Sexhundraåttiofem

Oj jag vet inte ens vart jag ska börja. Vågar jag ens skriva något här när jag varit tyst så länge? Jag har suttit ett par gånger och känt att jag faktiskt verkligen vill börja skriva igen men jag har inte hittat riktigt vad jag vill säga. Vad jag vill med mitt skrivande. Är det för mig eller endast för jag tror att jag kan hjälpa någon annan? Har mitt mål med att visa en sida av träning och hälsa utan stress och krav varit riktigt sann? Jag har ju känt press och krav. Fått ångest av dåliga beslut. Blivit arg på mig själv när jag varit för trött och skjutit ner mig själv så fort brallorna blivit lite trånga. Jag vill inte sitta och skriva saker som ska peppa andra när jag inte talar sanning.
Men jag har en önskan om att göra det. För min skull. För jag vet hur bra jag hade mått om en endaste människa kunde använda något som jag skrivit till att må en gnutta bättre eller acceptera något hos sig själv som tidigare föraktats. Såklart finns det lite själviskt i det hela också, man mår ju bra av att hjälpa någon annan! Jag ska använda den här bloggen till att tydligt beskriva mina mål och vägen dit, dela med mig av saker jag försöker göra när jag är min minsta och kanske sämsta version och helt enkelt hur ”man gör” för att må bra.

Det är vad jag tänker göra!

Just nu är träningen väldigt kravlös och jag saknar mitt mer disciplinerade jag. är en person som mår bra av att träna fem gånger i veckan och nu är jag nere på kanske två, max tre gånger i veckan. Jag mår bra av att skriva ner på söndagkvällen vad som händer just den timmen just den dagen i veckan för utan struktur fallerar jag. Hursomhelst. Det ska bli kul att ta tag i detta igen för jag vet att jag är kapabel till att komma hur långt jag vill med träning/löpning om jag faktiskt bara bestämmer mig för det.

Jag vet också hur bra jag mår på mindre och smartare kolhydrater, renare köttvaror och utan massa tillsatser så det är något jag ska sträva ännu hårdare mot.

Jag tänker börja min ”nystart” med en ny design (JA BARA FÖR JAG TYCKER DET ÄR HÄFTIGT), en mer livsstils-blogg, alltså inte bara fokus på kost och träning utan allt som rör mitt liv. Ja kanske eventuellt inte vilket dasspapper jag använder (som för övrigt är serla……….) utan en övergripande look av en vanlig dag i mitt liv. Det skulle kännas häftigt att kunna presentera det för mina barn i framtiden, ”titta vad mamma åt till frukost den 27 april 2023, ägg!” Aa.. Eller nåt.

Jag är taggad på att köra igång igen och jag hoppas att du kommer hitta mycket humor, kärlek, smarta grejer och motivation här.

Nu kör vi, Filippovation2.0!

Sexhundraåttiofyra

hej världen! Jag har fullt sjå med att få katterna att sammarbeta. Jepp vi skaffade en till, en omplaceringshona på tre år vid namn Doris. Det fungerar helt okej än så länge men herrskapet är lite skeptiska mot varandra fortfarande. Båda sover i sängen med oss varje natt och det gosas, fräses och morras. Så lite blandade känslor för deras del än så länge, men jag är övertygad om att det kommer bli bra ?.

Annars är det ganska lugnt, har inte mått som en kung denna veckan och mina kosttillskott börjar ta slut så jag behöver sätta mig och fylla på förrådet.

Nu tänkte jag starta en maskin tvätt, ta en kopp kaffe och vika tvätt från 100 år tillbaka. Mycket spännande dag med andra ord ?.

Träningen har mest bestått av pass nu för tiden och just nu passar det mig utmärkt. Så skönt att ha en timme där någon säger till mig vad jag ska göra, om jag gör något fel och hur jag ska göra istället.

Kangoon drog igång i måndags och det var sketakul! 

Jahapp, bäst att sätta fart ?

Ha en fin dag!

sexhundraåttiotre

Morning. Jag började dagen med en b3 flush (niacinflush yadayada) som är min nya grej på måndagar, fastandes med en kopp kaffe med lite kokosolja och 1000mg niacin… Sätter sprätt på blodflödet 🙂 .

Innan jag ska åka till jobbet så ska jag sätta mig och skriva veckans planering, både med jobb, sysslor och träning. Det är skönt att ha det nerskrivet och inlagt i almenackan, jag har kommit på att jag annars går runt med en tornado i skallen för att försöka komma ihåg allting. Kalendern uppfanns väl typ år 2 men jag började med det 2017.. Haha.

Asså ni kommer aldrig fatta vad som hände igår.. Jag tränade i min egen lilla värld inne i ett rum med fria vikter, det kommer fram någon och knackar mig på axlen och säger

-asså jag måste bara säga.. Helvete vilken snygg kropp du har! Det kanske man inte ska säga men.. Jo verkligen!

(generad men glad som fan) – Oj jo! Tack jag blev jätteglad 😀 :O *lite småprat*

Jag blev verkligen jätteglad! Fan vad coolt att någon vågade säga något, och fan vad coolt att någon faktiskt tyckte så! :O 😀

Ha en grym dag kompisar!

Bildresultat för bodybuilder tjej

sexhundraåttiotvå

Hej hopp. Snacka om bra träningsvecka i veckan. Maten har också skötts kanon förutom igår när en kompis kom över på monopol och hade både choklad och godisar. Det smakade riktigt gott men efter en stund mådde jag illa. Inte värt det, varför lär man sig aldrig?

I veckan som kommer är det jobb och träning varje dag, kangoon drar inte igång fören vecka 4 så jag roar mig med alla tänkbara pass på gymmet så länge. Är inne i en period då det är riktigt skönt att gå på pass i en timme, få sagt exakt hur man ska göra, hur länge man ska göra det och hjälp om man gör fel. Det är bra för mig just nu 🙂 .

En annan sak i livet just nu är drama. Fy fan vad mycket skit det snackas till höger och vänster, folk gör inte bara hönor av fjädrar utan hela jävla duntäcken. Skärp er, prata med varandra, fundera innan ni pratar och ta lite jävla ansvar. Sån cirkus.. Blä.

Nu ska jag kila.

Ha en underbar söndag!

Bildresultat för drama

sexhundraåttioett – nya rutiner

Hello, hej hej, tjena tja.
Jag började denna dagen med att göra en SK flush (klick för mer info) tillsammans med en fettkaffe, då denna lilla behandling funkar bäst på tom mage. Just detta skall vara en superkur för huden och håret då dåliga grejer transporteras bort under kapillärruset och jag har upplevt att min hy faktiskt både är slätare och mindre pluttrig. Det kan kännas lite otäckt och klia/stickas lite men det är fullt naturligt och en effekt du bör förvänta dig.

Du kan köpa nikotinsyra för en billig peng här! (adlink), använd denna kod så får du 10% rabatt på din order 😀 ! -> ZPF746 <-

Nature's Way, Niacin, 100 mg, 100 Capsules

Hur som helst. Jag har lite grejer jag behöver uträtta idag och där bland annat handling och livsplanering, samt nerpackning av julen. Jag älskar julen och pyntet men nu räcker det :).

Nu ska jag sätta lite fart, har ett läkarbesök framför mig.

Ha en fin dag kompisar!

 

sexhundraåttio – sista träningspasset

Hoho! Sista dagen på året och jag är fortfarande lite ledsen att julen är slut hehe 😉 . Jag ska gå för ett helkroppspass och det känns suveränt. Det har varit en bra jobb/tränings vecka men jag har varit riktigt, riktigt trött.. Aja. De gåå öveee som vi säger i Småland.

Jag kan ju säga att jag var riktigt taggad på party på juldagen men allt socker och mat gjorde att jag fick så ont i huvudet att jag stannade hemma, men sen kunde jag lik förbannat inte sova på hela natten (hade hjärtklappning och värmevallningar? /Filippa 86 år) så jobbet på annandagen blev inte det roligaste passet i mitt liv. Men det gick att kämpa igenom det 🙂  .

Idag ska vi till en kompis-kompis tillsammans med kompisens kompisar på nyårsgalej där det bjuds på god mat och kalas i överflöd. Kul! Taggad på att göra sig i ordning och känna sig lite fin 🙂 . Det känns bra.

Nu måste jag kila.

Ha ett riktigt gott nytt år!

Kram <3

haha. Googla er själva. Detta är min enda bild på googlebilder…

Bildresultat för filippa andersen

sexhundrasjuttionio

Ho ho ho, vad fick ni av tomten? Jag fick fina prydnadsgrejer, och annat behövligt. Men det bästa var att vi hade en riktigt fin dag med familjen. Vi samlas så sällan och det är lite sorgligt. Men igår fick vi till det, iallafall med mammas sida 🙂 .

Vi åt och åt och åt, sen mådde vi dåligt men lik förbannat när godis och fika kom fram så var reaktionen som att vi aldrig sett mat förut.. Haha. Jag har sagt åt mig själv att inte ha dåligt samvete och det ska jag fan inte ha heller, så det känns bra! Det kommer bli full fokus på både hälsa och träning framöver. Ibland får man bättre resultat av att vila och äta några dagar. Speciellt om man är riktigt seriös och går på dieter och kör stenhårt. Kroppen vågar efter ett ”bulk” släppa ifrån lite extra på reserven 🙂 . Iallafall min!

Ikväll ska vi mysa med några kompisar och kanske partaja lite. Jag ska jobba imorgon så jag ska inte partaja för hårt 🙂 . Jag tänker aldrig vara bakis på jobbet! Ta två koltabletter och en liter vatten när du lägger dig så mår du som en prinsessa när du vaknar (Ja grabbar det är fränt att känna sig som en prinsessa.. 😉 ) .

Ha en mysig kväll och god fortsättning! 😀

Typ så varmt ute nu ju! 🙂

Sexhundrasjuttioåtta

Hola, hallå, hej, tjena. I lördags hade vi julbord och det var mitt första party på länge. Jag drack lite vin och fjantade omkring, kul! Men jag kan fortfarande inte dricka utan att det är blandade känslor. Ångest blandad med ett självförtroende från Gud men det kan vända snabbt. Dessutom tycker jag inte ens det är speciellt gott så why liksom?

Jag har provat att vara nykter med ett onyktert sällskap, det tycker jag inte är speciellt kul och att gå ut på stan nykter är skittråkigt. Man sänder verkligen på olika frekvenser ?. De kan skratta åt typ ”haha bomullstuss, haha grässtrå” och där sitter man och undrar varför man är med dom mupparna i vanliga fall.. ?

Hur som helst, det. Var ett lyckat julbord och alla bjöd på sig själva. Härligt!

Denna veckan blir en riktig träningsvecka. Jag har bokat pass alla dagar utom idag Måndag, för jag ska på äventyr idag ?.

Jag började denna dag med att ta en niacin ”överdos” och en kaffe, kör fasta fram till lunch idag. Varför jag överdoserar nikotinsyra? Jo… man får en såkallad ”flush” och blodet rusar genom kroppen, det transporterar bort dåliga celler och är kanon för huden och håret. Det är lite läskigt och svider och kliar men det är inte farligt. Testa!

Nu ska jag göra mig i ordning sen dra.

Ha en fin dag!

sexhundrasjuttiosju

Åh! Jag är värsta pepp på att börja skriva igen, på att fota, exprimentera och på så sätt inspirera. Det är skönt att logga in här ibland och skriva några rader, få lite kärlek, eller åtminstånde lite bekräftelse. Ibland känns det rätt gött att bara spy lite galla, rensa skallen eller bara låtsas att man har koll på saker 🙂 .

Jag tror jag ska börja med att göra om min design. Jag haft bloggen exakt lika dan sen jag startade den för typ 2… eh.. 3 år sedan och det känns inte *LJUUUUST OCH FRÄCSHT* (hur i helvete stavas fräsch.. Fräsch? ((fan vilket fult ord.))). Jag har ju förihelvete läst en webbutvecklingsutbildning och jag utvecklar inte ens min egen sida? Vilken jäla fail. Ny design kommer! Kanske blir lite stökigt under tiden 🙂 .

Däremot är jag lite kluven om jag ska ha bloggen så inriktad på hälsa som den är nu, eller om jag ska gå över till en livstilblogg istället, jag pysslar ju med en del annat som inte har det minsta med träning och kost att göra, t.ex möbelrenovering, tv-spel, inredning och så.

Hehe, det är väl egentligen mitt minsta bekymmer, jag behöver komma igång med skrivandet först i vilket fall, och dessutom.. Min blogg jag bestämmer 😀 .

I afton ska jag gå på spinningpass men tänkte först bränna av ett ryggpass. Älskar spinning, älskar att träna rygg så det blir en bra kväll 🙂 .

Den drömmigaste maten ikväll.. citronbakad lax med hasselbackspotatis (eller sötpotatis… oklart fortfarande) och svampsås..mgghhrhhmmmmmm…. <3

Bildresultat för salmon with sweetur gott?! Bild lånad här

Ha en bra kväll kompisar 😀 .

sexhundrasjuttiosex

Jahapp. Då fick man väga sig igår hos doktorn. Jag är den som säger, skit i att väga er, mät resultat istället. Men. Det var som en käftsmäll. BEHÖVDE HON SÄGA DET HÖGT?! Jaja. Jag har tappat lite fokus på kost och träning. Speciellt när det varit mycket Stockholm, lite feber och ett sötsug åt helvete. LCHF funkar kanon för mig. När jag inte fuskar. Och det har jag ju gjort. När sockerdjävulen vaknat är det svårt att få tysta honom igen </3.

Det blir projekt efter jul, för nu vill jag träna för att det är kul, äta det som är smaskigt och inte fokusera på resultat. Det ska jag göra nästa år. Jag tänker anmäla mig till eh.. Jag har tappat namnet.. Det där man springer genom gegga, får el i sig, klättrar, simmar.. tjurruset? KUL IALLAFALL. Jag ser fram emot att ha en plan med träningen, kosten och livet. Jag är en människa som fan behöver en plan med allt, jag kan inte slappna av om jag inte har besämt vad jag ska käka till kvällsmat på morgonen.

Ett litet fusk dock. Jag tror ju som bekant på lågkolhydratisk kost, och i jul kommer jag fuska. Det kommer jag. Jag vill göra det. Har fortfarande inte käkat en enda skumtomte och jag är så sugen. Jag hittade ett tillskott som ska blockera en bit av kolhydrat/stärkelse upptaget och jag beställde faktiskt den och tänker prova. Kan jag då äta kolhydrater utan att få svängningarna och det förbannade suget efteråt så har jag ju hittat källan till evigt liv. 😀 😀 😀 😀

Preparatet (fy vilket allvarligt ord..) heter carb blocker och finns här.
”Carb blocker innehåller ett extrakt av brytböna, som är känt för att minska kroppens upptag av kolhydrater ur maten.  Det gör det genom att försvåra för enzymet alfa-amylas att göra om stärkelse till socker i mage och tarmar. Genom att alfa-amylas hämmas blir det långa stärkelsekedjor kvar som kroppen inte kan ta upp, vilket gör att upp till 2/3 av kolhydraterna man äter går rakt igenom kroppen”

Nu menar jag inte att man ska gå helt banans (hehehe fast det ska jag ju) men om du ska äta lådkolhydratiskt och vet att det kommer komma tillfällen där det verkligen inte går lösa så är det ju ett alternativ, det gör det lite mildare? 🙂 .

Hur tänker ni med träning och kost? Är ni nöjda? Om ni är.. Grattis fan vad gött! Om ni inte är.. Vad vill och kan ni förändra? Ska vi göra en challange? Puss

En bild jag inspirerades av i min presentation i sthlm 🙂
PS. JANKAN, om du läser detta. Det bästa med LADRV var att jag fick göra det med dig.
Du är nog inte medveten om hur mycket du betytt och betyder för mig!
Love you. PS2 NU ÄR DU INTERNETKÄNDIS. HUR COOLT ÄR DET DÅ? DS