Fyrahundrafyrtionio – nära rekord

Goddag vänner. Jag sprang ikväll, som tidigare nämnt är målet att springa 10 km under 50 minuter, idag sprang jag på 51.. Ååå! Snart tar jag det!

Nu ska jag bara ligga i soffan med min bojfränd som jag för övrigt är väldigt billig idag. Vi har tjötat som två mongon hela jävla dagen och varit nära på att strypa varandra mer än en gång. Annars har dan varit okej, och jag tycker det kan vara rätt mysigt att tjabba lite emellanåt 😉

Sov gott vänner, hörs imorgon.

image

Utsikt från soffan. Ett dåligt program och en fd Hallux valgus fot.

trehundrasjuttiofyra – långlöp igen

Hej bloggräjders. Sprang som en liten dåre dagen till ära. Hallux valgus :et kändes inte alls och jag var på topp förutom att min näsa kändes väldigt tät och jag tycker inte om att flåsa genom munnen, jag blir fortare trött av det. 11 kilometer även denna gång 🙂 Heja mig!

fille

trehundrasextiofyra – långlöp

PicMonkey CollagePjuu!  Det blev en löptur idag istället. Tydligen sista dagen med fint väder på ett tag så.. Jag bara körde! 56 minuter resulterade i 11 härliga kilometer. Nu har käkat lite lax, ägg och en spenatsmoothie som återställare och ska strax hoppa in i duschen.

Hallux valguset då? Ibland känner jag av lite när jag springer, men idag kände jag inget alls! Det är nu.. 4 månader sedan jag opererade min vänstra fot och 1 år och 4 månader sen jag gjorde den högra. Det har läkt otroligt bra och jag är mer aktiv en någonsin :’)

 

trehundrafyrtionio

Hej! Stressdagn igår gick bra, och alla var nöjda och trötta när kvällen var slut sedan. Jag somnade 23 tiden som den ungdom jag är och vaknade mitt i natten av en mardröm (lite för mycket zombies i mina drömmar nu förtiden, en blir lite nervös).

Nu har jag ätit frukost och kör snart mannen till jobbet, återvänder till gymmet, sedan hem, sedan till jobbet själv.
Imorgon ska jag åka till Stockholm på utbildning, men jag hittar inte vilket hotell vi ska bo på.. Jag tror verken att det finns möjlighet eller tid till att träna, så jag får ge järnet idag, och i den mån jag kan på tisdag när jag kommer hem. Psyket blir liksom lite, ostabilt om jag är inaktiv för länge nu..

Igår joggade jag med mina opererade hallux valgus (6 månder sedan vänster, 1,5 år sedan, höger) fötter, det gick bra men jag behöver verkligen ett par nya skor, dämpningen är tunn för tillfället och det känns under stårtå-leden. Annars går det jättebra. Jag var livrädd att jag aldrig skulle kunna springa igen efter op. Men jag sprang första gången efter 6 veckor! Fötterna är mycket bättre nu och jag kunde tillomed ha skor med lite klack. Hurra!

Nu ska jag sluta babbla! Ha en bra dag, verkar bli kanonKANON väder 🙂

trehundratjugofyra – hallux valgus vänlig festsko

Jag köpte dessa skorna på nelly. Men nu när jag skulle dela med mig av länken var de slut 🙁 Första skorna med lite klack jag kunnat använda utan att bryta benen eller få ont i fötterna (där jag opererat mig för hallux valgus). Här är ett litet kollage på liknande skor och kläder som jag gillar!

20150217_192735Detta är mina skor 🙂 Rockig touch, femenima och jäkligt sköna.

The Sofisticated Lace Jacket / Byxa, boyfriend fit / Boots, 36-42 / Blondy Zip boots, 36-41 / boots i skinn, 36-42

 

trehundratio – Hallux valgus efter 3 månader

Den 3 november 2014 gjorde jag en operation i vänster fot (den högra gjorde jag i oktober 2013). Jag hade såkallad ”Hallux valgus” i båda mina fötter, kortfattat innebär det att stortån växer snett, in mot de andra tårna och det bildas en knöl på sidan av foten som kan ömma och göra ont.

Jag hade panik länge över denna operation för jag vet hur aktiv jag behöver vara för att inte bryta ihop. Löpning och träning är nästan den största delen av mitt liv, jag promenerar massor dagligen och på jobbet går och står jag upp i 8h.
Själva operationen kan ni läsa om här. Klickar ni på kategorin ”hallux valgus” så har jag samlat inlägg som handlar om just det.

Det tog inte många veckor innan jag började springa på min fot, efter 5e veckan sprang jag en runda på 5km och det var nästan så jag grinade av lycka. Tilläggas bör att jag hade inte jättestora problem innan jag opererade mig. Jag hade smärta emellanåt, ömhet vid fel skor och kunde få kramp i höfterna för att jag belastade fötterna fel.

Jag har försökt springa på löpband men det känns om det är en onaturlig rörelse för min kropp. Faktiskt har jag pausat med löpningen nu just för att det inte känns 100% i min fot. Cardio som crosstrainer, cykel eller rodd är inga problem, inte heller promenader. Men löpningen ger som någon slags stöt varje gång och jag får tillbaka smärtan i höften (min egna analys av detta är att jag springer ”fel” för att skydda foten = belastar på samma sätt jag gjorde innan jag operarat mig = låsningar i höfter och rygg). Kanske behöver jag skor med ännu bättre stötdämpning, jag får undersöka saken vidare och prova snart igen.

Jag kommer nog aldrig få tillbaka rörelseförmågan i fötterna, i stortå-leden sitter det en skruv som ska fixera tån så den inte faller tillbaka (ja det kan tyvärr hända), så utfallsteg, burpees eller andra positioner där du ska flexa med storån fungerar inte på någon av mina fötter.

Överlag är jag nöjd med operationen men jag önskar nog jag blivit lite mer informerad om riskerna.

fötter efter 3månVänster fot 3 månader senare, höger fot 1 år och 4 månader senare

tvåhundrafyrtiotre – hallux valgus efter 4 v

Såhär ser min lilla (stora) fot ut efter 4 veckor. Ingen superglammig historia 🙂 Den gör lite ont emellanåt (om jag står förlänge), är mest svullen och passar ganska illa i allt utom gympadojor. Men jag är nöjd. Det har aldrig gjort jättejätteont (men jag kanske har en hög smärttröskel) eller sådär, doktorn varnade ju för att det var ett otroligt smärtsamt ingrepp och en lång jäklig läkningsprocess, men då har jag haft tur båda gånger. Det jag tänkt på mest är att foten är irriterad, stel och svullen.

Jag har inte använt mig utav kryckor utan stött mig på hälen eller sidan av foten under hela sjukskrivningstiden och behövde bara använda lite värktabletter första veckan i prencip, sen att jag är ett klantarsel och oförmögen till att sitta stil förtäljer inte historien.

Någon som gjort ingreppet? Nån som är rädd och ledsen? Hör av er så ska jag trösta och lugna er. Det är inte så farligt och klarar jag det så gör alla! Kram

 

efter 4 v

Haha.. Vilken tror ni jag opererat sist? <—–

etthundranittionio – hallux valgus efter 1,5 vecka

Hej bloggis. Jag har fortfarande sjukt svårt att sova pga av foten. Eller pga att jag går illa med den. Jag försöker verkligen gå och lägga mig tidigt, inte fippla med telefonen. Lägga mig riktigt bekvämt och slappna av.. Men ikke. Mitt vänsterben blir överbelastat av att gå med foten på sniskan så det värker och ömmar. I själva foten har jag faktiskt inte speciellt ont, men den är svullen och stel. På dagarna har jag inte speciellt ont. Men det känns ju såfort jag stått upp för länge.

Hur som haver går det ändå över förväntan. Doktorn spännde typ ögnen i mig och sa allvarligt ”du vet att detta är ett otroligt smärtsamt ingrepp?”.

Så farligt har det ju inte varit någon av gångerna. Visst det gör ont. Men det är hanterbart.

efter 1,5 v

Den högra foten är ju ”klar”, men som  ni ser är det en liten bulle kvar på den. Räds ikke kära vänner.

Den bullen är ganska mjuk. Det sitter en s.k slemsäck som svullnar från och till där.

etthundranittiosex – hallux valgus efter 1v

Hej kompisar. Idag har jag varit och lagt om bandaget. Det gick bra och såret va fint men jag har en liten blödning under foten och fått en rejäl svullnad över benet. Men det som inte dödar härdar.. Eller? 😀

Annars idag tänkte jag styrketräna i den mån jag får.. Jag går som en sneskjuten älg och med farten från en bakfull snigel. Men det blir nog bra 🙂

Ha en bra dag 🙂

tumblr_mj796wedYe1rk0z0lo1_500

En liten reminder 😉

etthundranittio – hallux valgus operation

Hej bloggen! Här har det ekat tyst ett tag. Jag har valt att ta det lugnt dessa första dagarna för jag har faktiskt haft mycket ont och varit väldigt, väldigt trött. Sovit 12h per natt och 3h på eftermiddagen och valt att sitta och titta på pewdiepies LP serier (kom igen, hur kan man inte älska honom?).

Tänkte att jag skulle berätta hur operationen går till och hur man tas omhand under tiden.

Dagen innan operationen:

Gjorde jag en såkallad dubbeldusch (jag fick två svampar med desinfektionsmedel som jag skulle tvätta hela kroppen, ansiktet och håret med). Dessa svampar skickas med posten. Jag skulle också bädda rent i sängen och torka och klä på mig nytvättade grejer.

Operationsdagen:

Samma sak på morgonen. En dubbeldusch och torka sig med en ren handduk (jag kände mig ungefär som en person som ska placeras i karantän och ska bespara mänskligheten mina hemska okommor..).

I kallelsen från läkaren står det att man ska ta två st t.ex ibumetin 2h innan op. Jag är motståndare mot tabletter men gjorde snällt som farbror doktor rekomenderade.

Väl hos läkaren så fick jag en lugnande tablett och sjönk ner i soffan som en fromlös liten klump. Det är ungefär som att svepa två glas vin så jag satt och fnittrade åt allt ch sa och kände mig allmänt tillfreds med livet.

Efter en halvtimme va det dags för det som egentligen är det värsta med hela ingreppet – bedövningssprutorna.

Eftersom dom ska in och gräva i skelettet medan jag är vaken så förstår jag ju att det behövs 20 stick och två fulla rör med bedövningsvätska.. Men aj vad det bränner och svider. En mängd stick och blod senare så är det dags att vänta igen.

Efter något som kändes som en evighet så kom det en sköterska (och dom har på sig gröna grejer överallt, man ser ett par ögon som tittar fram under en stor grön rånarluva) och hämtade mig. Att gå på den superbedövade foten är en ganska loj känsla. Det är som det är en stor sten man försöker släpa med sig.

Jag fick lägga mig på operationsbordet och dom nöp och stack mig i foten för att se om jag hade någon känsel. Det hade jag inte så doktorn började köra igång.

De spännde en rem runt benet som skulle stoppa blodet och jag fick min telefon och hörlurar för att slippa… Läskiga ljud.

Det lugnande hade verkligen tagit bra för jag låg och pratade om taskiga arbetsförhållanden och onödiga öppettider på jobbet och dom pratade om sina på vården. Läkaren sa att de va dags att köra och jag pluggade in mina hörlurar och satte igång hård och tung musik för att inte ett enda litet ljud skulle kunna smita in.

Under operationen kände jag ingen smärta, men de knackar ju bort skelettdelar och använder någon slipliknande grej som skorrar ner i hela benet vilket är lite obehagligt. Själva ingreppet tar ca 35 minuter och man kan gå hem direkt efteråt.

Jag kände mig otroligt bra omhändertagen och det är t.om en sköterska som bara står och tittar på ansiktet för att dom ska se om något gör ont eller är fel.

Man får ut 3 olika medeciner – 665mg alvedon, en starkare värktablett med en svag morfinhalt, och en emot postoperativ smärta. Jag tar den sista en gång om dagen och den med morfin innan läggdags. Läkaren rekomenderar de två första 4ggr dagligen. Jag har än så länge inte behövt använda så mycket medecin och det är jag glad för.

Ni som klickat in er på den här bloggen för att ni ska göra den här operationen- Ta de lugnt! Det är en piece of cake även fast det gör lite ont. Det kommer bli så mycket bättre en det ni hade innan så kämpa er igenom det. Jag kunde inte gå ordentligt på flera veckor men cykla gick bra. Du hittar något du kan roa dig med.

före op

hejdå fotis