat något som fungerar på utsidan. Men så fort jag tänker ordet ”fräsch hud” om mig själv så fullkommligt exploderar finnarna fram runt käken och tinningarna. Vad betyder det då? Hehe mon amis. Jag ska visa. Ansiktet är som en karta på var de kanske är lite knixigt i kroppen för tillfället. Finnar i pannan betyder ditt, finnar runt munnen betyder datt.
Vi kikar på de:

face map

Du har säkert ställt dig själv frågan varför du får finnar på vissa ställen, men inte andra? Har du hört talas om Face mapping? Det kan faktiskt vara ett sätt att lösa mysteriet bakom problemhy. Flera dermatologer baserar sina hudanalyser genom att koppla problemområden i ansiktet till andra delar av kroppen.
Flera undersökningar visar att olika zoner i ansiktet är kopplade till olika områden i din kropp och med hjälp av kartan och beskrivningarna nedan kan du se vad som kan vara orsaken till dina finnar och hur du kan förhindra att de kommer tillbaka.

Zon 1 och 3: Blåsan och matsmältningen – Se över din kost, addera mer grönt och drick mer vatten. Se även till att sova ordentligt och var noga med att tvätta bort rester av schampo, balsam och stylingprodukter.

Zon 2: Levern – Här kan det vara läge att dra ner på alkoholintaget, onyttig mat eller mjölkproukter. Problem i det här området kan också vara en indikation på att man är allergisk eller känslig mot någon mat. Undvik ”nattamat”, då din lever behöver återhämta sig för att vara på topp hela nästa dag.

Zon 4 och 10: Njurarna – Se till att du håller en bra vätskenivå genom att dricka mycket vatten och dra ner på dryck som torkar ut, tex läsk, kaffe och alkohol. (Se även till att byta ut handdukar och örngott ofta. Liksom att sprita av mobiltelefonen då och då).

Zon 5 och 9: Andningsorganen – Personer som röker eller har allergier tenderar att ha acne här.

Zon 6 och 8: Njurarna – Mörka ringa under ögonen kan vara ett resultat av uttorkning. Bottoms up på vattenglaset!

Zon 7: Hjärtat – Kolla ditt blodtryck och se även till att du inte använder smink som irriterar din hy. Se också till att träna regelbundet, få frisk luft och dra ner på mängden salt.

Zon 12: Magen – Här kan du fundera över att testa en detox eller att addera mer fiber i din kost för att hjälpa matsmältningen.

Zon 11 och 13: Hormoner – Många tjejer upplever att de får finnar i just det här området under ägglossning. Acne som kommer av stress och hormonförändringar kan ibland lindras genom att dricka mycket vatten och äta mer gröna grönsaker, men om svår acne i det här området är beständig kan det vara idé att prata med en läkare om eventuell obalans i dina hormoner.

Zon 14: Sjukdom – Utslag i det här området kan vara ett tecken på att din kropp kämpar mot bakterier för att undvika att du blir sjuk. Vila är bästa receptet!

Slutsats: Drick mer vatten, mindre kaffe och sluta ha störiga hormoner? Vad säger ditt ansikte? 

sexhundrasexton – nya ekologiska produkter

DSC01120

Produkterna hittar ni här <3

Hör och häpna. Äntligen ska jag gå över till ekologiskt igen. Jag fick en ”down period” och köpte apotekets starkaste, akne-inriktade serie, gav blanka fan i att jag inte borde stoppa i mig mjölkprodukter (går ses på två sätt, jag får alltså inte ont i magen längre men hyn blir pluttig och det är ju inte så kul. Men då alltså självförvållat), och bara levde lite allmänt oschysst mot min hy. Det är inte superilla just nu men alla som lider av finnar lite då och då och här och där vet hur jäkla jobbigt de är.

När killen och jag firade 1 årig förlovningsdag så fick jag ett presentkort på ett spa här i stan. De har en ekologisk AHA behandling jag gjort två gånger nu (det är en syra man ska lägga på huden som skall hjälpa den att exfoliera, stärka och bygga upp sig igen) och hon sa att hon såg skillnad från första gången, så den kuren skall jag göra klart.

Vi pratade också mycket om huden, finnar och varför de uppstår, och 9/10 fall så kommer det inifrån, jag sa att jag provat mjölkfritt och de hjälpte lite, jag äter inga hormoner, jag undviker socker och e ämnen i största möjliga mån, jag är naturligt glutenfri och de var enligt henne typ alla rätt. Men ändå är min hy långt i från slät och fräsch. Det gör mig lite irriterad för hon sa också att en obalanserad hy tyder ju på att något i kroppen är fel, och akne i ansiktet hör oftast ihop med en problematisk mage.

Jag får forska vidare i detta men köpte på hennes rekommendationer 3 nya kosttillskott:

  1. Probiotika – Innehåller 5 olika stammar av levande mjölksyrabakterier, bl.a. lactobaciller och bifidobakterier , detta kommer hjälpa din mage/tarm att ha ”rätt bakterier” vilket kommer synas på huden 😀 . Om inte annat kommer du må bättre i magen.
  2. Bvitamin – innehåller B6, B12, niacin, riboflavin, pantotensyra och biotin som är som godis för din hy. Den innehåller även andra ämnen som ska motverka trötthet 🙂
  3. Kalk – Kalk äter jag för att hjälpa min kropp att få rätt ph värde och det behövs för att de nyttiga bakterierna skall trivas 🙂 . Kroppen och huden är verkligen en hel vetenskap!

Glöm inte att du får 10% rabatt på en hel order hos Nu3 om du reggar din e-postadress 🙂

Sådär ja. Nu ska fröken gå och träna ryggen, sedan hem och städa, packa färdigt och åka på semester 😀 . Köpte en skruttig kamera på tradera så den kommer få följa med och dokumentera 😀 .

Ha de fint kompisar! Tar före och efter bilder på skinnet så får vi se om det händer mirakel 😉 .

 

femhundrasextiofem – Kosttillskottsdjungeln

Hej vänner. Jag tycker det är svårt med kosttillskott och tycker det är dags att bena ut vad som behövs, vad som kanske är onödigt och vad som fungerar. 🙂 Långt informellt inlägg utlovas, vill du läsa om något speciellt clicka på ” Ctrl + F ” så kommer det upp en ruta där du kan skriva ett sökord och hitta lättare!


 

Jag äter kosttillskott dagligen av olika anledningar och ska även beställa lite till av de saker jag tycker saknas i min kost.

För närvarande använder jag:
DAGLIGT VÄLBEFINNANDE –
Chlorella
Zink 
Järn
Folsyra
B-vitaminer
D-vitamin

Varför?
Chlorella: Chlorella är en ätbar mikroalg den innehåller en stor mängd protein: hela 60 procent! Förutom det innehåller den även omega-3, omega-6 och stora mängder av enzymer som balanserar pH-värdet. Den innehåller mycket klorofyll som renar kroppen inifrån  och ger en grym boost vid träning/återhämtning. Ett stadigt intag av chlorella ger dessutom ett bättre läkkött! Hur grymt?

Zink: Jag började först äta zink för det skulle ge bättre hy vid t.ex akne.Vilket det verkligen gjort 🙂 . Men det har mycket andra fördelar också. Hud, hår, naglar och immunförsvaret blir starkare av ett regelbundet intag. Zink är dessutom en antioxidant. Det behövs för upptag av järn och hjälper till vid frisläppandet av vitamin A från levern, det hjälper till att läka sår och är nödvändigt för tillväxten av olika enzymer.

Järn:  behövs för bildning av hemoglobin och myoglobin som transporterar syre i blodet och i musklerna. Många löpare (framförallt kvinnor) utvecklar järnbrist under hårda träningsperioder. Detta beror på att kvinnor förlorar mycket blod genom menstruation och att man som löpare helt enkelt trampar sönder de röda blodkropparna. Jag var galet trött under en period och tog blodprov.. Jag hade såkklart brist på både det ena och det andra bland annat järn. Efter jag började så blev jag ganska snabbt piggare 🙂 .

Folsyra: behövs för bildning av röda blodkroppar som transporterar syre i kroppen. Är ett viktigt tillskott vid graviditet för det hjälper fostrets utveckling.
Edit: Jag äter både järn och folsyra p.g a min kopparspiral som dödade mig inifrån 😉 🙁 . 

Nemesis. Trodde du var hormonfri din jävel. Förstörde 2 år av mitt liv..

B-vitamin: Innehåller B1 tiamin som bidrar till normal hjärtfunktion. Innehåller vitaminerna B6, B12, niacin, riboflavin, pantotensyra och biotin som bidrar till normal energiomsättnin Vitaminerna riboflavin, folsyra, niacin, pantotensyra samt B6 och B12 bidrar även till att minska trötthet och utmattning. Ger också bättre hy, hår och naglar. 🙂

D-vitamin: Eftersom vi bor i ett land där det är ljust typ 1timme i månaden så behöver vi fylla på med solens egen vitamin 🙂 . Fattar ni vilken boost jag fick efter jag började käka dessa? Studsade typ upp på morgonen!

Detta är vad jag äter i nuläget. Jag kommer beställa mer saker som jag behöver komplettera med.

Omega 3: Jag skrev i en grupp på facebook som heter läka naturligt om ständig hunger, överätning och annat. Jag fick svaret att många fått hjälp genom att äta mer omega 3 fetter som gör att mättnadshormonet framträder tydligare. Jag hoppas verkligen att det kommer fungera för mig också 🙂 . Maten styr mitt liv..

Msm: Organiskt svavel har en massa häftiga egenskaper. Det gör håret och naglarna starkare och huden mjukare. Det dämpar allergiska reaktioner från föda, pälsdjur, damm och pollen och verkar antiinflammatoriskt och smärtlindrande vid ryggvärk, artros, reumatism, ledvärk och andra sjukdomstillstånd. Det till och med hjälper mot förstoppning och andra magbesvär.

CLA: Flertalet studier visar att CLA kan ge ökad fettförbränning, i samband med fysisk aktivitet, utan att muskelmassan minskar. Vissa studier indikerar också att muskelmassan kan öka utan att personen i fråga lägger på sig mer fett. Drömmen! 😀

Så! En jäkla massa text, men mycket info. Hoppas ni fick nytta av det 🙂 .

femhundratrettiosex

Hallå! Fattar ni eller. Hon vill ha vår lägenhet. Vi ska kolla på hennes idag. Det är alltså närmare stan, ett rum till, med mindre hyra?.. Hoppas vi vill ha det. Om vi ska flytta igen ska jag rensa satan. Fasen vad mycket skit man samlar på sig. Vi får se hur det går..

Idag är jag  o t r o l i g t  pysselsugen, måste nog göra nånting utav den känslan 🙂 . Mamma har opererat sin ena fot (samma som jag gjorde, hallux valgus) så hon är sjukskriven ett tag framöver. Kanske åker jag dit och pysslar (stökar), morsan och hennes gubb behöver livas upp lite 😉 .

Tänkte faktiskt också ta mig förbi en hälsokost butik och köpa matsmältningsenzymer. Jag min tröga fan är så trött på att inte kunna äta mjölk så jag provar, provar och provar igen med samma resultat. Utslag runt käften och en mage som ser ut som en fotboll. Idiot. Jag vet. VAD FAN SKA JAG ÄTA DÅ? SÄG BACON OCH JAG STRYPER DIG. 😀

femhundratrettio – lchf frukost

 

Ok frukost, kokta ägg, en halv grapefrukt, kaffe och kokt kyckling.

Hola sunshines. Kalmar vistelsen gick bra, åkte redan 6.50 och kom hem 20.10 så det var verkligen en heldag hos syrran. Jag åt ungefär allt i min väg (både kollisar och mjölk, min motståndskraft existerar ibland inte) och magen är självklart kaos 🙂 . Men testar man inte så vet man ju inte! Jag måste dock komma på hur jag ska kunna äta mer varierat utan mjölk.. För jag kan inte äta oatly (havrebaserade produkter, de är inte garanterat fria från gluten) och soja vill jag inte äta av principskäl. Smyger jag in lite, lite laktosfritt emellanåt så kanske det inte är något problem?.. Eller kvarg och sådant kanske fungerar?. Får forska vidare. Hade iallafall varit underbart att kunna slänga i sig lite fil eller liknade..

Om en stund ska jag gå och träna, inte speciellt pepp men de brukar jag bli när jag väl är där 🙂 . Mage och armar får det bli idag. Plus lite cardio såklart.

Ha en grym dag.

femhundratjuofem – hela köret

Hola bitcholas. Nu har jag precis proppat i mig mat och smetat in fejset med aspirin/rasullera/ricinolja, skallen med kokosolja och själen med kärlek.. Not. 😉 Maskens ingredienser är varsamt utvalda då;
1. Aspirin exfolierar
2. Rasulleran rengör på djupet
3. Ricinoljan drar ut orenheter.
Fatta vilket babyface jag kommer ha sedan!

I kväll ska jag nog spela lite Mario, ta en ordentlig dusch, sedan lägga mig på spikmattan med en bra bok och somna tidigt. Vi har jippo på jobbet i morgon så jag behöver definitivt all energi jag kan få. Jag har lovat att jag jobbar från 6 till så länge det behövs..

Ha en grym kväll!

femhundratjugotre – periodisk fasta

Goddag mi amigos. Mitt enda sätt att acceptera saker är att leta anledningar till varför det hänt från början. Jag måste ha en förklaring och nöjer mig inte med ”så är det ibland”.

Eftersom jag varit ledsen och deprimerad utan att det egentligen hänt nånting så tänker jag testa mig fram tills jag hittar anledningen. Min teori är att när jag druckit alkohol, varit lite slappare med maten och hinkat kaffe så har jag rubbat min tarmflora, fått överväxt av candida, och retat slemhinnorna i tarmen så att de blivit samma reaktion som jag skulle fått utav att äta gluten. ”Symptomen” är ju oro/nedstämdhet, trött, ont i huvudet, minskad aptit, ont i ögonen, svullen mage, finnar och humörsväningningar. För att lösa detta, är så att säga, läka min lilla tarm tänkte jag testa periodisk fasta. Den populäraste versionen av fasta är troligen att fasta i 16 timmar (inklusive sömn), vilket ofta är lätt att göra på LCHF. Det krävs bara att byta frukosten mot en kopp kaffe och istället ha lunchen som första mål för dagen. Fasta från kl 20 till 12 nästa dag – till exempel – innebär 16 timmars fastande. Denna variant kallas därför för 16:8 (16 fasta, 8h äta).  

Detta går göra hur ofta i veckan du vill, ju mer desto effektivare. Jag tänker börja med 3 ggr i veckan, samt äta mycket kokt mat samt grönt. Självklart i en lchf version. I mitt kaffe kommer jag ha kokosolja som är inflammationshämmande och bra för miljön där inne.
Jag är superpepp och hoppas det kommer hjälpa mig.

Häng på vet jag!

Fyrahundranittiotre – akne av mjölkprodukter

Det tar emot i mig att publicera dessa foton då jag känner mig så ofräsch och sunkig, men desto viktigare att de blir gjort. Kvalitén är väl inte riktigt rättvis då det är rödare och mer inflammerat i verkligheten. Men hur som helst. När jag äter mjölkprodukter så kommer pluttarna runt munnen efter nästan några timmar. Det svider och kliar så jag blir tokig och det värsta är väl egentligen känslan av att vara oren.

Vi kan börja med att reda ut VAD en finne är. I talgkörtlarna finns en långsamt växande bakterie (Propionibacterium acnes) som, när den förökar sig, bildar kemikalier som bryter ned talgkörtelväggen samt i huden förekommande fetter till fria fettsyror. Det finns två former av inflammatorisk akne:

1. ”Papler” När talgkörtelväggen har brutits ner av de kemikalier som bakterienPropionibacterium acnes ger upphov skickar kroppens immunförsvar vita blodkroppar till området som då blir inflammerat. Blemmorna blir då röda och lite större, så kallade papler.

2. ”Pustler” Om de vita blodkropparna får utvecklas ytterligare når de efter några dagar hornlagret, det vill säga översta delen av överhuden, vilket leder till att en vitgul och varfylld pustel omgiven av inflammerad röd hud bildas. Detta kallas i vardagligt tal för finne.

Det finns ett flertal studier som visar på kopplingen mellan kost, livsstil och akne. Utöver ditt genetiska arv finns det sju faktorer som påverkar din akne, i mycket stor utsträckning.

1 Brist på näringsämnen

2 Mat med högt GI och GL samt insulinresistens

3 Hormonobalanser

4 Mag- och tarmobalanser

5 Gifter

6 Negativ stress

7 Sömnbrist

Här får vi ha två startbilder. Imorgon ska jag träna, basta och sola. Samt helt undvika mjölkprodukter (som jag vanligtsvis alltid gör..) Vi tar en check om ett par dagar igen.