sexhundrasexton – nya ekologiska produkter

DSC01120

Produkterna hittar ni här <3

Hör och häpna. Äntligen ska jag gå över till ekologiskt igen. Jag fick en ”down period” och köpte apotekets starkaste, akne-inriktade serie, gav blanka fan i att jag inte borde stoppa i mig mjölkprodukter (går ses på två sätt, jag får alltså inte ont i magen längre men hyn blir pluttig och det är ju inte så kul. Men då alltså självförvållat), och bara levde lite allmänt oschysst mot min hy. Det är inte superilla just nu men alla som lider av finnar lite då och då och här och där vet hur jäkla jobbigt de är.

När killen och jag firade 1 årig förlovningsdag så fick jag ett presentkort på ett spa här i stan. De har en ekologisk AHA behandling jag gjort två gånger nu (det är en syra man ska lägga på huden som skall hjälpa den att exfoliera, stärka och bygga upp sig igen) och hon sa att hon såg skillnad från första gången, så den kuren skall jag göra klart.

Vi pratade också mycket om huden, finnar och varför de uppstår, och 9/10 fall så kommer det inifrån, jag sa att jag provat mjölkfritt och de hjälpte lite, jag äter inga hormoner, jag undviker socker och e ämnen i största möjliga mån, jag är naturligt glutenfri och de var enligt henne typ alla rätt. Men ändå är min hy långt i från slät och fräsch. Det gör mig lite irriterad för hon sa också att en obalanserad hy tyder ju på att något i kroppen är fel, och akne i ansiktet hör oftast ihop med en problematisk mage.

Jag får forska vidare i detta men köpte på hennes rekommendationer 3 nya kosttillskott:

  1. Probiotika – Innehåller 5 olika stammar av levande mjölksyrabakterier, bl.a. lactobaciller och bifidobakterier , detta kommer hjälpa din mage/tarm att ha ”rätt bakterier” vilket kommer synas på huden 😀 . Om inte annat kommer du må bättre i magen.
  2. Bvitamin – innehåller B6, B12, niacin, riboflavin, pantotensyra och biotin som är som godis för din hy. Den innehåller även andra ämnen som ska motverka trötthet 🙂
  3. Kalk – Kalk äter jag för att hjälpa min kropp att få rätt ph värde och det behövs för att de nyttiga bakterierna skall trivas 🙂 . Kroppen och huden är verkligen en hel vetenskap!

Glöm inte att du får 10% rabatt på en hel order hos Nu3 om du reggar din e-postadress 🙂

Sådär ja. Nu ska fröken gå och träna ryggen, sedan hem och städa, packa färdigt och åka på semester 😀 . Köpte en skruttig kamera på tradera så den kommer få följa med och dokumentera 😀 .

Ha de fint kompisar! Tar före och efter bilder på skinnet så får vi se om det händer mirakel 😉 .

 

sexhundrafemton

God eftermiddag. Idag börjades dagen med en powerwalk i 30 minuter, sedan en frukost på lättkvarg, en klick proteinpudding (s.å.g.o.d), hallon och en stor kaffe. Innan hade jag alltid mjölk i kaffet (typ mandelmjölk) men nu tycker jag faktiskt absolut mest om det svart.

Tidigare i förmiddags var jag hos doktorn, det gick ok men det är en process framför mig som kommer vara tung.

När PV kommer hem så ska vi handla, laga mat och sedan ska jag träna. Tänkte köra ett pass med kangoo skorna idag så det ska bli riktigt kul. I detta pass skall även övningar bakas in så magen och arslet ska få jobba lite 🙂 .

Denna veckan i övrigt så har jag tre heldagar jobb, sedan åker vi på lördag. Innan dess tänkte jag genomföra en pw före frukost varje morgon, äta riktigt hälsosamt och bälja i mig vatten, grönsaker, citron och fisk. Jag är duktigt trött på kötträtter och vill prova både mer vegetariskt och vegansk. Men att få med min sambo på det spåret är ungefär som att hoppas på att lösgodis helt mirakulöst blev nyttigt. Inte mycket att be för alltså.

Jahaja! Nu ska jag springa till affären. Ha en underbar dag kompisar 🙂 .

Griddled Sweet Potatoes with Mint, Chilli and Smoked Garlic from Shelina Permalloo's The Sunshine Diet cookbook.:

Vegansk rätt.. Grillad sötpotatis med vitlök, chili och mynta… *DREGEL*

sexhundrafjorton

Oj vilken tuff vecka jag haft. Jag har varit så trött, opeppad, det har krånglat på jobbet, det har krånglat hemma och det har krånglat i livet. Som tur väl är så behöver det göra det emellanåt för annars uppskattar man inte när livet flyter. Vilket det förhoppningsvis kommer göra veckan som kommer.

På lördag åker jag tillbaka till Kroatien. Det ska bli en vecka med sol, bad, träning, fräsch mat och sömn. Längtar som bara den! Speciellt efter havet, semestern jag hade i somras var regn och friska 15 plusgrader så jag som älskar att bada har endast badat en gång i år. Vilket är sjukt för på sommaren brukar jag snitta på typ 3 gånger i veckan minst annars..

Hit ska vi 😀 Brela. *ser mig själv i bikini på stranden*

Jag har haft alkoholfritt i över en månad nu och det får fortsätta ett tag till. Jag vill verkligen satsa på mig, min träning och mitt välmående. Där får inte fest, sena nätter och alkohol plats. Inte alls svårt att hålla faktsikt.

Igår var jag på middag hos pappa med släkt och vänner, vi firade hans fru som fyllde femtio och åt god mat och fika. Efter det stannade jag i min ”hemby” hos en av mina barndomsvänner och hon bjöd på bakpotatis med tonfiskröra, färska räkor (såna man skalar själv. Har seriöst inte ätit det förut ((va? hur missar man det?! Enkelt, aldrig vågat prova)) GOTT SOM FAN). Älskar att träffa mina gamla vänner, det spelar ingen roll att de går två år utan att vi ses, när vi väl träffas kan vi prata om allt precis som förr. Tack för en bra kväll och jättegod mat! <3

Jag ska investera i en schysst digitalkamera, söka en utbildning, gå tillbaka till helt ekologiska hud/hårvårdsprodukter, dra ner på köttkonsumtionen och se till att fixa ett ordetntligt kost och träningsprogram. Jag är en riktig rutin människa och jag behöver liksom ha saker nerskrivet, uppradat och besämt för att saker och ting skall fungera så smidigt som möjligt.

WOS (world of shape) är slut idag och jag kan ju erkänna att kosten den sista veckan har jag inte följt (kalorimässigt- jo, men efter deras recept – nej). Inte alls att de inte verkade gott eller så, men min drastiska trötthet gjorde att vi inte orkade handla och pv var inte alls sugen på att handla åt mig heller. Annars tycker jag det har varit ett kanonprogram och jag skulle rekomendera alla som vill komma i form, få recepttips och kanske mjukstarta en hälsosammare livsstil att prova! Jag har tagit bilder varje vecka och mjo, lite skillnad är där allt.

Har du läst hela vägen hit? Shit grattis! Det blev en riktig novell idag. Men min dator har kraschat och min telefon sammarbetar inte med wordpress så jag fick låna pv dator nu till att skriva ett inlägg och då får jag väl trycka in så mycket jag kan innan han ska ha den tillbaka.

Jag unnade mig en liten present föresten…En… Fitbit blaze!

Den mäter mina steg, distanser, trappor, träningspass, puls, kalorier över dagen.. Sömnen vilken förbränning jag är i (kondition eller fettförbrännade), den kan visa samtal, sms och den är alldeles, alldeles underbar. Något som alla borde ha en utav tycker jag.

Nåväl. Nu ska jag fläta håret, se om jag kan få igång min stackars laptop och sedan dricka lite te 🙂 .

Ha en fin kväll hjärtan <3 .

sexhundratretton – svårt

Nu har det gått 21 dagar av kost/träningsprogrammet och det har gått bra förutom 3 tillfällen då jag
1. fick en cupcake av min chef. Då äter man den oavsett.
2. en fin vän bjöd på middag med tillhörande blåbärspaj med vaniljsås. Fattar ni. Vaniljsås.
3. jag hade ett emotionellt breakdown och köpte godis. Fattar ni att i 100g lösgodis är de ca 370 kcal. Jag tror jag smällde i mig 300g. Ångest på den 😉 🙁 (skämt).

Poängteras attg på både punkt 1 och 2 så hade vederbörande fixat endast till mig, alltså laktos och glutenfritt. Då äter man. Hajar ni?

Annars mår jag otroligt bra av att äta mindre portioner, mellis var tredje timma och träna lite mindre tungt och hela kroppen, istället för svintungt och en muskelgrupp i taget som tidigare. Jag ligger på ca 1500kcal/dag och då mest rena proteiner, en fräsch kolhydratskälla och lite grönt. Såsen består av kvarg eller liknande.

Jag har inte haft någon direkt ork till att uppdatera här. Tiden flyter på så otroligt fort och här är det i princip höst igen. Sämsta sommaren jag haft i mitt liv tror jag.

Jag vet inte om jag borde flytta bloggen till en portal istället. Jag vill ju egentligen satsa lite på det här men de är svårt att bli ”hittad” på en egen plattform. Jag hade också velat ha en bra kamera, fina foton, recept och övningar. Youtube nästa kanske 😉 .

Hoppas ni haft en bra sommar. Jag har 2 riktigt svåra beslut framför mig och det känns väldigt otäckt och läskigt.

FILL

sexhundratolv – dag 1 WOS

GODFÖRMIDDAG! Sista dagen innan jobbet drar igång igen och de känns bra. Jag ska träna, städa, köpa tofsar (jag har seriöst haft 200st.) Nu har jag en lånad som är slapp så håret ramlar ner hela tiden. Seriöst. En tofs?! Jaja. Det blir kul.

Idag drog programmet jag köpt igång. Det heter ”world of shape” (klick!) och kostar 495kr för en månad med kostupplägg för v a r j e dag samt träningsprogram utformat efter just dig. Jag har aldrig gjort något liknade men tycker det känns otroligt skönt att på papper ha allt uppradat hur jag ska träna, äta och handla. Denna semester går nog till historien som den onyttigaste i mitt liv så det ska bli riktigt skönt att komma igång på riktigt igen.
Programmet jag köpte heter ”kickstart” och är för dom som tränar lite redan och vill få inspiration, tajta till sig och bli pigga och fräscha.
Det som är mest annorlunda mot hur jag brukar äta är att man ska få i sig mat så ofta! Herregud jag kommer vara proppmätt 🙂 .

Är ni taggade på att komma igång? Eller har ni ””””skött”””” er under semsestern? Några bra komma tillbaka tips? 🙂

539

fokus Fille!

sexhundraelva

Hopp i form. Idag blir det spinning, benträning och promenad. Det ska grillas och träffas folk. Stressig dag idag men ändå inte. 🙂 Skönt. Vill tillbaka till mina rutiner. Träna, gå upp, tidigt. Göra rätt för mig. Betala räkningar. Handla. Jag är en människa som mår absolut bäst av att veta precis vad jag ska göra. Tråkigt kanske. Men så är det.

Längtar verkligen till måndag då mitt kost och träningsschema hoppar igång.. Ska bli så spännande 🙂 .

10632062_725341504213444_923966698_a

sexhundratio

Hallo kompisar. Jag känner verkligen att jag producerar inlägg väldigt högfrekvent. Men det är inte så konstigt eftersom jag bara äter, sover och äter.. Träningen blir av lite för sällan och jag väljer kanske inte de bästa alternativen. Men jag gör så gott jag kan och de känns faktiskt helt okej. På måndag är semestern slut och gissa vem som har köpt ett program av en pt med träning och kostupplägg? *räcker upp handen*.
Jag kommer skriva mer utförligt om detta när det är uppe och igång. 🙂

Jag ska beställa lite nya träningskläder (mina är rätt sönderanvända) och sedan har jag beställt en kasse med ingredienserna som ska följas nästa vecka. Det känns kul och jag är taggad.

Förresten! Jag började käka laktosfritt för någon vecka sedan, jag orkade helt enkelt inte med mer mjölkfritt. Jag kommer säkert gå tillbaka till ett liv utan mjölkprodukter men nu var det verkligen gott att äta kefir/kvarg/ost.. Jag mår inte ett dugg dåligt i magen men mina åsikter om mjölk kvarstår. Det är inte meningen att människor ska äta kalvarnas mat!

Här kommer ett kollage med sportkläder! Ska vi komma i form tillsammans? 😀

Sneakers Air max / Topp / Topp Signal Tee / Grineeh Black / Nike Sportswear LEGASEE Leggings deep royal blue/summit white

sexhundranio

Hej, hola, hallå, tjäna.

Tack bråvalla för intensiva dagar. Jag som intalar mig själv att jag inte dricker så ofta, eller så mycket tog väl ungefär mest av alla och röjde järnet. Det var grymt kul! Men jag kände mig nästan som en annan person när jag var så långt utanför mina rutiner. Alkohol är ångestladdat för mig av olika anledningar, främst för jag är rädd att förändras och göra mina vänner och familj illa. Jag erkänner, jag har svarta hål där jag inte minns alls vad jag gjorde (och där tänker jag aldrig hamna igen) men jag frågade mina närmsta vänner hur jag hade varit och jag var tydligen bara sjukt rolig och lite flummig. Så inget elakt. Skönt, men aldrig mer!

Förutom att vi druckit som smygande tonåringar så åt vi massor av skräp. Utbudet på käk var ungefär pommes och halloumi (FAST DEN DÄR HALLOUMIN… JÄVLAR SMASKIGT NI). Man käkade ungefär 1 gång om dagen och röjde resten.

Det är svårt att förklara varför 4 vuxna människor kryper ihop i en gammal husvagn, laddar upp med alkohol och solstolar och inväntar andra människor att tramsa med… Men den gemenskapen är otrolig. Alla är kompisar. Alla är ett team och du kan hänga med vem som helst! Jag hängde massor med massa snälla norrmän som vi träffade och en av mina bästa killkompisars kompis. Vi moshpittade (moshpit?! Whatever), det är när man är i publikhavet, signalerar med händerna att publiken ska göra en ring när bryggan i låten byggs upp, sen hoppar typ två in och röjer, när droppet i låten kommer så hoppar alla in och trängs och härjar. Seriöst. det var så jäkla kul!

Nu försöker jag vila och träna lite innan jobbet drar igång igen. Då ska jag hoppa på ett anpassat träningsprogram och bli i mitt livs form 🙂

Idag ska jag till göteborg.

Ha en underbar dag!

421

sexhundraåtta

Halli hallå. full speta på slapp denna morgon, har ätit ägg och äpple, druckit kaffe och fänkålsjuice (asså fett god) men måste strax göra mig i ordning och köra mot jobbet.

maoge

formcheck för några dagar sedan..

Träningen och maten har gått bra och ikväll blir det cardio/ben arsle som får jobba.

Vet ni vad? Det kommer finnas ett gym på bråvalla.. Och de tänker jag fan använda! Och äta bra mat, och dricka groggar med snällaste vodkan/ginet och då med hälsosamma powerjuicer. Jag tänker ha med mig kol och chlorella så min kropp inte tar lika mycket styrk som den kunde gjort. Och nej tyvärr. Att vara nykter är inte ett alternativ. Och ja. Jag vet att man inte ska träna bakfull men dricker jag lagom och typ promenerar tränar lätt så äre ingen fara 🙂 .

När jag kommer hem från festivalen kommer det vara full fokus på att hamna i absolut toppform. Är taggad 😀

Ha en bra dag vänner.

sexhundrasju

Morsning korsning. Jag har suttit uppe en stund, petat i mig riskakor, äpple, ägg och rödbetsjuice (jävulusiskt gott om ni frågar mig 🙂 ) . Klart en kopp kaffe och ett stort glas vatten med tillhörande kosttillskott.

Alldeles strax ska jag dra på mig hörlurarna, sätta på hardstyle, skutta iväg till gymmet och köra ett riktigt svettpass med inriktning kondition och lite mage. Jag ska satsa på 45 minuter crosstrainer och sedan övningar för hela magen. Framför allt nedre mage och sidorna.

Diamond Abs Workout - Collection Of The Best Ab Exercises for Women -:

Jag kör just nu på mycket kaloriförbrännade konditionsövningar och snabb, lite lättare styrketräning. Hoppas på pangresultat 😀

Läste mitt otroligt inspirerande inlägg från igår, haha. Jag vill gärna skriva något varje dag för jag ser att de är många som är inne och tittar men det är skitsvårt att producera något vettigt när man inte har något att skriva…